10 receitas de suco para prisão de ventre

Especialista da área:
atualizado em 05/08/2021

Existem muitas maneiras naturais de aliviar a constipação, também conhecida como prisão de ventre, inclusive por meio da alimentação, seja pelo consumo de determinados alimentos in natura, ou até mesmo de alguns sucos feitos com eles.

  Continua Depois da Publicidade  

Muitas vezes, a prisão de ventre é resultado de um desequilíbrio na flora intestinal. O fato é que a prisão de ventre causa desconforto, indisposição, fadiga e até mau humor, e realmente, a sensação de inchaço e mal estar pode ser muito desagradável.

mulher com prisão de ventre

Por isso, não deixe de conferir os sucos para soltar o intestino que podem aliviar os sintomas e melhorar a sua saúde intestinal. 

1. Receita de suco de mamão, ameixa e aveia

Ingredientes

  • ½ mamão;
  • 1 ameixa preta;
  • 200 mL de leite;
  • 1 colher de aveia em flocos.

Modo de preparo

Descasque o mamão e separe metade da fruta, descartando sementes. Em seguida, bata o mamão no liquidificador junto com a ameixa, o leite e a aveia. Se precisar, adicione um pouco de mel para adoçar e alguns cubos de gelo. Sirva!

Vale ressaltar que todos os ingredientes deste suco têm a fama de soltar o intestino. Assim, o resultado é quase que imediato. Experimente!

2. Receita de suco de pera, uva e ameixa para prisão de ventre

Ingredientes

  • 1 copo de suco de uva;
  • ½ pera;
  • 3 ameixas sem caroços.

Modo de preparo

Para o preparo desse suco, faça um suco natural de uva ou use um suco de uva integral pronto. Em seguida, bata no liquidificador todos os ingredientes até obter uma mistura bem homogênea. Beba logo em seguida.

  Continua Depois da Publicidade  

As frutas exercem um efeito laxativo que ajuda a soltar o intestino, aliviando os sintomas da prisão de ventre.

3. Receita de suco de beterraba, cenoura e laranja

suco de beterraba

Ingredientes

  • ½ beterraba;
  • 1 cenoura;
  • 2 laranjas;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo

Lave a beterraba, a cenoura e as laranjas. Depois disso, descasque a beterraba e a cenoura e corte tudo em pequenos pedaços. Esprema também o suco das laranjas e reserve.

Finalmente, bata tudo no liquidificador com água e beba com um pouco de gelo.

4. Receita de suco de maracujá, couve e cenoura

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá;
  • ½ cenoura;
  • 1 folha de couve;
  • 150 mL de água filtrada.

Modo de preparo

Separe a polpa do maracujá com as sementes. Lave, descasque e corte a cenoura em pedaços menores. Por fim, lave a folha de couve. 

  Continua Depois da Publicidade  

Agora, bata tudo no liquidificador com a água. Adicione gelo e sirva!

5. Receita de suco de mamão, laranja e ameixa para prisão de ventre

Ingredientes

  • ½ mamão papaia sem sementes;
  • ½ copo de suco de laranja;
  • 4 ameixas pretas sem caroços.

Modo de preparo

Depois de reservar todos os ingredientes, bata tudo em um liquidificador. Se preferir adoçar, use um pouco de mel e está pronto.

Além de promover um efeito laxante, este suco contém nutrientes e fibras que melhoram a saúde da flora intestinal, prevenindo a constipação. 

6. Receita de suco de maçã, abacaxi e pera

suco de maçã pera e abacaxi

Ingredientes

  • 1 maçã;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1 pera;
  • 1 ameixa;
  • 2 laranjas;
  • Água (opcional).

Modo de preparo

O primeiro passo é descascar a maçã e remover as sementes. Depois disso, corte o abacaxi removendo a casca. Em seguida, retire o caroço da ameixa e também as sementes da pera. Por fim, esprema o suco das laranjas. 

Agora, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, adicionando um pouco de água se necessário. 

7. Receita de suco de maçã, mamão e alho

Ingredientes

  • 4 dentes de alho;
  • 1 mamão;
  • 2 maçãs;
  • 1 colher de mel;
  • 1 copo de água.

Modo de preparo

Descasque os dentes de alho, corte-os pela metade e retire o miolo. Em seguida, descasque e retire as sementes das maçãs e do mamão.

Logo após essa etapa, coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se necessário, adoce a bebida com um pouco de mel.

Além de restabelecer o equilíbrio da flora intestinal, este suco para soltar o intestino tem efeito antifúngico e bactericida que ajuda a prevenir infecções. 

8. Receita de suco de maçã e amora para prisão de ventre 

Ingredientes

  • 1 maçã;
  • 10 amoras;
  • ½ xícara de leite;
  • 2 colheres de aveia.

Modo de preparo

O primeiro passo consiste em descascar a maçã e remover as sementes. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem.

O ideal é tomar esse suco logo pela manhã ainda em jejum para limpar o intestino. 

9. Receita de suco de mamão e abacaxi

suco de mamão e abacaxi

Ingredientes

  • ½ mamão;
  • 1 xícara de iogurte natural;
  • 3 rodelas de abacaxi;
  • 1 colher de extrato de coco;
  • 1 colher de sementes de linhaça.

Modo de preparo

No liquidificador, coloque a polpa do mamão e as rodelas de abacaxi sem casca. Em seguida, adicione o iogurte, o extrato de coco e as sementes de linhaça. Adicione cubos de gelo e bata bem. Sirva!

Além das frutas, o iogurte oferece vários benefícios à saúde, além de também ajudar a regular o intestino e a preservar a saúde da flora intestinal.

10. Receita de suco de manga e laranja

Ingredientes

  • ½ abacate;
  • Suco de 2 laranjas;
  • 2 mangas;
  • Suco de 1 limão.

Modo de preparo

Primeiramente, retire a polpa do abacate e das mangas. Em seguida, esprema as laranjas e o limão para obter um suco.

Por fim, coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva com gelo e mel.

A manga, além de ser uma fruta tropical deliciosa, é ótima para a prisão de ventre. Aliás, quando combinada com outras frutas como o abacate e laranja, os efeitos laxativos são ainda maiores.

Fontes e referências adicionais

Você já usou algum suco ou fruta para aliviar a constipação? Comente aqui qual foi a receita que deu certo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (1 votos, média 5,00)
Loading...
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário