Vitamina de kiwi

10 Receitas de Vitamina de Kiwi para Emagrecer

Você sabia que algumas vitaminas podem não só ajudar a fornecer mais energia para o seu dia, mas também ajudar a emagrecer e aumentar sua força no pré-treino? As vitaminas de frutas são as mais indicadas para fornecer fibras, nutrientes e vitaminas de forma natural. Algumas frutas são sempre as escolhidas no preparo das vitaminas como os morangos e banana, mas saiba que outras menos usuais podem ser ótimas opções também.

O kiwi, por exemplo, é uma fruta de poucas calorias, com potencial saciante, além de ajudar na regulação do intestino. É uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C. O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo das células, o que contribui para a queima de gorduras. Seu alto teor de potássio também ajuda a combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina.

Além disso, o kiwi também ajuda a melhorar a digestão e aumentar a imunidade. Seu alto teor de antioxidantes ajuda a depurar melhor as gorduras e combater uma série de doenças ligadas ao envelhecimento precoce.

Separamos uma lista de receitas de vitamina de kiwi, todas saudáveis, deliciosas e que ajudam a emagrecer. Procure adquirir frutas orgânicas para se beneficiar de todas as suas propriedades. Confira abaixo!

1. Receita de vitamina de kiwi para emagrecer

Ingredientes:

  • 4 kiwis picados;
  • 1 copo de leite de coco;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, lembrando de retirar a casca dos kiwis. Quando estiver incorporado, sirva com gelo.

2. Receita de vitamina de kiwi com melão

Ingredientes:

  • 1 xícara de melão cortado em cubos sem casca;
  • 1 maçã verde picada sem sementes;
  • 1 kiwi descascado e picado;
  • 5 colheres de suco de limão;
  • 1 colher de mel;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva esse vitamina gelada!

3. Receita de vitamina de kiwi com maçã

Ingredientes:

  • 2 kiwis descascados e picados;
  • 1 ½ xícara de leite desnatado gelado;
  • 2 maçãs vermelhas sem casca e sem sementes;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva a seguir!

4. Receita de vitamina de kiwi com gengibre

Ingredientes:

  • lascas de gengibre descascado;
  • 2 kiwis picados sem casca;
  • 1 copo de iogurte natural desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos ingredientes no liquidificador até ficar bem uniforme. Sirva gelado.

5. Receita de vitamina de kiwi para emagrecer com limão

Ingredientes:

  • 3 kiwis sem casca picados;
  • suco de 1 limão;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida com raspas de limão, se quiser.

6. Receita de vitamina de kiwi com laranja

Ingredientes:

  • 3 kiwis sem casca picados;
  • suco de 2 laranjas;
  • 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até obter uma bebida homogênea. Sirva em seguida. Se quiser, adoce com mel ou adoçante.

7. Receita de vitamina de kiwi com abacaxi

Ingredientes:

  • 3 fatias grossas de abacaxi sem casca;
  • 2 kiwis sem casca picados;
  • 2 copos de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem cremoso. Sirva em seguida com adoçante a gosto.

8. Receita de vitamina de kiwi com hortelã

Ingredientes:

  • folhas de hortelã a gosto;
  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • 4 kiwis sem casca picados;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem homogêneo. Sirva em seguida!

9. Receita de vitamina de kiwi com pera

Ingredientes:

  • 1 pera grande picada com casca;
  • 1 kiwi grande picado sem casca;
  • 1 xícara de leite desnatado gelado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida!

10. Receita de vitamina de kiwi com morango

Ingredientes:

  • ½ xícara de morangos;
  • ½ banana picada;
  • 1 kiwi sem casca picado;
  • 1 xícara de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva gelado. Não precisa adoçar.

O que você achou dessas receitas de vitamina de kiwi que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar seus benefícios para emagrecer? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite


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