Começar a semana com um café da manhã anti-inflamatório e gostoso? Este doce encontrado no nosso centro de receitas saudáveis mostra que isso é possível!
Dentre todos os seus benefícios, este doce ajuda a controlar a glicemia, fortalece o sistema imunológico e mantém a saciedade por horas. Além de gostoso e leve, contribui para o equilíbrio do intestino, melhora a disposição ao longo do dia e favorece a saúde do coração. Não tem glúten, açúcar adicionado, não utiliza leite condensado ou creme de leite e fica com uma consistência excelente.
Confira o que os internautas estão falando sobre este café da manhã: “Deu até vontade de comer agora”, “Vou fazer esta delícia, não tem como ficar ruim e é tudo de bom para a saúde”, “Excelente trabalho”, “Muito top” e “Delicioso”.
Ingredientes:
- 100ml de iogurte
- 100ml de kefir (se preferir pode usar 200ml só de iogurte ou kefir)
- Raspas de laranja
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de aveia
- 1/4 colher de chá de gengibre em pó
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1/4 colher de chá de cúrcuma em pó
- Adoçante a gosto
Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com 234 calorias, 26 g de carboidratos (6 g de fibras), 13 g de proteínas e 6 g de gorduras, aproximadamente.
Observação: Raspas de chocolate 70% em cima pra decorar, a gosto
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este café da manhã anti-inflamatório:
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Você vai encontrar uma série de doces fit, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, sopas, salgados, saladas e mais para todas as suas refeições!
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