Este café da manhã encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é uma estratégia simples e muito eficiente para quem está com colesterol alto ou quer melhorar a saúde metabólica logo no início do dia.
O café da manhã combina fibras solúveis e compostos bioativos que ajudam a reduzir a absorção de gordura no intestino, melhorar a sensibilidade à insulina e ainda dar mais saciedade ao longo da manhã. Além disso, é uma opção prática, barata e rápida, perfeita para quem quer cuidar do coração sem complicar a rotina.
Veja o que os internautas estão falando sobre este café da manhã: “Com certeza, farei”, “Maravilhoso docinho, ficou uma gostosura”, “Com certeza vou usar muito no meu café da manhã, adorei”, “Parece muito bom” e “Muito bom, gostei”.
Ingredientes:
- 1/2 colher chá cúrcuma
- 1/2 colher chá canela
- 1/2 colher chá gengibre
- 1 maçã média
- 1/2 colher sopa psyllium
- 150 ml iogurte desnatado
- 1 colher sopa linhaça
- 1 colher sopa cacau em pó a gosto
Informação nutricional: Rende 2 porções, cada uma com 140 calorias, 23 g de carboidratos (8 g de fibras), 10 g de proteínas e 3 g de gorduras, aproximadamente
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar o passo a passo de como fazer esta opção saudável:
Você ainda pode ter acesso a muitas outras dicas gostosas como esta no nosso centro de receitas saudáveis. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas preferências e necessidades.
São muitas receitas low carb disponíveis, ao lado de opções proteicas, veganas, vegetarianas, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, doces, vitaminas, sucos e muito mais! Tudo para incrementar desde o seu café da manhã até a hora do jantar.
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