Este doce encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é ideal para quem tem dificuldades para dormir bem, acorda durante a noite ou sente que, mesmo dormindo várias horas, não consegue descansar de verdade. Ele combina nutrientes e compostos naturais presentes nos alimentos que podem contribuir para uma rotina noturna mais relaxante e para a qualidade do sono.
Esta receita fácil e gostosa pode ser uma ótima opção para incluir na rotina depois do jantar. Além disso, o doce é uma alternativa leve, sem adição de açúcar e com pouquíssimas calorias por porção. É uma opção simples para quem busca desacelerar no fim do dia, melhorar os hábitos relacionados ao sono e acordar se sentindo mais descansado e disposto.
Veja o que os internautas estão falando sobre este doce amigo do sono: “Também sofro com insônia, vou tentar mais esta receita”, “Deve ser muito bom, obrigada”, “Vou fazer, ultimamente está muito difícil dormir” e “Amei esta receita”.
Ingredientes:
- 1 kiwi médio
- 300 ml de água
- 1 colher de sopa de flores secas de camomila
- 1 colher de sopa de folhas de capim-cidreira
- Usar 250 ml do chá acima pronto, com os pedaços do kiwi
- 2 maracujás
- 30 g de gelatina incolor e sem sabor
- 1 pitada de noz-moscada em pó
Informação nutricional: Rende 20 porções, cada uma com 9 calorias, 0,9 g de carboidratos (0,3 g de fibras), 1,4 g de proteínas e 0 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este doce para melhorar o sono:
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