Este leite vegetal caseiro encontrado no nosso centro de receitas saudáveis é delicioso e feito com poucos ingredientes.
O leite vegetal é uma versão prática, rica em fibras e fonte de ômega-3. É perfeito para quem procura uma opção sem lactose, vegana e fácil de incluir na rotina. Além de muito saboroso, ele é uma alternativa econômica e versátil para diversas preparações.
Veja o que os internautas estão falando sobre este leite vegetal: “Fiz agora de manhã, ficou gostoso”, “Gostei, tenho artrite e vai ser ótimo pra mim”, “Acho que ficou muito bom”, “Gosto muito de chia, que delícia a receita” e “Excelente, gostei muito. Fácil de fazer, super saudável, tudo de bom”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de chia
- 3 colheres de sopa de água (hidratação)
- 250 ml de água
- 1 pequeno pedaço de gengibre
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 pitada de canela
Informação nutricional: Rende 1 porção, cada uma com aproximadamente 64 calorias, 6 g de carboidratos (5 g de fibras), 2 g de proteínas e 4 g de gorduras.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este leite vegetal:
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