Ver resumo
- O suco de couve com limão é uma bebida saudável e simples, pronta em cerca de dez minutos e com apenas 46 calorias por porção.
- Leva só couve, limão espremido na hora, água e, opcionalmente, mel para adoçar.
- O preparo consiste em bater a couve com água no liquidificador e depois misturar o suco de limão espremido.
- A recomendação é beber a bebida logo após o preparo e sem coar, para não perder as fibras e os nutrientes benéficos da couve.
Para alguns, é praticamente impossível fazer uma refeição sem ingerir algum tipo de líquido. Para outros, as bebidas funcionam como a melhor forma de refrescar nos dias mais quentes do verão. Em ambos os casos, é fundamental optar por versões saudáveis de bebida.
Isso porque recorrer a opções cheias de calorias ou açúcar como os maléficos refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos ou sorvetes é uma péssima ideia para a saúde ou boa forma. E nem precisamos comentar sobre a cerveja e outros drinks alcoólicos, não é mesmo?
Você certamente já ouviu falar que o álcool engorda. Portanto, nada melhor do que aprender a fazer um suco natural e saudável em casa para acompanhar as refeições ou refrescar do calor.
Por exemplo, este suco de couve com limão. A bebida é uma maneira simples e fácil de unir os benefícios da couve com os benefícios do limão.
Que tal experimentar? Então, prepare o seu próprio suco de couve com limão agora mesmo na sua casa! Aproveite que as instruções estão logo a seguir:
Suco de couve com limão
Equipamento
- Liquidificador
- Jarra
Ingredientes
- 1 folha couve
- 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
- água
- 1 colher de café mel (opcional)
Instruções
- Colocar a couve no liquidificador e bater com a quantidade de água que desejar.
- Despejar em um copo, espremer o limão e adoçar com o mel (se quiser). Misturar e beber imediatamente sem coar para não perder as propriedades benéficas do suco.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
- Para tornar a bebida bem refrescante, sirva com pedrinhas de gelo.
- Beba o suco logo que terminar de preparar, mas sem coar, para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.
