Receita de suco de couve com limão fácil e saudável

Especialista da área:
atualizado em 04/01/2021

Para alguns, é praticamente impossível fazer uma refeição sem ingerir algum tipo de líquido. Para outros, as bebidas funcionam como a melhor forma de refrescar nos dias mais quentes do verão. Em ambos os casos, é fundamental optar por versões saudáveis de bebida.

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Isso porque recorrer a opções cheias de calorias ou açúcar como os maléficos refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes, cafés cremosos ou sorvetes é uma péssima ideia para a saúde ou boa forma. E nem precisamos comentar sobre a cerveja e outros drinks alcoólicos, não é mesmo?

Você certamente já ouviu falar que o álcool engorda. Portanto, nada melhor do que aprender a fazer um suco natural e saudável em casa para acompanhar as refeições ou refrescar do calor.

Por exemplo, este suco de couve com limão. A bebida é uma maneira simples e fácil de unir os benefícios da couve com os benefícios do limão.

Que tal experimentar? Então, prepare o seu próprio suco de couve com limão agora mesmo na sua casa! Aproveite que as instruções estão logo a seguir:

Suco de couve

Suco de couve com limão

Uma opção de bebida saudável para o seu dia a dia. Bem fácil de fazer!
4.84 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 46 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Jarra

Ingredientes
  

  • 1 folha couve
  • 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
  • água
  • 1 colher de café mel (opcional)

Instruções
 

  • Colocar a couve no liquidificador e bater com a quantidade de água que desejar.
  • Passar para uma jarra, espremer o limão e adoçar com o mel (se quiser). Beber imediatamente sem coar.

Notas

  • Para tornar a bebida bem refrescante, sirva com pedrinhas de gelo.
  • Beba o suco logo que terminar de preparar, mas sem coar, para não desperdiçar as suas propriedades benéficas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com limão
Quantidade por Porção
Calorias 46 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 34mg2%
Potássio 317mg7%
Carboidratos 10g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 3g
Proteína 3g6%
Vitamina A 5709IU190%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 77mg86%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 402mcg335%
Cálcio 97mg7%
Cobre 1mg
Folato 21mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 32mg8%
Fósforo 57mg5%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 2mg0%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com limão
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