Ele pode ser visto atualmente em papéis bem diferentes: na novela Fuzuê e também na série Todas as Flores. Em ambas, ele faz o público suspirar a cada aparição sua sem camisa, mostrando o seu invejável “tanquinho”. Sim, estamos falando de Nicolas Prattes.

Ator, cantor e atual namorado de Sabrina Sato (sim, eles estão namorando!), Nicolas Prattes é muito mais do que um rostinho bonito, ele é todo bonito! Na verdade, por ser um amante dos esportes, Nicolas, naturalmente, acabou conquistando um físico de deixar para trás muitos esportistas profissionais.

Comprovando o ditado “Todo esforço tem recompensa”, Nicolas sempre dá um jeito de conciliar a rotina de gravações com seus treinos, que se dividem entre corrida, musculação, e até boxe. Segundo o ator, as atividades físicas, mais do que garantir seu físico de atleta, visam preservar sua saúde mental.

A rotina do ator envolve até preparo para maratona

Para quem não sabe, o ator está treinando duro para participar da maratona de Paris, que acontece em abril. Mas, engana-se quem pensa que ele é um estreante nesse esporte. Na verdade, Nicolas já vem disputando provas de corrida desde 2014, quando começou no Rio de Janeiro e, de lá pra cá, não parou mais, se apegou ao esporte e agora quer agora aprimorar seu desempenho.

Inclusive, em março do ano passado, Nicolas fez bonito lá fora, foi o brasileiro mais rápido a correr a maratona de Los Angeles, concluindo o percurso de 42 km em duas horas e 48 minutos.

Segundo Nicolas, o segredo é a dedicação: “Eu treino corrida cinco vezes na semana e intercalo com a musculação três vezes na semana. Tem dias em que corro e faço musculação também”.

De acordo com o ator e esportista, durante os treinos, o tempo e quilometragem variam muito, mas, geralmente, ele costuma correr por 30 minutos, no mínimo. Já, no caso de ter alguma maratona próxima, o treino pode chegar a duas horas e meia. 

Por outro lado, na academia, com o objetivo de melhorar sua força e resistência ao correr,  Nicolas costuma dividir seu treino por grupo muscular.

Entretanto, não pense que isso é tudo! Como se não bastasse todo esse esforço, Nicolas também pratica boxe há mais de sete anos e pontua que a arte marcial trouxe senso de respeito, honra e de disciplina para a sua vida. 

Ele também curte se jogar em esportes como jiu-jitsu e surfe, embora sem tanta cobrança. “Vou seguindo a intuição do que o meu corpo tá precisando naquele dia. Eu trouxe uma disciplina para a minha vida que vem do esporte, eu não sei como seria minha vida sem o esporte”.

Nicolas também segue um plano alimentar acompanhado de um nutricionista, e deixa claro que não é nada muito radical, que não costuma se privar na hora de comer. “Eu tenho naturalmente uma alimentação saudável e balanceada, muitas frutas, verduras, legumes”.

Em recente entrevista, Nicolas foi questionado se precisou mudar algo em sua rotina de exercícios, ou alimentação, para dar vida ao Miguel de Fuzuê e fez questão de  deixar claro que não costuma pegar muito pesado nos treinos para viver algum personagem.

“Busco fazer movimentos que deixem meu corpo disponível e livre para partir para qualquer personagem, sempre no ponto do equilíbrio e tendencio para onde meu trabalho pede naquele momento. O ator precisa estar com o corpo disposto para receber qualquer tipo de personagem”.

Já na etapa final das gravações da novela, Nicolas confidencia que prefere fazer alguma atividade física antes de gravar, e se, por algum motivo isso não for possível, ele treina após a gravação. “Eu não deixo de me exercitar nunca. E gosto muito de treinar ao ar livre, sempre prefiro”.

Você acompanha Nicolas Prattes nas redes sociais? Assim como ele, você tem o hábito de correr? Comente abaixo!

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