Água com Limão Emagrece Mesmo?

Especialista:
atualizado em 11/07/2020

Há muitas alegações de que a água com limão emagrece e muitas pessoam tomam um pouco de suco de limão com água morna de manhã, diariamente, para melhorar a perda de peso. Essas alegações são verdadeiras? Parece que sim, com as evidências da eficácia do limão para melhorar a digestão e ajudar o corpo a regular a absorção de açúcar. Isso não é tudo, foi descoberto que a Vitamina C é uma grande aliada para aqueles que querem mesmo perder peso, simplesmente porque ela ajuda o corpo a absorver cálcio nas suas células de gordura, o que te ajuda a perder peso.

Como Água com Limão Emagrece?

É incrível como uma simples fruta como o limão pode ser tão eficaz ajudando o corpo a regular seu metabolismo e absorção de açúcar,de uma forma que te ajuda a perder peso. O secreto está na “acidez” do limão. O limão é rico em ácido cítrico, então quando você toma um copo de suco de limão com água morna assim que acorda, você introduz um digestivo natural e saudável no seu estômago. O ácido cítrico do limão acaba interagindo com os outros ácidos e enzimas no seu trato digestivo, o que resulta em uma digestão saudável e sem problemas.

Diminui a Absorção de Açúcares: Foi estudado que apenas uma pequena quantidade de limão pode te ajudar a diminuir a absorção de açúcares dos alimentos que você come simplesmente devido à sua acidez. Você pode ir um passo à frente e comer algumas cascas de limão com o suco. Isso age duplamente na perda de peso, porque a pectina presente na casca ajuda na perda de peso ao se tornar um gel no seu estômago que reduz a absorção de açúcar dos alimentos que você come.

Fatos Pesquisados: Uma pesquisa na Arizona State University indica que pessoas que comem alimentos ricos em vitaminas, como o limão, laranja, uva e kiwi, têm menos chances de ganhar peso em comparação a pessoas cuja ingestão de Vitamina C é baixa.

Ajuda na Absorção de Cálcio: Já foi provado que o suco de limão acentua a acidez do sistema digestivo e isso ajuda o corpo na absorção de cálcio dos alimentos que você come, e esse cálcio então é armazenado nas células de gordura. Quanto mais cálcio em uma célula de gordura, maior sua habilidade de queimar gordura. Então esse é outro benefício do suco de limão para a perda de peso.

Reduz a Vontade de Comer

Devido à presença de pectina no limão, água com limão emagrece e tem o efeito de reduzir sua fome. Se você tentou reprimir seu apetite no passado com bebidas como café ou chá, tente água com limão de agora em diante, e também tenha o beneficio de ingerir zero calorias. Junto com sua propriedade de limpar o cólon, o efeito da água de limão na sua fome é uma combinação excelente em uma dieta para perder peso.

Limpa Melhor Seu Corpo

Se seu cólon não é limpo propriamente, há resíduos que podem se acumular e, entre outras coisas, contribuir para o aumento do risco de câncer de cólon com o tempo. Esse acúmulo de resíduos também aumenta seu peso, então se você toma água com limão regularmente, seu intestino é limpo com uma frequência maior. O resultado disso é que você perde um pouco de peso apenas com a remoção desses resíduos. A água com limão também ajuda o sistema digestivo ao reduzir as chances de diarreia e prisão de ventre, porque ela promove movimentos intestinais fluidos.

Qual a Melhor Maneira de Tomar Água com Limão?

Há muitas maneiras de tomar água com limão para te ajudar a perder peso. Algumas pessoas defendem o uso de água com limão com vinagre de maçã, enquanto outras garantem a eficácia de suco de limão com mel e água morna para a perda de peso. Todos esses métodos são geralmente testados e sua eficácia não está em dúvida. Quer você beba com água morna ou misture com algum outro ingrediente como o mel, sua eficácia permanece a mesma. Se você realmente quer perder peso, você precisa ficar amiga do limão. Água com limão emagrece te ajuda a perder peso naturalmente e ajuda seu corpo a melhorar a imunidade e a digestão.

Você gosta da ideia de tomar água com limão para emagrecer? Com que frequência? Comente abaixo!

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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4 comentários em “Água com Limão Emagrece Mesmo?”

  1. Água com limão não é tudo isto que falam. Vários médicos contestam este modismo. Falam dos possíveis benefícios mas não falam dos efeitos colaterais do consumo de água com limão todo dia, principalmente se você tem algum problema gástrico.

  2. Depois de ler a matéria, comecei a fazer uso da agua morna com limão em jejum. Só me alimento após quarenta minutos, no mínimo. Faço isso a quase um ano e é o primeiro inverno que não sou acometida por resfriados e crises de garganta. Meus cabelos e unhas também mudaram muito. Eu já adiciono algumas goto hás no chá da minha netinha que tem quase dois anos. É um verdadeiro milagre para o sistema imunológico.

  3. Bom Dia,

    Eu amo limão e essa idéia é incrível, uma pena que devo atentar ao consumo uma vez que tenho gastrite, irei tentar igual adicionando mel porque acredito que auxíliariá a reduzir acidez.
    Parabéns pelo site!Leio sempre.

  4. Est preocupda com meu peso.tb com minha digestão n esta legal . estou também c umas machinhas acha q cor de rosa ou roxinha clara.nas unhas.desejo mudar meu estilo de alimentacao.visto qn tenho o habito de comer ftutas e legumes. obrigada.