Está passando longe do pão branco? Então conte com a ajuda da banana e da aveia! A sugestão é usar a dupla no preparo de um bolinho delicioso que não precisa de farinha de trigo, não tem adição de açúcar e não pede leite de vaca. Ele já está conquistando a internet e é um dos destaques do nosso centro de receitas saudáveis!
O prato é bem fácil e rápido de fazer: basta bater tudo no liquidificador, colocar nas forminhas ou em uma assadeira maior e levar ao forno para assar. É uma gostosura para tirar o seu café da manhã ou lanchinho da tarde da rotina!
Os internautas já estão dando as suas opiniões a respeito da preparação: “Que receita maravilhosa”, “Eu fiz hoje e amei, coloquei nozes e castanha por cima” e “Adorei!! Vou fazer na forma de bolo inglês, para ficar tipo pão”.
Ingredientes:
- 3 bananas
- 2 xícaras de aveia
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 200 ml de leite de coco sem açúcar
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Observação: Se sentir necessidade para o seu paladar, você pode adicionar um pouco de adoçante da sua preferência a gosto.
Informação nutricional:Rende 20 porções, cada uma com 89 calorias, 9g de carboidratos (1g de fibras), 2g de proteínas e 4,5g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo do bolinho de banana com aveia no vídeo a seguir:
Conheça o nosso centro de receitas e tenha acesso a muitas preparações saudáveis, gostosas e práticas! Ao chegar lá, use os filtros para encontrar os pratos e bebidas que você procura!
Há inúmeras opções para substituir o pão como esta, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para todas as suas refeições!
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Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Em qual refeição pretende saborear os bolinhos? Comente abaixo!
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