O que acha de trocar o polêmico pão branco por uma deliciosa panqueca sem qualquer tipo de farinha, adição de açúcar ou leite? Com poucas calorias e poucos carboidratos por porção, ela é fonte de gorduras saudáveis e pode ajudar na reeducação alimentar! Diante de tudo isso, o prato já está chamando a atenção da internet e no nosso centro de receitas saudáveis!
Você vai precisar de apenas três ingredientes obrigatórios para fazer a sua panqueca, que é rápida e fácil de preparar. É uma excelente alternativa para quem busca variar o cardápio para ter um café da manhã ou lanche da tarde saudável!
Confira o que os internautas já comentaram sobre a receita: “Que maravilha, já vou fazer amanhã para o café da manhã”, “Ovos, banana, linhaça. Muito bom e saudável” e “Adorei, prática, rápida e saborosa”.
Ingredientes:
- 1 banana
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de linhaça
- Essência de baunilha sem açúcar e canela em pó a gosto (opcional)
Quantidade de porções que a receita rende: 3.
Informação nutricional por 1 porção: 99 calorias, 7g de carboidratos (2g de fibras), 5g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
O vídeo a seguir te ensina o passo a passo da panqueca:
Saboreie mais preparações saudáveis, gostosas e práticas disponíveis no nosso centro de receitas! Lá você pode navegar pelos filtros até receber as melhores sugestões de pratos e bebidas para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida!
Você vai encontrar muitas opções para substituir o pão, além de receitas com poucos carboidratos, poucas calorias, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para o seu dia a dia!
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Você vai incrementar a receita com os ingredientes opcionais? Vai comer a panqueca sozinha ou pretende colocar alguma cobertura? Qual? Comente abaixo!
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