Conhecida por ser fonte de nutrientes como carboidratos, fibras, potássio, cobre, manganês, magnésio, fósforo, vitamina A, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6 e vitamina K – todos importantes para o nosso organismo funcionar corretamente –, a ameixa seca já foi associada a alguns benefícios para a saúde.
Essa lista inclui o auxílio da melhoria da prisão de ventre, o fornecimento de antioxidantes ao organismo, a contribuição com a saúde dos ossos e a colaboração com a saúde do coração.
Será que o chá de ameixa seca emagrece mesmo?
Um artigo publicado falou a respeito da associação do suco de ameixa seca – preparado a partir das ameixas secas transformadas em purê e liquidificadas em água quente – e a diminuição do peso corporal.
Mas o que a associação do suco de ameixa com a diminuição do peso corporal tem a ver com a dúvida a respeito da ideia de que o chá de ameixa seca emagrece? Acontece que a bebida é preparada de uma maneira não tão diferente desse suco de ameixa seca citado acima.
O chá de ameixa seca é feito com ameixas secas sem semente amassadas, que repousaram durante uma noite toda, para, então, serem misturadas com a água filtrada até formar uma substância homogênea, irem ao fogo até ferver e serem abafadas antes de serem ingeridas.
Ainda que possa trazer benefícios para a saúde, o suco de ameixa seca provavelmente não encoraja a diminuição do peso corporal. Ele é rico em uma substância conhecida pelo nome de sorbitol, que é um açúcar alcoólico que não pode ser digerido e estimula os intestinos. Ainda que poucas quantidades de sorbitol possam promover a regularidade intestinal, a ingestão de quantias maiores tem um efeito laxante que pode provocar fezes moles e aquosas.
Entretanto, ainda que a diarreia induzida por laxantes possa ajudar apenas a perder peso na forma de água, os seus efeitos são temporários e não afetam a gordura corporal.
No mesmo sentido, nutricionistas explicam que os laxantes não emagrecem, apenas desincham, limpando o intestino e dando a impressão de que a barriga está menor, graças ao fato do intestino estar vazio.
Vale registrar que não podemos afirmar se esses mesmos efeitos são observados no chá de ameixa seca. No entanto, encontramos relatos de que o chá de ameixa seco também é dotado de poder laxativo.
De qualquer forma, não custa lembrar que o uso e abuso de laxantes é uma atitude reprovada pelos médicos e não é indicada para quem deseja e/ou necessita diminuir o peso corporal, sob o risco de provocar prejuízos sérios para a saúde.
O metabolismo
O chá de ameixa seca possui substâncias que auxiliam na aceleração do metabolismo, algo útil para quem deseja e/ou necessita emagrecer, tendo em vista que torna o processo de queima de calorias mais eficiente.
Entretanto, não temos como assegurar que essa informação seja realmente verdadeira. Isso porque a publicação não explicou quais seriam essas substâncias, não esclareceu como essa aceleração do metabolismo do organismo por parte do chá de ameixa seca poderia acontecer e nem apresentou dados a respeito de pesquisas científicas ou falas de especialistas da área da saúde para embasar a alegação.
Se juntarmos as informações do tópico acima com essa constatação, vemos que não temos segurança e confiança para afirmar que o chá de ameixa seca emagrece.
De qualquer maneira, mais importante do que saber se o chá de ameixa seca emagrece é compreender que não é uma única bebida que vai promover magicamente ou milagrosamente a diminuição do peso corporal.
Mesmo se o chá de ameixa seca puder contribuir de alguma maneira com o emagrecimento, se a pessoa descuidar do restante da alimentação e fizer refeições que passem longe de ser saudáveis, abusando de frituras e guloseimas ricas em calorias e açúcar e pobres e nutrientes, ela certamente não experimentará a diminuição do peso, muito pelo contrário.
Não podemos esquecer que, para quem deseja e/ou necessita emagrecer, é fundamental que toda a alimentação seja focada neste objetivo, além de ser controlada, equilibrada, saudável e nutritiva.
Uma ótima forma de melhorar as chances de ter sucesso com um programa alimentar para perder peso é contar com a orientação de um nutricionista, que irá indicar uma dieta adequada para você emagrecer, ao mesmo tempo em que não prejudica a sua saúde, não deixando de fornecer os nutrientes e a energia que o organismo necessita para funcionar corretamente.
Praticar atividades físicas frequentemente também pode dar uma força para o processo de emagrecimento, tendo em vista que os exercícios físicos estimulam a maximização da queima de calorias por parte do corpo.
Entretanto, também é necessário contar com o acompanhamento de um educador físico durante os treinamentos como forma de assegurar que os treinos sejam eficientes e, ao mesmo tempo, seguros.
Cuidados com o chá de ameixa seca
Alertamos que é necessário consumir doses moderadas do chá de ameixa seca porque a ingestão excessiva da bebida pode provocar diarreia e cólicas abdominais, devido ao fato do chá funcionar como uma espécie de laxante natural.
Destacamos que o consumo da ameixa seca pode provocar gases, inchaço e picos nos níveis de glicose no sangue – quando a fruta for ingerida de maneira excessiva.
Você já tinha ouvido falar que o chá de ameixa seca emagrece? Pretende incorporar no seu dia a dia? Comente abaixo!
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