A coenzima q10, também conhecida como CoQ10, é naturalmente produzida pelo nosso corpo, mas ela também pode ser consumida através de suplementos que podem contribuir para um melhor equilíbrio no seu organismo. Você verá a seguir sobre como essa enzima está ligada ao seu metabolismo e como ela pode ajudar aqueles que possuem dificuldade para perder peso devido ao funcionamento metabólico lento e aqueles que não ganham massa magra devido ao metabolismo constantemente ativo.
Para outras alternativas além da coenzima q10, você pode aproveitar as dicas de dieta para acelerar o metabolismo e também passar a consumir os alimentos para acelerar o metabolismo, já que isso pode até resolver o seu problema e fazer com que você não precise de suplementos que contenham a coenzima q10 para equilibrar o seu organismo.
A partir de agora você entenderá a importância da coenzima q10 no seu corpo, principalmente para a produção de ATP e para controle dos batimentos cardíacos.
O que é?
A Coenzima q10 (CoQ10) é semelhante a um nutriente vitamínico. O corpo produz naturalmente esse nutriente, e ele pode ser encontrado em todas as células de nosso corpo. Sua presença é fundamental para a produção de energia e para a reconstrução das células, o que se deduz um efeito antioxidante super poderoso.
É importante que você busque e entenda melhor sobre o que são os alimentos antioxidantes, como eles podem ajudar na sua vida e do porquê é importante que a CoQ10 tenha esse efeito.
Além disso, também é essencial que você passe a consumir mais alimentos ricos em antioxidantes, tendo em vista os seus inúmeros benefícios e do quanto eles são indispensáveis para a qualidade da sua alimentação e da sua saúde.
Como dito acima, a coenzima q10 pode ser produzida pelo nosso corpo, mas ela também pode ser obtida em alguns alimentos e suplementos alimentares. Dentre os alimentos que podem contribuir significativamente com quantidades desse nutriente podemos destacar o amendoim, a cavala, sardinha, carnes, em alguns óleos, e também em carnes de alguns órgãos como coração, rins e fígado.
Para que serve a Coenzima q10 (CoQ10)?
Esse nutriente pode retardar os efeitos dos radicais livres e ainda favorecer o equilíbrio dos batimentos cardíacos. Nos Estados Unidos, ela é utilizada como suplemento alimentar e pode ser chamado também de ubiquinona, ou ubidecarenona. A CoQ10 também é muito utilizada para fornecimento de energia e recuperação muscular, o que é um dos principais benefícios para praticantes de esportes.
Afirma-se que a Coenzima q10 pode ser consumida para tratamento de cancro, distrofia muscular, doença periodontal e insuficiência cardíaca. Abaixo você poderá conhecer de forma mais detalhada sobre as possíveis reações e benefícios obtidos com o uso da Coenzima q10.
Benefícios da CoQ10
Os benefícios que o suplemento pode oferecer são diversos, pois ele pode auxiliar na regeneração de vitamina C e E, e também é utilizado para auxiliar na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson, pois oferece proteção às mitocôndrias. A Coenzima q10 é apontada como um diferencial utilizado no tratamento de fibromialgia e em muitas outras finalidades de uso; veja abaixo:
– Insuficiência cardíaca
A produção de coenzima q10 (CoQ10) não é tão satisfatória para pessoas de 30 anos ou mais; sendo assim, é indicado o acompanhamento de algum médico para reconhecer se há a necessidade de uma suplementação ou não. A reposição desse nutriente pode contribuir positivamente para manter os batimentos cardíacos em frequência benéfica. A Coenzima q10 pode oferecer mais segurança ao seu sistema cardiovascular.
– Colesterol
É dito que o consumo de Coenzima q10 pode contribuir para a redução das taxas de colesterol ruim, o LDL.
– Câncer
Alguns estudos realizados em 1961 levantaram indícios de que pessoas com cancros na mama, no pulmão, pâncreas, rim, cólon, linfoma e mieloma múltiplo possuíam quantidades inferiores de coenzima q10 (CoQ10) na corrente sanguínea.
A suplementação coenzima q10 pode regular os níveis de doxorrubicina, uma droga que age como antitumor. Pesquisas foram realizadas com mulheres com câncer de mama, e a maioria delas obteve sucesso com o tratamento com a Coenzima q10, mas o Instituto Nacional do Câncer reconhece que o tratamento não foi bem sucedido apenas pela medicação extra.
– Sistema imunológico
A capacidade do nosso corpo de se proteger pode ser beneficiada a partir do consumo desse suplemento, pois ele contribui com ação antioxidante, o que reduz a possibilidade de envelhecimento de nossas células ao ajudar a neutralização das moléculas prejudiciais – os famosos radicais livres – o que dá uma proteção mais segura para nosso sistema imunológico.
– Fonte energética
Afirma-se que, com o consumo regular de Coenzima q10, você pode contar com uma melhora no seu condicionamento físico para a realização de seus exercícios devido à ação como catalisador, o que proporciona uma melhor vasodilatação, assim garantindo um melhor transporte de oxigênio e substâncias pelo corpo.
É dito que esse suplemento pode agir diretamente na energia celular, e assim se tornar uma das fontes principais de energia. Através dessa melhora, consequentemente é notável a melhora no rendimento das atividades, e é possível notar benefícios também na taxa metabólica, o que estende os indícios a uma queima de calorias mais eficiente e muito benéfica para aqueles que desejam controlar o seu peso.
– Fadiga muscular
Treinos de longa duração e de alta intensidade podem oferecer fadigas musculares que podem demonstrar uma certa dificuldade para recuperação. É dito que a Coenzima q10 é eficiente nesse quesito também. Ela pode ser ingerida após os treinos de alta intensidade, sendo utilizada como apoio para a melhor recuperação muscular de praticantes de esportes.
– Antioxidante
Esse efeito pode beneficiar não só o funcionamento de seu organismo, mas a beleza de sua pele e cabelos. A ação antioxidante pode favorecer à redução das marcas de expressão, rugas e até flacidez, além de oferecer efeito anti-inflamatório.
Efeitos colaterais
É importante que sejam avaliadas as características pessoais de cada um. O consumo de coenzima q10 (CoQ10) pode reduzir os níveis de açúcar na corrente sanguínea e ainda ocasionar desconfortos abdominais e dores no estômago. Diabéticos devem buscar uma avaliação médica antes de iniciar o consumo do suplemento.
Tomar mais que 100 mg de Coenzima q10 por dia pode ocasionar insônia leve. Dosagens excessivas, como 300 mg por dia e por um longo período, podem resultar em níveis elevados de enzimas no fígado e toxidade hepática.
Contra indicações
Se você possui insuficiência cardíaca ou qualquer desequilíbrio de frequência de batimentos, é fundamental que busque uma avaliação médica antes de iniciar o consumo de coenzima q10. Os estudos sobre os efeitos da medicação ainda não foram completamente comprovados, mas é importante que reconheça os riscos e evite qualquer sintoma mais grave.
Como tomar CoQ10?
Cada fabricante oferece uma recomendação para dosagens de consumo e sua melhor forma de como tomar a Coenzima q10, mas é indispensável que você busque uma orientação médica para consumo desse suplemento.
Dieta equilibrada
Você pode se sentir beneficiado de forma diferenciada com a ingestão regular de coenzima q10, mas é fundamental que você assuma uma alimentação rica em nutrientes naturais e vitaminas que possibilitem um melhor funcionamento de seu organismo.
As propriedades contidas naturalmente nos alimentos podem se tornar o diferencial que você necessita para se manter ainda mais saudável e com o sistema imunológico perfeito para reagir de forma positiva às interferências externas.
Atividades físicas
Uma vida saudável não se limita apenas à alimentação correta e suplementação necessária. A prática de hábitos saudáveis pode oferecer benefícios não só para o seu corpo, como também para a sua mente. Sinta-se bem consigo mesmo, reserve alguns momentos de sua rotina para movimentar seu corpo e assim contribua para o funcionamento mais eficiente de seu metabolismo.
Você pode sim obter diversos benefícios com a ingestão de suplementos, mas é importante que priorize sempre os métodos naturais para se sentir disposto e saudável.
Preços
Você pode encontrar o suplemento pode valores de R$ 44,00 até R$ 147,00.
Onde comprar CoQ10?
Você pode comprar esse suplemento em lojas de suplementos alimentares e produtos naturais. A compra também pode ser realizada online, mas é importante que você busque referências sobre os portais online que disponibilizam as vendas de Coenzima q10, para que assim avalie os prazos de entrega e formas de pagamento.
Vídeo:
Gostou das dicas?
Você já conhecia as propriedades e benefícios da coenzima q10 (CoQ10)? Já foi recomendada a você a suplementação com este nutriente? Comente abaixo!
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Boa noite a todos! Eu comecei usar Co Q10 ha dois meses e ja notei uma melhora enorme na minha pele! faço atividades fisicas tenho mais disposição que antes,é um ótimo suplemento. Manipulo sai muito mais barato;;;;
Você toma quantas cápsulas por dia???
Sou usuária de sinvastatina uma bomba, que cai no organismo fazendo uma destruição,devastadora tenho dor e fraqueza muscular nas pernas , a noite a dor intensifica ainda mais nas pernas, o coração bate arri mico, como se estivesse fraco, depois de conhecer as palestra do Dr. Lair Ribeiro, parei com a sinvastatina iniciei, com omega 3 oleo de coco, óleo de cartamo, por ultimo a coesima q10, tenho trombose arterial.nos MMIE e MMID, vamos esperar o resultado daqui tres meses,retorno dizendo como foi minha experiencia com a suplementação alimentar.
Boa sorte, aguardamos sua resposta com resultados!!!
Use também Cloreto de Magnésio PA e MSM Enxofre Orgânico.
Imprescindível para quem tem Trombose.
Por que vocês não leem o que está escrito e fazem perguntas óbvias?
Se é Coenzima Q 10 100 mg e se na orientação é falado que é para tomar 100mg!
É muito bom sim e pode ser mandado fazer em farmácia de manipulação de sua confiança.
Top therm é caro!
Ultrafarma é bom também.
Eu tomo:
Cloreto de magnésio.Não temos magnésio em nosso solo no Brasil.Causa das mortes súbitas.Pra quem em arretimia é 10!
VIT D E C
Óleo de cártamo.
Lugol.5% 2 gotas ao dia
Coenzima.
Sinto-me super bem!
boa noite Sandra, tenho arretimia chagásica, então o cloreto de magnésio é ótimo, estou pensando em tomar a coenzima q10, conhece alguém com esta patologia minha que se deu bem? grato
Eu tomo manipulado em farmácia, sai mais barato! e confio
como eu treino e pratico corrida de rua.
minha receita é
Zinco
Vit C
Vit E
colageno
coenzima Q10
Qual a porcentagem da formula?
Do tomo o Vino Q10 do laboratorio Marjan , muito bom
Por favor gostaria de saber o horário de como tomar e quanto por dia? Obrigado
QUEM É SIDNEY DE OLIVEIRA???? TEM SITE? É FARMACIA?? AQUI NO RIO DE JANEIRO, ONDE?
GRATA PELA ATENÇAO.
Sidney Oliveira é uma marca da Ultrafarma
Bom dia Renata ,moto no Japão,to sofrendo muito com o climatério,tive menopausa com 36 anos ,ouvi o Dr Lair Ribeiro falar a respeito do bioidêntico,você pode perguntar pro seu médico se tem como ele me consultar por telefone e mandar o remédio sintético aqui pra mim,eu pago tudo.
elisabeth fukuzaki , este é um suplemento alimentar. Vc não precisa de receita médica. Compra direto em diversos sites da internet. Recomendo o da Swanson´s Health, nos EUA. O maior e mais antigo. Te entregam pela DHL no Japão. Rápido, honesto, sem problemas, bom preço e produto confiável… Boa sorte!
Oi comecei a tomar a do Biovea laboratório que vem dos EUA, mas além de ser um pouco cara ainda sempre acabava tendo que pagar mais as taxas alfandegárias quase sempre. Tomei quase um ano e me senti muito bem, até breve que descobri a do Sidnei Oliveira, fiquei um pouco duvidoso, mas estou tomando a quase 2 anos…. Não sinto aquelas dores e efeito é o mesmo… minhas energias triplicarao principalmente nas corridas que faço
Oi Elisabeth, eu já morei no Japão, e comecei a tomar o Q10 aí, vende na farmácia normal, ele realmente é maravilhoso, tomei por muito tempo, agora estou voltando a tomar, é 1 comprimido ao dia. O preço é muito mais em conta.
Sidney oliveira é o dono da Ultrafarma
Faço uso dos produtos do Sidney de Oliveira, é dá Ultrafarma, são produtos bem parado, tem no site também,entra lá ,para conhecer melhor os produtos, tô me sentindo bem, tinha dores no calcanhar, pois estávam calcificados, passei a tomar a coenzima Q10 com colágeno e vitaminas em cápsulas de 750mg, acabaram se as dores?
Jussara como assim ! Se a pessoa tiver dores debaixo do calcanhar pode ser calcificação? ????
Oi Renata pode comprar pelo site ultrafarma
EU JÁ TINHA TOMADO CERCA DE 2 ANOS, ACABOU . AGORA MINHA AMIGA TROUXE DOS EEUU, UM VIDRO DE 300MG(O QUE EU TOMEI A TEMPOS FOI DE 200MG OU 100MG, NÃO ME LEMBRO.
PAGUEI EM DOLAR MAIS OU MENOS 20 DOLARES DA “FINEST” MALHO TENHO 67, APARENCIA DE 57 MANEQUIM 40 DESDE OS 30 .TAMBEM FAÇO USO DE D H E A 50MG, ESTE EU NÃO PARO NUNCA,VITAMINA C, E USO REMEDIO PARA TIREOIDE, POIS TENHO HASHIMOTO ( TIREOIDITE) , USO WHEY PROTEN DEPOIS DE MALHAR, E FAÇO REPOSIÇÃO HORMONAL, BIO INDENTICA, TALVEZ POR ISSO MINHA VITALIDADE, E MINHA APARENCIA MAIS NOVA.
Qual o horário para tomar?
Com wuem vce faz reposiçào hormonal bioidentica?
Oi Renata, o DHEA não fez seus seios crescerem? Eu tomei o Dhea por um mês e meu sutiã pulou
Oi elaine, onde vc comprou o DHEA, que dosagem, qto. por dia? e qto, tempo vc tomou ou tama?
Renata onde vc faz reposição Hormonal Bioidentica, é muito caro? que especialista que faz ?
Léia
Oi renata estou pesquisando sobre o DHEA, qual marca voce toma?
é otimo , eu tomo por que tenho tireoidite de hashimoto, e faz muito bem para os musculos. compro em loja especializada para suplementos de atletas, é um produto importado. Esse eu garanto.
Tireoidite Hashimoto trata com lugol.
Fiz reposição hormonal por 9 anos. Até sofrer um AVC. NÃO RECOMENDO.
Não entendo todo esse pessoal vir aqui para escrever que vai começar a tomar! Poxa isso não ajuda a ninguém! Tem que vir aqui depois de tomar e nos dizer se foi bom ou ruim. Eu tomei durante 3 semanas a q10 do Sidney Oliveira… aí acabou e ainda não comprei mais, pois onde compro é bem longe. Me senti melhor quando tomava… vou comprar de novo e continuar tomando pois tomo Rosuvastatina para o colesterol.
Ótima resposta comprei do sidney de Oliveira e queria saber o resultado pois é um produto muito barato e não sei seus efeitos. Assim que tiver um resultado definitivo volto a postar!
PARA URGENTEMENTE DE TOMAR AS AVSTATINAS P O COLESTEROL, PESQUISE, É VENENO, COMA GORDURA DE COCO E OS PRODUTOS DO COCO,PESQUISE . VEJA NO YOUTUBE DR LAIR RIBEIRO…VC VAI ADORAR.
É verdade minha mãe tomava este remédio para colesterol estes avastatinas ela quase não conseguia caminhar de tanta dor nas pernas por anos, para o médico depois dizer para ela parar de tomar o remédio e simplesmente a dor sumiu.
Selma Dr lair ribeiro, não é doutor. é um médico apenas. E que não tem nenhuma publicação no ramo da ciência, suas unicas publicações são livros de auto ajuda. Como pode um povo tão ignorante acreditar em qualquer um que ve na internet. O Lair ja até matou um cidadão e esta sofrendo vários processos. Pesquise, se informe e por favor, cale a boca para não trazer mais desinformação para as pessoas.
Essa pessoa que está falando isso, deve ser dono,funcionário, ou representante de algum laboratório,suponho que sim! Dr. Lair tem um currículo de causar inveja! Conhecimento fora de série!
Pois é, o Dr. Lair Ribeiro não tem licença para clinicar em São Paulo, e dentre seus best sellers estão Como passar no Vestibular, Gerando Lucros, O sucesso não ocorre por acaso, dentre outras pérolas. Seu trabalho mais famoso foi a dieta cetogênica que recomendou para o Marcelo Rezende.
Você está muito enganada, Dr. Lair Ribeiro é vum grande Nutrologo e antes ele já era médico em uma outra especialidade. Veja os vídeos dele no YouTube e também o currículo dele. Por exemplo veja Magnésio ou Vitamina D com Dr. Lair Ribeiro que com certeza você vai passar a ama lo.
que horror.
que quantidade de ódio e DESINFORMAÇÃO que se reunem em VC.
Verdade..Há que se ter muito cuidado em brincar com indicações precisas
De onde vc tirou essas informações?
Melhor vc pesquisar antes de falar do Dr. Lair Ribeiro.
Ele é médico, sim. Não exerce mais a profissão pq ensina os médicos a medicina.
Aliás, além de cardiologista é nutrólogo e foi diretor do maior laboratório nos EUA .
Informação é importante.
procure saber , antes de escrever asneira!
Olá Selma,
Para os desavisados veja a biografia do Dr. Lair Ribeiro. É pra poucos.
https://www.lairribeiro.com.br/biografia/
Também concordo que esses medicamentos alopáticos são um veneno. Mas óleo de coco é inflamatório e quando o tomei, senti fortes dores na vesícula.
Cuidado com as Estatinas/ Rovastatina. Veja os vídeos do Dr. Lair Ribeiro no YouTube. Até parei de fazer uso deste médicamento. Seu colesterol está alto? Pare de comer carboidratos. Assista aos vídeos! Tudo de bom.
A primeira vez que ouvi falar sobre a q10, é bom para quem usa estatina, como vou comecar a usar atorvastatina, quero experimentar, pois não sinto muito bem com estatinas.
Vou comprar da Utrafarma , alguem pde me falar sobre esse suplemento por gentileza
eu vou começar a tomar, pois tenho um zimbido nos ouvidos e foi elndo sobre isso que tomei conhecimento do q10, pois a cauza di zumbido e que as minhas defesas himunologicas estao muito baixas , vou experimentar e depois digo se deu resultado
Vc está melhor mim. Condabeu tenho zumbido no ouvido
Por indicação de meu Cardiologista, estou tomando desde Janeiro/2016. Como estava debilitado devido
aos meus treinamentos/corrida, e um resfriado/sinusite tenho me sentido bem melhor em todas minhas atividades, mais disposiçaõ. A minha é manipulada de 300mg, é muiiiito mais barata que farmácia.
estou começando a tomar, é da toptherm,espero um bomresultado até porque o preço é um tanto salgadinho. Depois comento se ta dando resultado, Obg pela resposta!
comprei da top therm, será que minha mãe pode ela tem 84 e é especial….ainda não fiz uso.
Comprei da topterm espero que funcione pois estou precisando melhorar meu corpo para tocar minha vida
também não é só tomar coq10 e vê milagres, tem que parar com certos alimentos ruins…
Vc poderia me dizer como está se sentindo após uso da CoQ10?
Agradeço!
Tenho fibromialgia tomo o Q10 e me sinto mt bem
Estou tomando diariamente,minhas unhas estão enormes brilhantes o meu cabelo par ou de cair horrores e estou com a pele muito bonita eu tomo o Q10 da top therm mas porém o coenzima Q10 pode ser comprado na farmácia dizem que produz o msm resultado.
Bom eu não costumo acreditar em muita propaganda mas essa me superou
Bom dia,depois de quanto tempo você viu resultado
O meu cabelo tá caindo um monte, já perdi a metade… Não sei se foi
coincidência…
Tenho 45 anos, e estou tomando, efeitos iniciais na 1ª Semana, SONO!
Apos isso, vc acorda com mais vigor e concentração.
Excelente!!
Qual a dosagem, amigo?
Até 100 mg, tbm estou tomando por recomendação médica, ótimo.
Fux meu perdido do coenzima Q10 mas estou com medo de tomar.???
Eu li sobre a Coenzima q 10 , e gostaria de tomar , pois estou na pré-menopausa , e soube que faz bem . Tenho 52 anos e faço uso da homeopatia , no momento não tomo nenhum remédio , nem homeopático e nem alopático , vou usar e depois comento .
Vou começar a utilizar agora. Fui orientada pelo meu médico. Espero conseguir os resultados esperados.
Comecei a tomar o Q10,. Quero ver os resultados para depois dar a minha opinião
Att.Ira