Tire a dieta da rotina com um delicioso empadão fit, que é preparado sem a necessidade da farinha de trigo! Com um teor mais baixo de calorias e gorduras que o tradicional, a versão fit do salgado também é fonte de proteínas. Essa gostosura está ganhando o coração dos internautas e chamando a atenção no nosso centro de receitas saudáveis!
A sugestão é usar o prato para ter um jantar diferente, mas a preparação é tão versátil que também pode ser usada no almoço e até mesmo no lanche da tarde. Inclusive quem não está de dieta ou não liga se o prato é fit ou não vai amar esse empadão!
Confira como os internautas estão reagindo a essa gostosura: “Eu fiz essa receita hoje e ficou maravilhosa!”, “Que receita perfeita! Voltei aqui pra dizer que fiz, e simplesmente ficou maravilhosa!” e “Acabei de fazer esta receita para o jantar e ficou deliciosa! Meu marido também gostou e comeu tudo que estava no prato!”.
Ingredientes:
- 350g de batata doce cozida
- 200g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de fermento de bolo
- 250g de frango cozido
- 2 dentes de alho
- ½ cebola
- Salsinha, cebolinha e sal a gosto
- ½ xícara de molho de tomate
- 100g de iogurte natural desnatado
Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.
Quantidade de porções que a receita rende: 6 porções.
Informação nutricional por 1 porção: 273 calorias, 33g de carboidratos (4g de fibras), 20g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Aprenda a fazer o empadão fit com as instruções do vídeo a seguir:
Encontre mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode testar diversos filtros até receber as sugestões dos pratos e bebidas que mais combinam com as suas necessidades ou preferências.
São muitos salgados fit como esse, receitas nutritivas, proteicas, com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, veganas, vegetarianas, doces saudáveis, vitaminas, sucos e muito mais para todas as suas refeições!
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Quais temperos você vai usar na sua receita? Em qual refeição você vai servir o empadão fit? Comente abaixo!
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