Jantar rápido com poucas calorias e low carb (Poucos Carboidratos) - Delicioso e saudável

Jantar rápido com poucas calorias e low carb (Poucos Carboidratos) – Delicioso e saudável

atualizado em 14/07/2026

Ver resumo

A receita é um jantar low carb, rápido e fácil, indicado para quem quer perder peso comendo bem.
Leva apenas abobrinha, cenoura, ovo, sal e temperos a gosto, sem farinha ou leite no preparo.
Cada porção tem cerca de 36 calorias, 3g de carboidratos, 2,5g de proteínas e 1,5g de gorduras, e a receita rende 3 porções.
O prato pode ser servido no almoço ou no jantar e admite variações de tempero conforme o gosto de cada um.
A receita faz parte do centro de receitas saudáveis do site, que reúne outras opções com poucas calorias e carboidratos.

Este jantar low carb do nosso centro de receitas saudáveis é muito fácil, rápido e irá te ajudar a perder peso com saúde e comendo bem.

São poucas calorias, poucos carboidratos e poucos ingredientes. Ele não tem nenhum tipo de farinha ou leite em seu preparo, são poucas gorduras e muitos nutrientes. Serve para o almoço ou jantar e é muito versátil, portanto, você pode usar a imaginação para incrementar com temperos a gosto.

Veja o que os internautas estão falando sobre este jantar: “Ficou uma delícia”, “Ficou muito gostoso e light”, “Gostei muito da receita”, “Eu fiz e fica delicioso”, “Muito saudável, gostei”, “Gostei bastante desta receita, pois ela é rápida e barata, e fácil de fazer” e “Melhor receita”.

Ingredientes:

1 abobrinha
1/2 cenoura
1 ovo
Pimenta do reino, cebolinha e páprica a gosto (opcional)
1 colher de chá de sal

Informação nutricional: Rende 3 porções, cada uma com 36 calorias, 3g de carboidratos (1g de fibras), 2,5g de proteínas e 1,5g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este prato:

Não esqueça de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas e nutritivas. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades.

Você vai encontrar muitas outras opções para o almoço ou jantar, além de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para todas as suas refeições!