Que tal um jantar gostoso, saudável, com poucas calorias e poucos carboidratos por porção para a sua dieta? A nossa sugestão é essa torta de frango incrível, que não precisa de qualquer tipo de farinha e também não pede leite! É claro que a receita já conquistou a internet e um lugar de destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
Com uma textura maravilhosa, o prato tem tudo para ajudar quem segue uma dieta low carb, assim como as pessoas que estão fazendo reeducação alimentar. Versátil, ele também combina com o café da manhã e o lanche da tarde.
Veja o que os internautas estão dizendo sobre a preparação: “Vou fazer é o tipo de alimentação que gosto”, “Fiz essa receita e é simplesmente maravilhosa. Já estou comendo no café da manhã!” e “Isso deve ser muito delicioso! E o melhor: sem culpa!”.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 100g de frango cozido
- ½ cebola
- ½ cenoura
- ½ talo de alho poró
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ couve flor
- Sal, pimenta do reino, cúrcuma e salsinha a gosto (opcional)
- Rodelas de azeitona para decorar, opcional
Observação: Levar ao forno a 180 graus por 20 minutos, em média.
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 160 calorias, 7g de carboidratos (3g de fibras), 12g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Confira o passo a passo da torta explicadinho no vídeo a seguir:
Conheça mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Lá você pode testar uma série de filtros até encontrar os pratos e bebidas mais indicados para a sua dieta, saúde, rotina e estilo de vida.
São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas e mais para todas as suas refeições.
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Você vai manter o frango ou vai usar outra proteína na sua torta? Em qual refeição pretende servi-la? Comente abaixo!
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