Manga com leite faz mal mesmo?

Especialista da área:
atualizado em 14/04/2021

Quando somos crianças, costumamos escutar dos mais velhos, como nossos avós, certas histórias que não condizem com a realidade, e uma delas é que comer manga e tomar leite, ao mesmo tempo, faz mal.

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Mas será que isso é verdade mesmo? Ou é simplesmente mais uma lenda que passa de geração a geração? Saiba agora se é seguro combinar manga com leite.

A manga 

Mas antes de entrarmos propriamente na questão para analisar se a manga com leite faz mal, vamos falar a respeito desses alimentos, começando pela manga.

Manga

Essa fruta é fonte de diversos nutrientes importantes para o nosso organismo, como:

  • Carboidratos;
  • Fibras;
  • Cobre;
  • Potássio;
  • Cálcio;
  • Ferro;
  • Magnésio;
  • Vitaminas A, E, K, B6 e B9 (folato);
  • Antioxidantes.

Além disso, a manga também ajuda a controlar a pressão arterial, a melhorar a saúde cerebral, a fortalecer os ossos e a aumentar a imunidade. Essa fruta ainda reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e combate o envelhecimento precoce.

O leite 

leite

O leite é muito rico em vitaminas e nutrientes, sendo famoso por apresentar grandes quantidades de proteínas e de cálcio. Mas ele também é fonte de outras substâncias importantes para o organismo, como:

  • Riboflavina (vitamina B2);
  • Fósforo;
  • Magnésio;
  • Carboidratos;
  • Colina (vitamina B8);
  • Potássio.

Além disso, é possível encontrar ainda versões de leites que são fortificados com a vitamina A e a vitamina D. Outro benefício dessa bebida é que ela ajuda a prevenir e a tratar doenças nas articulações e também fortalece os ossos.

E então, manga com leite faz mal mesmo? 

Não é verdade dizer que comer manga com leite faz mal. Esse mito foi inventado propositalmente na época do Brasil colônia.

O que acontecia era que, neste período, o leite era um alimento muito raro e caro e, portanto, exclusivo dos senhores de engenho que eram os patrões. Esses senhores de engenho não queriam que a bebida tão preciosa fosse consumida pelos escravos e, então, inventaram a história e espalharam a lenda, que sobrevive até os dias de hoje, de que manga com leite faz mal.

Mas na realidade, por conta dos nutrientes encontrados na composição dos dois alimentos, podemos dizer que essa combinação é bastante saudável, já que tanto o leite quanto a manga são ricos em nutrientes, vitaminas e sais minerais muito importantes para o funcionamento apropriado do organismo.

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Sendo assim, ao contrário do que muitos pensam, podemos dizer que a ideia de que manga com leite faz mal é um mito. As pessoas podem consumir tranquilamente os dois alimentos juntos.

Ou seja 

Não há porque ter medo de comer os dois alimentos juntos, já que a ideia de que comer manga e beber leite ao mesmo tempo faz mal é uma mentira para lá de antiga.

Entretanto, se você passar mal depois que consumir os dois juntos, vale a pena consultar o médico e informar a ele a respeito do problema. Como não é esperado que isso aconteça, o profissional poderá determinar o que pode ter causado a reação – se foi um consumo exagerado, por exemplo, ou se você tem alguma condição ou doença que possa ter provocado esse efeito.

Se for esse o caso, assim que o diagnóstico for realizado, você já poderá dar início aos cuidados e ao tratamento para se livrar ou controlar a doença ou condição em questão.

Você já tinha ouvido falar que comer manga com leite faz mal? Já tinha experimentado a combinação para tirar a prova? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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3 comentários em “Manga com leite faz mal mesmo?”

  1. Faco vitamina de leite com manga
    E o que dizer do sorvete de manga com o leite para que fique cremoso .
    Muito bom .

  2. Leite com manga realmente fortalecem o ser humano que os ingerem. O mito foi criado pelos Senhores fazendeiros na época da escravidão. Assim serviam um copo de lei, na beira do curral, ao escravo e este ficava impedido de consumir manga nos arredores da propriedade do fazendeiro pelo mito imposto para que eles não consumissem as mangas maduras que a seguir eram colhidas pelos familiares do proprietário.