Menopausa Engorda? Como Emagrecer na Menopausa?

A menopausa é um processo natural pelo qual toda mulher passa, marcado pelo encerramento do ciclo menstrual e o fim de sua idade reprodutiva, já que o ovário não libera mais os óvulos para serem fecundados.

Geralmente, é a partir dos 40 anos que a menopausa aparece, porém há casos em que mulheres dão início ao processo mais cedo, na chamada menopausa prematura.

Como é mais um marco de mudanças no corpo da mulher, pode ser que ela cause alguns efeitos no corpo da mulher como ondas de calor, vermelhidão e suor. Além disso, também é possível afirmar que a menopausa engorda. Mas por que será que isso acontece? Há como emagrecer na menopausa?

Como a menopausa engorda

Quando uma mulher entra na menopausa, os seus níveis de estrogênio tendem a diminuir e pode estar justamente aí a causa para o ganho de peso durante esse período.

Em estudos feitos com animais de laboratórios, foi comprovado que níveis baixos desse hormônio no organismo podem impulsionar o aumento de apetite, fazer com que o corpo fique menos ativo fisicamente e deixar o ritmo do metabolismo mais lento, o que prejudica a queima de gorduras. É provável que aconteça o mesmo com as mulheres quando começa a menopausa.

Além disso, pouco estrogênio no corpo faz com que o organismo utilize o açúcar no sangue de maneira menos eficaz, o que aumenta a quantidade de gordura armazenada e faz com que a perda de peso seja mais difícil.

Há como emagrecer na menopausa, solucionando este problema, com o consumo de suplementos de estrogênio que podem ajudar a melhorar o funcionamento do metabolismo. Porém, é indicado consultar um médico antes de decidir usar ou não a substância.

Avanço da idade

Aliado aos baixos níveis de estrogênio no organismo está o avanço da idade, outro fator pelo qual a menopausa engorda a mulher no é que, conforme as pessoas vão ficando mais velhas, menos exercícios físicos elas tendem a praticar.

Outro ponto é que com a idade ocorre a perda de massa muscular, o que deixa o metabolismo mais devagar e faz com que engordar seja mais fácil. Dessa forma, mesmo para aquelas mulheres que têm o hábito de fazer atividades físicas, o gasto de energia usado para alcançar a perda de peso desejada quando elas já estão mais velhas deve ser maior do que a quantidade suficiente quando elas eram mais jovens.

Logo, para eliminar determinada quantidade de calorias, será necessário ficar mais tempo praticando um exercício do que o habitual. Neste sentido, um programa de ganho de massa muscular pode ser muito importante para controle do peso, além do exercício aeróbico para queima de calorias e gorduras.

Como emagrecer na menopausa?

Não é só porque a menopausa engorda que a mulher deve se conformar com isso e ter que suportar os indesejáveis quilinhos a mais. Existem algumas atitudes que podem driblar esse ganho de peso.

Faça da prática de exercícios um hábito

Para quem nunca teve a prática de exercícios como algo presente em sua rotina, chegou a hora de mudar. É recomendando separar um tempo diário para se dedicar a uma atividade física, nem que sejam somente 30 minutos. Dá para fazer uma caminhada, começar a ter aulas de dança ou até praticar yoga.

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Com o tempo, serão perceptíveis os benefícios dos exercícios não somente para o peso, mas para o corpo de uma maneira geral.

Seja consciente com relação às calorias dos alimentos

Para perder peso, a regra é básica e fácil de memorizar: é preciso gastar mais calorias do que consome. Logo, é óbvio que uma caminhada de 30 minutos não irá ser muito útil se, após realizá-la, a pessoa chegar em casa e se empanturrar de gorduras e guloseimas.

Assim, o jeito é aprender a contar as calorias ingeridas por dia, para saber a quantia certa que você precisa gastar no seu exercício diário para conseguir emagrecer. Para não errar ou fazer confusão, vale pedir ajuda a profissionais especializados para montar um cardápio saudável e definir a rotina de treinamentos físicos.

Receba orientação de um nutricionista

Se além de não ter o costume de se exercitar, a pessoa também nunca foi de se importar muito em ter uma alimentação saudável e equilibrada, começar do zero pode ser um pouco complicado. Por isso, é importante se consultar com um nutricionista e pedir orientações para mudar a dieta e aprender a escolher os alimentos corretos para saber como emagrecer na menopausa.

O que evitar e o que consumir?

Bebidas industrializadas, como os refrigerantes e sucos artificiais, não ajudam em nada na perda de peso, tendo em vista o seu número de calorias e a enorme quantidade de açúcar presente em sua composição. Um copo de refrigerante tem, em média, 90 calorias, enquanto é possível encontrar 92 calorias em um suco artificial de maçã, por exemplo.

Para diminuir o número de calorias ingeridas, a dica é trocar essas bebidas por outras que sejam mais leves como um copo de suco de limão, com somente 12 calorias, ou o chá verde, que possui apenas 2 calorias em uma porção de 240 ml, que também possui antioxidantes.

Outra sugestão é deixar as guloseimas fora do alcance dos olhos e colocar frutas de diversos tipos ao alcance dos olhos. Assim, na hora que der uma fome e precisar fazer um lanchinho, ficará mais fácil trocar os doces por elas.

Prova de que essa mudança vale a pena é que, enquanto uma porção de bolachas amanteigadas de chocolate contém 125 calorias, 100 g de melancia correspondem somente a 46 calorias.

Outros efeitos da menopausa

Além de dificultar a perda de peso, a menopausa também traz alguns sintomas que incomodam as mulheres, como:

  • Insônia;
  • Fadiga;
  • Depressão;
  • Dores musculares e nas articulações;
  • Mudanças no desejo sexual;
  • Ressecamento na vagina;
  • Problemas no controle urinário.

Da mesma forma, o surgimento de certos problemas de saúde podem estar ligados à ocorrência da menopausa e à diminuição dos níveis de estrogênio no organismo da mulher. São elas:

  • Osteoporose;
  • Doenças do coração;
  • Maior risco de Mal de Alzheimer;
  • Pouca elasticidade na pele;
  • Diminuição da força muscular;
  • Enfraquecimento da visão (ligada ao surgimento de cataratas) e degeneração macular (perda da visão no centro do campo visual).

É importante ressaltar que esses problemas não aparecem em todas as mulheres e que, ao perceber os sintomas da menopausa, a mulher deve informar o seu ginecologista para saber que efeitos o processo pode causar ao organismo dela, em especial, e o que pode ser feito para lidar com isso.

Vídeo:

Gostou das dicas?

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Você tem percebido diferenças em seu corpo em decorrência da menopausa? Acredita que está engordando por conta dela também? Comente abaixo.

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Sobre Julio Bittar e Dra. Patricia Leite

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137 comentários em “Menopausa Engorda? Como Emagrecer na Menopausa?”

  1. Boa noite gurias ! Bah tô nesse barco e tá desgovernado … afff . A pessoa aqui é personal trainer , imagina o cartão de visita com a buchada que só aumenta … socorro. Purfaaaa me adicionem no grupo .51 981112363

  2. Olá, meninas! O pior para mim é ter engordado 10 quilos e o pior é que não estou fazendo exercício. Quanto à disposição, eu tomo, por orientação do Dr. Lair Ribeiro, que tem muitos vídeos do Youtube, Vitamina D3 (protege contra câncer), Ômega 3 de boa qualidade (protege as funções cerebrais) e magnésio dimalato = magnésio + ácido málico (protege de morte súbita e ajuda as mitocôndrias a produzirem mais ATP e, em consequência, aumenta a sua energia). Tomo, também, a ração humana cuja receita foi passada no Globo Repórter (caso queira saber quais são os ingredientes, é só digitar no Google que a lista vem). Tomo duas colheres de sopa em qualquer suco, uma de manhã, uma à noite. Nunca tive tanta disposição! Agora preciso limitar a ingestão de calorias a pelo menos 1200 cal por dia e voltar a caminhar. Tenho certeza que vou conseguir emagrecer! Abraços a todas e FORÇA MULHERADA! Nós vamos conseguir! Fiquem com Deus!

    • Estou com 51 anos e 103 quilos .
      Não como massas e bebo socialmente .
      Não posso fazer exercícios pois tenho muitas dores nas pernas .
      Estou na menopausa tbm
      Preciso de ajuda com urgência .
      Me ajudem
      O que devo fazer para emagrecer

      • Olá amiga bom dia , eu eu tbm to na menopausa , pensei q ia ficar louca , um calor insuportável , engordei 3 k dentro de uma semana , sempre fui magra pq sempre pratiquei exercícios físicos , até o meu cabelo começou cair , eu não tinha mais vida social , Th 49 anos , mais fui pesquisar sobre a menopausa e encontrei um remédio q tá me ajudando muito , óleo de prímula e borragem , tomo uma cápsula de manhã e outra a noite , e p controlar o peso tomo óleo de cártamo e cromo e contínuo fazendo exercícios físicos , estou muito bem graças a Deus , ainda sinto o calor mais não como antes 1ou 2 vezes dia , experimenta q vc vai se sentir melhor

  3. ola meninas…
    estou me identificando a cada comentario, achei que estava sozinha, estou com 46 anos e faz um ano que entrei na menopausa, esta sendo terrivel pra mim essa faze, o calor e suor excessivo e muito irritante e constrangedor pra mim, pois acabo tendo vergonha porque suo muito e todo mundo me pergunta o porque disso…. meu ginecologista me passou o gel estreva, pois nao tive resultado ate parei de usar, porque achei que era ele que estava me engordando, sera?, ganhei 8 kilos e tudo concentrado na barriga.
    se voces fizerem um grupo me adiciona por favor, preciso trocar informacao (18)99703-8510

  4. Estou com 48 anos, comecei a sentir os calores no final do ano de 2017, já e não tenho mais esses calores. Sinto muito cansaço e estou engordando, também. Faço musculação à três anos. Identifiquei-me com muitas pessoas pelos sintomas parecidos. O que eu tenho a dizer é que não podemos ficar neuróticas por causa da menopausa, pois todas nós vamos ter que passar por isso, temos que aprender a lidar com essa nova fase, aprender a gostar do nosso corpo sendo magra ou gordinha, pois nós somos mais do que um corpo. Vamos gostar mais de nós mesmas. O que me ajudou no cansaço foi um remédio que o ginecologista passou Vitacon e vou continuar fazendo musculação e tentando cuidar da alimentação. Espero ter ajudado alguém. Fiquem com Jesus

  5. Bom, vou colocar aqui o que resolveu para mim:
    1-para os sintomas da menopausa, fogaço, suores e dores articulares: oleo de prímula (1 capsula pela manha e 1 capsula a noite)
    2-para o controle do peso-> jejum intermitente. Há vários grupos no facebook e no watszapp.

    Estou com 53 anos e não tomo nenhum hormônio.

  6. Oi, apenas duas pessoas me add no whats, então não foi criado o grupo, precisaria de pelo menos uma 15 pessoas para troca de experências, relatos.

  7. Boa tarde a todas! Tenho 53 anos entrei na menopausa com 50, só tive um curto de período de calorões que aliviou muito com Óleo de Prímula, na verdade só tomei por um curto período e esse sintoma já desapareceu. Mas há cerca de 5 meses tenho engordado principalmente na região do abdômen e também sinto muito estufamento na barriga, principalmente de 1 mês pra cá e parece que tudo que como me estufa, muito desagradável essa sensação! E também sinto cansaço, desânimo e irritação com frequência! Se tiver um grupo também quero participar! Deus abençoe a todas! Obrigada

  8. pessoal depois que li todos os comentários me deu um pouquinho só de alívio pois tenho 48 anos desde 209 retirei o utero por causa de um mioma e desde então entrei na menopausa, mas estava tudo no controle agor qd 47 anos tudo mudou engordei demais, minha barriga grande, celulite nas coxas estou agoniada, nunca mais soube o que é dormir bem, nunca mais dormi de conchinha com meu marido que era a melhor hora da noite, ele comprou uma cama super king que cabe tres pessoas confortavelmente só pra não encostar em mim( a meu pedido ta?) não me enrolo em lençol( nesse momento que estou escrevendo o calorão no rosto e nos seios chegou)eu choro o tempo todo, há tres semanas faço caminhada sozinha mesmo , ando rapido e as vezes corro por uma hora e não esta adiantando continuo com os 89 kilos para 1,60 alt. mudei a alimentação mas nada acontece, quero participar do grupo e vou procurar essa gineco ortomolecular , muito obrigada pelas dicas de vcs anotei tudo e vou a luta, não vou desistir!

    • olá. tenho 47 anos, comecei o climatério aos 44, há 5 meses não menstruo. Sofria muito com os calorões, pricipalmente a noite. A minha ginecologista passou-me um fitoterápico climatrix, mas não achei satisfatório, além de caro reduziu pouco o calor. Um farmaceutico indicou me o BOM CICLO (oleo de primula, borragem e linhaça) foi uma bençao. Tomo 1 capsula pela manha e outra a noite depois de um mês, xô caloroes, melhorei 98% e o preço é bem em conta. Experimentem prá mim foi excelente.

    • Olá ,Sou Cristina, tbém estou por este período menopauseano,nada fácil, quero uma solução! Preciso perder peso,mesmo segurando a boca,está muito complicado,não consigo perder peso!

  9. Meninas eu tenho 38 anos e desde que tive minha filha mais nova que agora ta com 9 anos que comecei a sentir esses malditos sintomas de menopausa. Vivo inchada, não consigo perder peso, sinto muita fraqueza, desânimo. Tem dias que parece que vou morrer. Estou com baixo teor de estrogenio.to tomando hormonio, faço atividade física todos os dias, to cuidando da alimentação mais até agora nada ta resolvendo. Algum conselho?

  10. Olá, garotas… eu tenho 54 anos, há uns 5 na menopausa. Ainda tenho calores, mas está diminuindo.O que me ajudou foi o hormônio bioidêntico Estreva. Tomo melatonina para dormir , pois na menopausa até este hormônio não temos mais e percebi que as unhas só melhoram com Pantogar. Sinto ainda falta de ar, que melhora um pouco com caminhada…o problema é que trabalho muito!

  11. Meninas eu entendo vocês.Estou na Menopausa fazem uns dois anos,e depois disso engordei uns 8 quilos a mais do meu peso.Sou rata de academia,aliás se não fosse acredito que estava rolando.
    Estou cortando o carbo,mas fico um pouco sem energia.
    Também tenho muita vontade de doces,mas já cortei bastante,bem como os refrigerantes.
    Acredito que temos que procurar um nutricionista,porque essa fase é muito complicada.
    Façam muita atividade aeróbica,porque se não o ganho de peso é extremo e principalmente no abdômem,o que é mais triste.
    Boa sorte.

  12. Olá, me chamo Rozi, estou com 44 anos e há dois anos no climatério. Engordei 11 quilos e não é nada fácil perder peso. Vi nos comentários a idéia de um grupo no whatzap, se quiserem mesmo, eu crio.
    Deixem o numero de cel com o DDD para eu add, ou me mandem via whats no numero:
    034- 9 9163-9097

  13. Olá. Tenho 52 anos e retirei o útero com 47 .
    Meus sintomas apareceram há dois anos. Calores, nervosismo, depressão, ganho de peso, insonia.
    Meu santo ginecologista receitou Sofyeme.
    Uma capsula ao dia e sou outra pessoa. Faço exercícios ou caminhadas todos os dias, pois senão tenho insonia. A tática é gastar muita energia e comer menos.
    Uma nutricionista está me orientando a perder peso. Troque doces por frutas. (tática faça no forno, frutas abacaxi, maça, pera, etc, com canela e polvilhe açucar demerara quando estiver com muita vontade de doce, quebra um galho. Muita salada com proteina. (evite arroz e feijão só esporadicamente).
    Força meninas.

  14. cha de amora 1 lito e meio por dia e adeus calor tive apena uma emana de calor não sinto mais nada , mas cuida con chas comprado o meu eu mesma seco e guardo se mofo sem fungo é maravilhoso

  15. Estou na mesma situação , já fazem seis anos q estou na menopausa os sintomas ainda existem , reposição não posso fazer ! Engordei muito os calores melhorou com maca peruana..
    Indicação da minha nutricionista!
    Ah o grupo existe???

  16. Meninas… Me identifico com cada palavra aqui. Estou nesta fase da vida em que nem me reconheço mais: ganho de peso, aumento considerável da barriga, baixa auto estima… etc.
    E então? Foi criado o grupo no whats?
    Queria mto participar e trocar informações.
    Grande abraço a todas.

  17. Prestei um depoimento a 2 meses atraz e hoje estou aqui para dizer que com o uso do isosoy, tintura de amora e florais melhorei muito !!!! Não tenho sentido tanto os calores os mesmos tem sido eventuais…meu peso tem se mantido muito embora sou praticante de atividade física. Fui na gineco que me receitou tibolona mais fiquei com medo de tomar devido a depoimentos dizendo que esse medicamento engorda.morall da historia: em time que está gAnhando não se mexe! Bjos

  18. O pior é que as roupas não servem mais.. como pouco é caminho, trabalho muito. A pele já está ficando flácida. Podia ser mais lenta esta fase. Ainda bem que tomo melatonina para dormir, é hormônio natural…

    • Ola bom dia meninas tbm to sofrendo todos esses sintomas Th 49 anos faço exercício físico , alimentação saudável é nada disso adianta , suor excessivo , ganho de peso , me recomendaram tomar óleo de prímula e borragem , comecei tomar Agora , sinto q melhorou um pouco , esses sintomas e terrível não Th mais vida social , pq o suor vem em qualquer momento e um constrangimento , mais se vcs fizerem o grupo tbm qro participar ,há eu tbm Tomei tibolona não tive um bom resultado , só engordei

      • Meu nome é Eliane. Tenho 55 anos e engordei em um ano 10 kg. Minha cintura já acabou a muito tempo. Vou marcar um endocrinologista. Ele saberá me orientar sobre meus hormonios. Acho que esse profissional poderá nos orientar.
        Quero participar desse grupo. Me adicionem. Se minha consultar der um bom resultado., falo pra vós. Meu celular 31992711478. Eliane

  19. Meninas estou iniciando o período da Menopausa!
    Bora, organizar um grupo e trocar informações, par auxiliar uma a outra!
    Que tal? formar um grupo no whatsApp?
    Sou terapeuta floral!

  20. Olá tenho 49 anos e a 3 anos entrei na menopausa, sinto muito calor na face, e corpo inteiro acompanhado de coceira. Se não bastasse só isso, tbm estou engordando muito estou já com 90 kilos. Me sinto uma verdadeira baleia, roupas ja não cabem em mim mal posso me olhar ao espelho. Também tenho hipotiroidismo e tudo isso me faz me sentir ainda mais pior. Ja Fui ao ginecologista e não me passam hormonios porque meu triclicerídeos e colesterol andam bem elevados. Então o que fazer nessa hora em que me encontro com baixa estima?

  21. Meninas, fiz 40 anos faz três meses e já um ano e meio entrei na menopausa.
    Minha barriga está enorme. Estou engordando cada vez mais. Eu cuido na alimentação, estou fazendo CrossFit e nada de baixar o peso. Só ouço falarem que eu devo comer escondida, que é coisa da minha cabeça. Tenho caloroes, insônia e muitas dores nas costas e articulações. Me ajudem.

  22. Boa tarde meninas…li os comentários e fiquei arrasada…Estou passando por td isso e mais um pouco… fiquei muito desanimada…. Estou tomando isosoy e disseram que não engorda.Tomo tbem tintura de mora, até ir na nova gineco daqui uns 25 dias….O que mais me incomoda é que malho muito, como poucoi e sinto que estou engordando.Não sei o que fazer pois sou muito vaidosa e não estou me aceitando…estou muito depressiva e sempre fui alegre…Preciso de ajuda, pois até besteira passaram pela minha cabeça…. me ajudem

  23. Eu To passando por esse processo já faz uns dois anos ,meu ginecologista pediu pra tomar isoflovona ,ainda ñ iniciei ,tou maus engordei 13 quilos sinto calorão irritação ,isso ta me acabando ,hoje vou iniciar na academia ..vou tentar me distrair To desanimada demais .me põe no.grupo por favor .

  24. Boa noite! Tenho 49 anos. Estou há 3anos na menopausa, engordei muito e sinto dores nas articulações. Mesmo malhando e controlando a alimentação só aumenta meu peso. Já tomei chá de amora, água de aveia, chá de salsinha, cloreto de magnésio…Nada funcionou para perder peso. Não sei mais o que fazer. Se tiver um grupo, por favor me adicionem.

    • Olá Márcia passei exatamente por isso fiz uso da medicação oral, mas no meu caso o Implante Hormonal trouxe um resultado melhor converse com seu Médico

  25. Bom dia a todas e feliz ano novo!
    É difícil…medi minha cintura esses dias e estou com 101 cm
    Fiquei pasma…não entendo como fiquei com tanta barriga…sou alta sempre fui esbelta mas hj vejo meu corpo sem forma…perdi coxas, quadril, pernas e ganhei muita barriga…

  26. Olá meninas tenho 51 anos, dois filhoa de 6 e 8 anos e estou sofrendo com a menopausa, sinto todos os sintomas citados por vcs e ainda tenho pressão baixa 10 x 7. Estou com bcs, gostaria de saber se alguem toma o fitoterapico Soyfemme, e se podem me falar alguma coisa, pois to o Aplause e o resultado é quase nulo. Bjs e pbrigada.

  27. OLA SOU ELIANA EM 2003 RETIREI UM MIOMA E JUNTO TAMBEM FOI TIRADO MEU UTERO ,NA EPOCA EU TINHA 36 ANOS HJ ESTOU COM 49 ANOS, SINTO OS MESMO SINTOMAS DE VCS MEU GINECOLOGISTA MANDOU EU TOMAR TIBOLONA MAS ENGORDA RAPIDAMENTE,VOU PARAR DE TOMAR FAÇO CAMINHADA TODOS OS DIAS ,AGORA RESOLVI TAMBEM FECHAR A BOCA, SEI QUE É DIFICIL MAS VOU PEDIR FORÇA A DEUS E COM CERTEZA VOU CONSEQUI. QUERO FAZR PRTE DESSE GRUPO.

  28. Olá! Estou em menopausa cirúrgica, tenho 45 anos, retirei os ovários, útero e trompas, não tenho filhos. ..desde os 25 anos tenho endometriose. ..e já fiz 5 cirurgias. Comecei a ter calores horríveis e mudanças de humor, um horror, o que me ajudou muito foi óleo de primula e chá de amora, os efeitos aparecem muito rápido. ..Já não tenho os calorões e meu humor melhorou. ..o óleo de primula é maravilhoso. ..espero ter ajudado. Bjssss

    • Ola bom dia amigas eu Th tudo isso q VCS falaram , Th 49 anos entrei na menopausa ha 2 me sentia horrível , sempre fui magra mais engordei 3 k dentro de uma semana , tomei tudo q me indicava ,até q fui pesquisar no Google ,pq já não aguentava mais , vi q o óleo de prímula e borragem era bom estou tomando a 3 meses e tá me ajudando muito , faço exercício físico TBM

  29. Tenho 49 anos e a 7 na menopausa. Calores , insónia, mudança de humor , e para finalizar aumentos de peso. Faço caminhada, alimentação balanceada e nada de eliminar os quilos extra. Isso está abalando meu psico. Penso que podemos trocar experiências é nós ajudarmos superar ou conviver melhor com essa nova face da vida.

  30. Olá, também sofro com a menopausa, já engordei oito quilos, sempre fui magra e pequena, então oito quilos para mim é muitooo… apesar de usar Estreva, hormônio bioidêntico, sinto ainda ondas de calor, pouca disposição e falta de ar…Minha pele já não é a mesma, mas o pior é que não tenho tempo de me cuidar, pois trabalho muito. Vou tentar fazer um regime em que nem nos finais de semana abusarei.

    • TRABALHAR É PRECISO MAS NAO EXAGERE ,O MELHOR É SELECIONAR MAIS O QUE COMEMOS ,FAZER EXERCICIOS É NECESSARIO POIS NA MENOPAUSA NOSSO METABOLISMO FICA MUITO LENTO .
      CAMINHADA PELO MENOS TRES VEZES POR SEMANA.

  31. Oi gente, eu sou menopausada há cinco anos, mas mesmo assim quando chega a noite meus calores ficam me atrapalhando a noite toda. Nunca tive grandes incomodos. Eu me cuido bastante, faço musculação já uns cinco anos, faço acompanhamento com nutricionista e agora vou tomar isoflavonas com maca peruana durante 60 dias, foi o que minha nutricionista recomendou. Meu ginecologista recomendou tibolona e quando eu falei isso pra minha nutri, ela disse que eu ia engordar, então é melhor usar a soja com a maca que ajuda emagrecer e melhorar os niveis hormonais. O importante nessa fase é manter a auto estima lá cima, se valorizar, olhar o que fez de bom e planejar o que de tem fazer ainda na vida, não se entregar e não se achar que tá ficando menos feminina por causa disso. Existe vida depois da menopausa tá gente.

    • Bom dia!
      Gostei do teu relato. Estou com 52 também é apesar de não sentir os fogachos, está difícil o controle de peso, me sinto inchada muito indisposta. Isso está me fazendo muito mal. Sou ligada em 220V e essa prostração me deprime. Tomo Soy Femme há tempo, mas atualmente não sei se estou tendo resultados. É uma luta diária para a auto motivação.

      Me sinto menos feminina, faço musculação, tenho uma dieta balanceada, mas parece que até um copo d’agua que tomo para na barriga. Um caos!!

      Literalmente, esse período não é de Deus. Um horror!!

      Se fizerem um grupo Quero entrar.

  32. quero participar do grupo tenho 52 anos e estou passando por isso a bendita menopausa, por favor me coloquem no grupo Bjus

  33. Boa tarde!
    Tenho 47 anos e entrei na menopausa aos 38 de forma definitiva…tenho calorões…ondaa de frio…insonia…perdi minha massa muscular…tenho flacidez…minha visão piorou muito…tenho osteoporose…a barriga distendeu e o resto do corpo magro…confesso que a auto estima desce a ladeira…e que infelizmente a maioria dos médicos tratam a menopausa com muito descaso.

    • NÃO PERCA A AUTO ESTIMA TENTE PASSAR COM UM HOMEOPATA ELE DEVE RECEITAR FITOTERAPICOS,QUE MELHORA MUITO O QUADRO E DESCUBRA O QUE TE FAZ SE SENTIR BEM ,UMA MUSICA UM PASSEIO ,NÃO SE DEIXE LEVAR POR PENSAMENTOS NEGATIVOS.
      BONS PENSAMENTOS PODEM ELEVAR NOSSA AUTO ESTIMA.
      CHÁ DE HORTELÃ OTIMO PRA INSONIA.

  34. Meninas, sempre fui mais magra. Estou com 47 anos e há 2 anos o processo começou . Estava tomando um composto com yam mexicano , chá de amora e isoflavonas que melhorou muito os calores. Parei esse ano mas devo voltar. Estou há quase 1 ano sem menstruar. Mas engordei muito. Muita vontade de comer doces, sem vontade de atividade física é muito estressada, tensa ao extremo e me sinto por vezes infeliz. Ginecologista não resolve. Qual especialista devemos procurar? Endocrinologista? Se conhecerem algum profissional bom no RJ , falem ! A ideia do grupo vingou? Quero participar .

  35. Olá, estou entrando na menopausa, também vejo que estou engordando…vamos criar um grupo sim, assim podemos nos apoiar.
    Abraços meninas, mas não vamos nos desesperar.

    • Quero participar desse grupo, pois em uma semana engordei 1 kg e em 5 meses engordei 5 kg. Estou desesperada como vcs!!! Eu ainda tem um agravante , pois faço reposição hormonal, pois não tenho a tireoide. Realmente preciso de ajuda.

  36. bom dia estou com 54 anos já fazem 5 meses que não menstruo, estava com 71 quilos meu normal e 59 resolvi fazer uma reeducação alimentar, e comecei a caminhar e pedalar já eliminei 10 quilos entrei no efeito platô e esta com um mês que não elimino mais nada, estou pesquisando para ver o que posso fazer para reverter isso, sei que vou consegui, pois sou a principal interessada em meu bem estar, tenho prazer em ajudar pessoas que estão passando a mesma situação, pois estava muito mau não tinha prazer em nada, não comprava roupas nem viajava, estava me sentindo feia. Com meus resultados estou muito bem, com mudanças que vocês também podem fazer. Pesam primeiramente a DEUS pois ele nos ajuda em tudo, depois pesquisem e coloquem em pratica beijos espero ter contribuído ….

    • olá, achei interessante a ideia do grupo, estou com 49 anos, vou ao médico este mês pra saber das taxas hormonais, fiz o ano passado estavam normais…….Já sou sobrepeso, tenho hipotireoidismo pra ajudar.

      • A MELHOR SAIDA É PROCURAR AJUDA ,POIS NÃO ESTAMOS SOZINHAS.
        A NOSSA ALIMENTAÇÃO DEVE SER EQUILIBRADA SEM EXAGEROS,ALEM DISSO TEMOS QUE CUIDAR DO NOSSO EMOCIONAL FAZENDO LEITURAS DE BONS LIVROS DE AUTO AJUDA.
        ASSIM TEREMOS NOVAS VISÃO DE VIDA SAUDÁVEL.

  37. Olá meninas, estou com 52 anos, não menstruo dsd os 42 anos e fiz tratamento c isoflavona pór uns tempo e parei em novembro do ano passado estava sobre forte pressão de trabalho e com meu filho p se casar entrei em piripaque Me sentia mto mau minha pressão subia derepente me dava taquicardia suava as mãos ia p pá e lá tomava soro medicamentos calmante melhorava e assim foi por dois meses aí por último me dava crise de choro e fui p cardiologista fiz exames eco do coração, eletro, esteira router td ai fui ao ginecologista e pedi o ex d hormônio e lá estava o problema menopausa estou fazendo reposição c gel estreva já melhorei mto sempre fiz atividade física mais dsd d novembro n faço e sinto q estou engordando dia a dia, gostaria voltar a fazer exercícios caminhadas e corrida e perde peso pq parece tô roliça rs se tiver uma dica manda pq preciso abrços

    • OLHA O MELHOR É SELECIONAR MAIS O QUE COMEMOS , MASSAS E DOCES NEM PENSAR ALCOOL É UM PERIGO RETEM LIQUIDO ENTÃO SÓ NOS RESTA FECHAR A BOCA E EXERCITA.

  38. Boa Noite
    Estou com 51 anos e com muito calor , comecei a tomar chã de amora que tem me ajudado bastante, senti que estou engordando somente na barriga , é normal , queria saber se caminhada ajuda a emagrecer?
    e qual exercicio ajuda tb, e qual alimento posso comer a noite antes de dormir , pois se eu ficar de estomago vazio não consigo dormir, bjs e obrigada

  39. GENTE TENHO 49 ANOS E ESTOU PASSANDO POR ISSO É UM CALORÃO INSUPORTAVÉL ESTOU ENGORDANDO MESMO FAZENDO ATIVIDADE FISICA.
    MAS MESMO ASSIM PROCURO MANTER A CALMA E BUSCAR CONHECIMENTO SOBRE O ASSUNTO PARA TER UMA BOA QUALIDADE DE VIDA.

    • Estou desanimada não tenho vontade nem de sair de casa pos me sinto muito cansada estou com 49 anos ainda mestrul regularmente mais já estou sentindo os sintomas da menopausa o quê devo fazer?

  40. Meninas também só engordo e choro, pois de 57 estou com 70 , já devolver roupas pois nem entraram, espero essa fase passar pois vivo de dieta e nada. Estou desesperada.

  41. Já tem uns anos que to na menopausa só que não tava engordando muito, depois que fiz 50 anos engordei demais. Tomei vários remédios pra emagrecer mas nenhum fez efeitos, tomei detox e tbm não adiantou e estou fazendo caminhada mas tbm não faz efeitos.
    Parece que comigo nada funciona. Me ajude por favor!

  42. Ola, tenho 49 anos. Ate dezembro de 2015 meu peso era 56. Em apenas 1 mes, aumentei 6 kg.
    Estou na menopausa. Nunca estive com este peso. Meus habitos alimentates continuam iguais. Estou desesperada. Minha barriga aumenta a cada dia. Nunca tive barriga.
    Me ajudemmmmmmm

  43. Bom dia, eu tenho 39 anos e ja estou na menopausa, estou desesperada, ja nao menstruo a 8 meses, e estou engordando dia a dia, dieta agora so se eu passar fome, eu vestia 38 e hoje estou no 44, por favor me orientem
    ando sem pick pra nada e pior…tenho uma filha de 4 anos, me sinto uma velha acabada….

    • Bom dia Verônica!
      Estou com 50 anos e desde março que não menstruo.
      Passei numa ginecologista ortomolecular, pediu muitos exames para saber as taxas hormonais.
      Que na menopausa a tendência é sumir, a médica vai fazer uma modulação hormonal bioidêntica, para repor o que
      esta baixo, essa reposição é natural. Pesquise na Internet sobre a modulação bioidêntica que vai te orientar.
      Abraço

    • O linda, nao se desespere essa face todas nos iremos passar, entrei na menopausa aos 36 anos e tinho uma filha 06 anos.

    • Verónica se te consola eu Tm me Junto a vc ,estou na mesma situação,nem exercícios posso fazer pois sou deficiente física,uso andador e às vezes cadeira de rodas,menina eu passo tão mal,com mal estar,que tem dias que penso que vou morrer.junta o sitmas da doença e da. Enopausa e Ae e a treva.so tem uma coisa diferente me arrumo muitoooo. Adoro
      L

    • 39 anos . Faça ginástica, controle a comida ponha se bonita porque velhos são os trapos. A ginástica irá levantar o seu astral. Vá ao medico que ele pode ajudar urgente.

      • olha meninas, vou contar pra vcs, Podem até me contradizer, más é mto lógico . Experiência propria !
        Qualquer mulher no climaterio ou na Menopausa engorda , e é mto difícil emagrecer sem ajuda de um inibidor!! principalmente quem sempre teve a tendência de engordar. Não vem me falar que dieta emagrece, porque não emagrece de maneira alguma!
        E só frustração e compulsão alimentar. Vc come sem ter fome, é uma (…..) . Seus hormônios ficam transformados , desregulado, e metabolismo para, sim isso mesmo, paraliza .
        Estou com 52 anos e ha + ou – 01 ano atrás conheci um composto emagrecedor, já falei dele aqui, e estou falando denovo o LIPO Diet.
        Sensacional para fazer uma dieta, ajuda que é uma Beleza, tomei e tomo para me manter! Foi o que me ajudou para emagrecer, foi uma benção na minha vida.
        Claro que hoje estou revendendo e estou passando para vcs o que me ajudou de verdade!!! Estava com 87 kilos, hoje com 74kilos e querendo chegar nos 65 e eu chego lá!!! [email protected]

  44. Eu estou cada dia mais gorda, estou na premenopausa, minha menstruação estar irregular e vem por 2 dias somente, peguei 14 kilos a mais e estou a 4 meses praticando hidroginástica 3 dias na semana, pois adquirir por conta do peso ubursite nos dois fêmur, e tendinite de glúteo o que me incomoda doi muito. Já fiquei fazendo dieta e tomando sheik herbalaif e só conseguir perder 3 kilos por 3 meses mas adquirir tudo novamente quando sair da dieta por dois dias apenas. Estou desesperada nunca tive dificuldade para perder peso, só agora de 5 anos para cá , vou fazer 54 anos em outubro. O que faço para perder peso? Já tomei um vidro de comprimidos gogy berry e nada aconteceu. Me orientem por favor, pois não posso fazer caminhada nem dançar se quer, não durmo a noite quase com dores no problema e tofas as articulações anda incomodando, aí doi as musculaturas proximas. Sei que só vou dormir bem quando perder 12 kilos pelo menos.

  45. Estou com 49 anos e agora que estou começando a ter uns caolorões muito chatos. Preciso tomar hormonio?? ou chás resolve?? Porque tenho medo de engorgar. Aguarso sua resposta. Obrigada!!

    • tenho 49 anos, e estou com os sintomas da monopausa chamado climatério desde os 44 anos, comecei a tomar hormoninos e engordei 12 kilos… e como esta dificil para emagrecer….

    • Bom dia meninas,

      Estou há 2 anos e meio neste difícil processo, tomei chã de amora, nao senti resultado, minha gineco prescreveu Aplaude, ótimo resultado para os calores e nervoso insuportáveis, custa 85,00 mas não dura 1 mes, então pesquisei e achei outro fitoterapico que custa menos, complexo 28 da Homeopatia Almeida Prado, é o que venho tomando, há 1 mês estou tomando Testosterona, que está complementando todo esse processo, tenho 52 anos, 2 filhos, 7 e 9 anos. Antes pesava 69, agora estou com 64.

      • esse complexo 28 realmente ajudou a eliminar o peso? estou lutando contra o peso faz tempo.. ta muito dificil e não quero ficar gorda!!!!

      • Bom dia
        Procurei esse remédio, mas desanimei com a posologia dele. Dois comprimidos a cada 2h , é isso???

    • Boa tarde,
      Eu comecei aos 48 anos, tive todos os sintomas, fiz o uso da medicação oral, transdérmica mais o melhor tratamento que tive resposta bem favoráveis foi o Implante Hormonal, é um pouco mais caro mais o custo e benefício valem a pena. Como resido na Bahia fiz no Ceparh com duração de um ano.

    • …. quanto ao peso com o uso Implante Hormonal não houve alteração no peso, até o abdômen que dar uma inchaço melhorou bastante.

      • Estou com 46 anos e já estou na menopausa, confirmado pelos exames. Como é o implante hormonal? Dura quanto tempo?