Assim que entrou no “BBB 24”, da Globo, Yasmin Brunet virou comentário nas redes sociais, especialmente, entre mulheres interessadas em saber o treino para deixar o famoso “bumbum na nuca” como o da modelo. O personal trainer da sister, então, decidiu acabar com a curiosidade do público!
André Marreco conta que Yasmin controla a ansiedade com exercícios físicos e o foco da modelo é o treino de glúteo. “Ela já tem um corpo muito bom, geneticamente falando, mas precisa melhorar o condicionamento físico e o tônus muscular. Estava há quase um ano e meio parada, sem fazer nada. Ela queria ter mais disposição e força. Falou que precisava se movimentar e que estava sentindo falta de se exercitar, até mesmo para desestressar. Disse que, quando não faz atividade, não consegue controlar a ansiedade e automaticamente come mais”, explicou o personal ao Play, do jornal O Globo.
O profissional, então, detalha o treino da famosa: “Ela fazia de três a quatro séries de 10 a 12 repetições com carga suportável, que conseguia executar. Fazia de cinco a seis exercícios por grupo muscular em cada treino, utilizando máquina e exercício livre com carga. E depois fazia um pouquinho de cardio, que melhora o condicionamento e ajuda a perder gordura. A duração era de 45 minutos de musculação, mais 20 a 30 de aeróbico. Era um trabalho de hipertrofia e eu a orientava a sempre consumir proteína depois do treino“.
A frequência de treinos melhorou a vida de Yasmin. “Quando voltou a ter constância, percebeu que melhorou até o sono. Ela estava muito empenhada, vinha em qualquer horário que dava, até domingo. O desenho do corpo dela é bom, mas a massa magra estava deixando a desejar. Ela queria melhorar isso, principalmente o bumbum. Pedia para fazer bastante trabalho de glúteo”, diz o profissional.
Além de Yasmin Brunet, André Marreco também treina outras famosas, como Anitta. O personal espera que a modelo consiga se exercitar mais no “BBB 24”. “Espero que ela faça o mínimo de atividade lá para, quando a gente voltar, ela não estar destreinada a ponto de começar tudo de novo do zero”, conclui.
Você tem acompanhado o BBB 24? Percebeu como o bumbum da Yasmin Brunet é malhado? Comente abaixo!
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