Receita de panqueca doce light e proteica fácil de fazer

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atualizado em 28/12/2020

Especialmente quando chega o final de semana, período em que as pessoas costumam relaxar mais, pode bater a vontade de comer um docinho. Ao mesmo tempo, bate aquele medo de prejudicar a dieta e seus objetivos de emagrecimento ou ganho de massa muscular.

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Mas que bom que hoje nós temos uma sugestão de receita que pode ajudar a resolver o impasse: uma deliciosa panqueca doce light! Além de não levar açúcar ou farinha de trigo na sua lista de ingredientes, o prato é proteico!

Isso porque, além de contar com ingredientes saudáveis como aveia, clara de ovo, ovo, mel e frutas, a preparação também pede proteína em pó sabor chocolate.

Outro lado muito bacana desta receita é que ela fica pronta muito rápido, em mais ou menos 15 minutos. Então, você gasta pouquinho tempo para prepará-la e pode curtir tranquilamente o restinho do seu final de semana.

Que tal testar agora a panqueca doce light? Então, aproveite que o passo a passo de como fazer esta delícia está logo abaixo:

Panqueca doce

Panqueca doce light

Uma versão light e proteica da panqueca para adoçar o seu dia. Super fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 4
Calorias 119 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do mel, juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até atingir a consistência da massa de panqueca.
  • Levar uma frigideira untada ao fogo e despejar uma parte da massa. Dourar um lado e virar a panqueca para dourar do outro lado.
  • Repetir o mesmo procedimento até a massa acabar. Servir as panquecas com um pouco de mel por cima.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 119kcalCarboidratos: 19gProteína: 8gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 49mgSódio: 62mgPotássio: 222mgFibras: 3gAçúcar: 10gVitamina A: 78IUVitamina C: 6mgCálcio: 57mgFerro: 1mg
Palavras Chave panqueca, panqueca doce, panqueca doce light, panqueca light
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