Receita de panqueca doce light e proteica fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 28/12/2020

Especialmente quando chega o final de semana, período em que as pessoas costumam relaxar mais, pode bater a vontade de comer um docinho. Ao mesmo tempo, bate aquele medo de prejudicar a dieta e seus objetivos de emagrecimento ou ganho de massa muscular.

  Continua Depois da Publicidade  

Mas que bom que hoje nós temos uma sugestão de receita que pode ajudar a resolver o impasse: uma deliciosa panqueca doce light! Além de não levar açúcar ou farinha de trigo na sua lista de ingredientes, o prato é proteico!

Isso porque, além de contar com ingredientes saudáveis como aveia, clara de ovo, ovo, mel e frutas, a preparação também pede proteína em pó sabor chocolate.

Outro lado muito bacana desta receita é que ela fica pronta muito rápido, em mais ou menos 15 minutos. Então, você gasta pouquinho tempo para prepará-la e pode curtir tranquilamente o restinho do seu final de semana.

Que tal testar agora a panqueca doce light? Então, aproveite que o passo a passo de como fazer esta delícia está logo abaixo:

Panqueca doce

Panqueca doce light

Uma versão light e proteica da panqueca para adoçar o seu dia. Super fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 4
Calorias 119 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Com exceção do mel, juntar todos os ingredientes no liquidificador. Bater até atingir a consistência da massa de panqueca.
  • Levar uma frigideira untada ao fogo e despejar uma parte da massa. Dourar um lado e virar a panqueca para dourar do outro lado.
  • Repetir o mesmo procedimento até a massa acabar. Servir as panquecas com um pouco de mel por cima.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Panqueca doce light
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 119 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Colesterol 49mg16%
Sódio 62mg3%
Potássio 222mg5%
Carboidratos 19g6%
Fibras 3g12%
Açúcar 10g
Proteína 8g16%
Vitamina A 78IU3%
Vitamina C 6mg7%
Cálcio 57mg4%
Ferro 1mg6%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave panqueca, panqueca doce, panqueca doce light, panqueca light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário