Receita de pão de banana para café da manhã Paleo

Especialista da área:
atualizado em 09/02/2021

Uma das características da dieta Paleo ou paleolítica é que ela não permite a entrada de carboidratos refinados como o pão branco na dieta. Mas isso não significa necessariamente que a primeira refeição do dia não possa contar com um pãozinho.

  Continua Depois da Publicidade  

Isso porque existe toda uma variedade de receitas de pão Paleo que você pode escolher. São receitas de pão que passaram por adaptações para obedecer às regras da dieta. Uma delas é esse pão de banana para café da manhã Paleo que vamos aprender a fazer hoje.

Como o próprio nome da preparação já indica, o prato é feito à base de bananas. No entanto, a massa também leva ovos e farinhas low carb, como a farinha de amêndoas e a farinha de coco. A receita ainda usa um pouco de canela e essência de baunilha que dão um gostinho todo especial.

O prato também é uma boa opção para quem segue uma dieta sem glúten por motivos de saúde ou por uma simples escolha, pois não contém glúten. Além disso, como a receita não pede produtos laticínios, ela é uma alternativa para os intolerantes à lactose.

Bem, com tantos motivos para experimentar esse pão de banana para café da manhã Paleo, não vamos mais perder tempo! Confira o passo a passo da receita e corra até a cozinha para testá-la!

Pão de banana Paleo

Pão de banana para café da manha Paleo

Um pão que cabe na dieta Paleo! Sem glúten ou produtos laticínios.
3.75 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 40 mins
Refeição Café da manhã
Culinária Brasileira, Portuguesa
Rendimento 10
Calorias 142 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forma de bolo inglês

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Preaquecer o forno em 180º C. Juntar as bananas em rodelas e os ovos no liquidificador. Bater para triturar tudo muito bem.
  • Adicionar as farinhas, a linhaça, a essência de baunilha, a canela, o fermento e o sal. Novamente, bater muito bem para formar uma massa homogênea.
  • Despejar a massa em uma forma de bolo inglês. Decorar com as tiras da banana média e levar ao forno para assar por 40 minutos. Esperar o bolo esfriar por completo antes de fatiar e comer.

Notas

  • A receita pode render mais ou menos porções com mais ou menos calorias dependendo do tamanho em que você cortar cada porção.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Pão de banana para café da manha Paleo
Quantidade por Porção
Calorias
142
% VD*
Gordura
 
8
g
15
%
Gordura Saturada
 
2
g
9
%
Gordura Trans
 
1
g
Carboidratos
 
11
g
4
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
4
g
4
%
Proteína
 
7
g
9
%
Colesterol
 
115
mg
38
%
Sódio
 
184
mg
8
%
Potássio
 
164
mg
5
%
Vitamina A
 
184
IU
9
%
Vitamina C
 
2
mg
4
%
Cálcio
 
112
mg
11
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave café da manhã paleo, pão de banana, pão paleo
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

3.75 de 4 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário