Receita de salada de alface diferente e gostosa

Especialista da área:
atualizado em 29/06/2021

Uma salada de alface é um prato muito fácil de fazer que combina com tudo. Afinal, ela pode tanto acompanhar um almoço light quanto aparecer ao lado das carnes menos saudáveis de um churrasco.

Além disso, dá para usar a salada de alface como parte do recheio de um sanduíche natural. Enfim, as possibilidades são várias e a receita pode ser útil para diversos gostos e dietas.

  Continua Depois da Publicidade  

Pensando nisso, hoje nós resolvemos te trazer uma versão da preparação, que traz a alface do tipo crespa ao lado do tomate-cereja, da cenoura ralada e do queijo mussarela em cubos.

Para dar um sabor todo especial ao prato, há ainda um molho à base de azeite de oliva e linhaça triturada. Vale a pena experimentar! 

Então, faça isso agora mesmo! Você encontra o passo a passo de como preparar essa salada de alface logo a seguir:

Salada de alface

Salada de alface

Uma saladinha leve e fácil de fazer. Combina com tudo!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Lanche
Rendimento 4
Calorias 251 kcal

Equipamento

  • Travessa
  • Tigela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Rasgar as folhas da alface crespa e distribuí-las no fundo de uma travessa. Colocar o tomate-cereja, a cenoura e a mussarela por cima.
  • Juntar o azeite de oliva, a água, a linhaça e um pouquinho de sal em uma tigela. Misturar bem. Despejar o molho por cima da salada ou servir a salada à parte.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Salada de alface
Quantidade por Porção
Calorias 251 Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 8g40%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 9g
Colesterol 40mg13%
Sódio 354mg18%
Potássio 349mg7%
Carboidratos 7g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 3g
Proteína 13g26%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave salada, salada de alface
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário