Receita de suco de abacaxi com pepino leve e fácil

Especialista da área:
atualizado em 26/05/2021

Aproveitar ao máximo os alimentos é uma excelente forma de economizar e contribuir com um mundo mais sustentável. Uma maneira de fazer isso é juntar aquelas frutas e legumes que ficaram esquecidas na geladeira em uma única receita.

  Continua Depois da Publicidade  

Por exemplo, tem abacaxi e pepino na sua casa? Então, junte-os para fazer um suco! A bebida permite aproveitar vários alimentos de uma só vez, pois também leva ingredientes como espinafre, gengibre, hortelã e maçã-verde.

Ou seja, o que temos aqui é um suco verde que é uma opção de bebida mais saudável para o dia a dia. Bem melhor que refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, entre outras opções cheias de calorias.

Aliás, sabia que até mesmo alguns sucos naturais podem engordar? É por isso que ao preparar a bebida, além de não utilizar açúcar, é fundamental não coar para não remover as fibras dos ingredientes, que promovem saciedade e são aliadas da boa forma.

Agora que já sabemos tudo isso, que tal aprendermos como fazer o suco de abacaxi com pepino? Você encontra o passo a passo da receita logo a seguir:

Suco de abacaxi com pepino

Suco de abacaxi com pepino

Aproveite vários ingredientes em uma receita de suco verde. Não leva açúcar!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 53 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 40 gramas abacaxi descascado e picado em pedaços pequenos
  • 40 gramas espinafre
  • 60 gramas pepino cortado em cubos pequenos
  • 1,5 gramas gengibre descascado e picado fininho
  • 30 gramas maçã-verde com casca e cortada em pedaços pequenos
  • 2 a 3 folhas hortelã fresca
  • 100 ml água

Instruções
 

  • Juntar o abacaxi, o espinafre, o pepino, o gengibre, a hortelã e a maçã no liquidificador. Despejar a água por cima.
  • Bater bem até o suco ficar homogêneo. Tomar o suco imediatamente, sem coar,

Notas

  • É aconselhável tomar o suco logo após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de abacaxi com pepino
Quantidade por Porção
Calorias
53
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
12
g
4
%
Fibras
 
3
g
12
%
Açúcar
 
8
g
9
%
Proteína
 
2
g
3
%
Sódio
 
39
mg
2
%
Potássio
 
388
mg
11
%
Vitamina A
 
3840
IU
192
%
Vitamina C
 
34
mg
76
%
Cálcio
 
59
mg
6
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de abacaxi, suco de abacaxi com pepino
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário