Receita de suco de abacaxi com pepino leve e fácil

Especialista da área:
atualizado em 26/05/2021

Aproveitar ao máximo os alimentos é uma excelente forma de economizar e contribuir com um mundo mais sustentável. Uma maneira de fazer isso é juntar aquelas frutas e legumes que ficaram esquecidas na geladeira em uma única receita.

Por exemplo, tem abacaxi e pepino na sua casa? Então, junte-os para fazer um suco! A bebida permite aproveitar vários alimentos de uma só vez, pois também leva ingredientes como espinafre, gengibre, hortelã e maçã-verde.

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Ou seja, o que temos aqui é um suco verde que é uma opção de bebida mais saudável para o dia a dia. Bem melhor que refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés cremosos, entre outras opções cheias de calorias.

Aliás, sabia que até mesmo alguns sucos naturais podem engordar? É por isso que ao preparar a bebida, além de não utilizar açúcar, é fundamental não coar para não remover as fibras dos ingredientes, que promovem saciedade e são aliadas da boa forma.

Agora que já sabemos tudo isso, que tal aprendermos como fazer o suco de abacaxi com pepino? Você encontra o passo a passo da receita logo a seguir:

Suco de abacaxi com pepino

Suco de abacaxi com pepino

Aproveite vários ingredientes em uma receita de suco verde. Não leva açúcar!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 2 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 53 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 40 gramas abacaxi descascado e picado em pedaços pequenos
  • 40 gramas espinafre
  • 60 gramas pepino cortado em cubos pequenos
  • 1,5 gramas gengibre descascado e picado fininho
  • 30 gramas maçã-verde com casca e cortada em pedaços pequenos
  • 2 a 3 folhas hortelã fresca
  • 100 ml água

Instruções
 

  • Juntar o abacaxi, o espinafre, o pepino, o gengibre, a hortelã e a maçã no liquidificador. Despejar a água por cima.
  • Bater bem até o suco ficar homogêneo. Tomar o suco imediatamente e sem coar, para não perder as fibras e outros nutrientes da bebida.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de abacaxi com pepino
Quantidade por Porção
Calorias 53 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 39mg2%
Potássio 388mg8%
Carboidratos 12g4%
Fibras 3g12%
Açúcar 8g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco de abacaxi, suco de abacaxi com pepino
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