Receita de suco de couve com cenoura para emagrecer

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atualizado em 14/04/2021

Tanto a cenoura quanto a couve são alimentos muito saudáveis e ótimas escolhas para fazer parte de uma dieta balanceada. É comum encontrá-los em receitas de saladas, porém, sabia que dá para usar os dois juntos em outras preparações?

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Por exemplo, você pode fazer um suco de couve com cenoura para emagrecer. Embora não elimine os quilos a mais magicamente, ele é uma opção bem mais saudável que as bebidas ricas em calorias e açúcares que encontramos por aí.

A receita não leva nada de açúcar. Ela traz a cenoura e a couve na companhia do suco de laranja (espremido na hora), que ajuda a dar um gostinho a mais à preparação.

Como é muito fácil fazer a bebida – é basicamente bater tudo no liquidificador – ela também é uma forma rápida e prática de aproveitar esses ingredientes. Assim, você evita que eles sejam esquecidos, estraguem na geladeira e precisem ser desperdiçados.

Portanto, não perca mais tempo e prepare agora mesmo o seu suco de couve com cenoura para emagrecer. O passo a passo em detalhes da receita está logo a seguir:

Suco de couve com cenoura

Suco de couve com cenoura para emagrecer

Aproveite a cenoura e a couve para fazer um suco saudável. Fácil de preparar!
5 de 9 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 1
Calorias 126 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 1 folha couve picadinha
  • 1 cenoura pequena e ralada
  • 10 colheres de sopa laranja (suco de 2 laranjas espremido na hora)
  • água

Instruções
 

  • Colocar a couve picadinha e a cenoura raladinha no liquidificador. Espremer o suco das laranjas na hora, direto no copo do liquidificador.
  • Bater até formar uma mistura homogênea. Adicionar a água e bater novamente. Tomar o suco imediatamente, sem coar, para não perder as fibras e outras propriedades da bebida,

Notas

  • Você pode usar o suco de apenas uma laranja, se quiser.
  • É importante consumir a bebida logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com cenoura para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 126 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 70mg4%
Potássio 784mg17%
Carboidratos 28g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 17g
Proteína 4g8%
Vitamina A 14391IU480%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 157mg174%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 409mcg341%
Cálcio 128mg10%
Cobre 1mg
Folato 79mcg20%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 54mg13%
Fósforo 99mg8%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 15mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco de couve, suco de couve com cenoura, suco de couve com cenoura para emagrecer
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