Receita de suco energético com apenas 3 ingredientes!

Especialista da área:
atualizado em 22/10/2020

Em um mundo em que temos muitos compromissos a cumprir no dia a dia e vivemos na correria, é muito importante iniciar o dia cheio de energia. Dormir bem é algo essencial para isso, mas a alimentação também tem um grande papel.

Assim, um café da manhã reforçado e saudável é fundamental. E sabe qual receita que pode contribuir com a energia desta refeição? Um suco energético que você pode fazer com apenas 3 ingredientes.

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A bebida é à base de ingredientes saudáveis como espinafre, aipo e maçã-verde, ao mesmo tempo em que é muito fácil de preparar. Ela promete ajudar a começar o dia mais energizado, e como não leva açúcar, cabe direitinho na dieta.

Aproveite e aprenda já o passo a passo do suco energético com 3 ingredientes!

Suco verde

Suco energético com 3 ingredientes

Suco saudável e fácil de fazer. Para começar o dia com energia!
3.25 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 7 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 4
Calorias 159 kcal

Equipamento

  • Juicer

Ingredientes
  

  • 4 maçãs-verdes grandes
  • 350 gramas aipo (talos)
  • 500 gramas espinafre

Instruções
 

  • Lavar bem e picar todos os ingredientes. Passar todos os ingredientes no juicer.
  • Servir em um copo e tomar imediatamente. Guardar o restante do suco em um recipiente hermético de vidro escuro muito bem fechado dentro da geladeira.

Notas

  • Nos dias de calor sirva o suco com pedrinhas de gelo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco energético com 3 ingredientes
Quantidade por Porção
Calorias 159 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 171mg9%
Potássio 1164mg25%
Carboidratos 38g13%
Fibras 10g40%
Açúcar 25g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco energético, suco verde
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