Receita de suco energético com apenas 3 ingredientes!

Especialista da área:
atualizado em 22/10/2020

Em um mundo em que temos muitos compromissos a cumprir no dia a dia e vivemos na correria, é muito importante iniciar o dia cheio de energia. Dormir bem é algo essencial para isso, mas a alimentação também tem um grande papel.

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Assim, um café da manhã reforçado e saudável é fundamental. E sabe qual receita que pode contribuir com a energia desta refeição? Um suco energético que você pode fazer com apenas 3 ingredientes.

A bebida é à base de ingredientes saudáveis como espinafre, aipo e maçã-verde, ao mesmo tempo em que é muito fácil de preparar. Ela promete ajudar a começar o dia mais energizado, e como não leva açúcar, cabe direitinho na dieta.

Aproveite e aprenda já o passo a passo do suco energético com 3 ingredientes!

Suco verde

Suco energético com 3 ingredientes

Suco saudável e fácil de fazer. Para começar o dia com energia
3.34 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 7 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Americana, Brasileira
Rendimento 4
Calorias 159 kcal

Equipamento

  • Juicer

Ingredientes
  

  • 4 maçãs-verdes grandes
  • 350 gramas aipo (talos)
  • 500 gramas espinafre

Instruções
 

  • Lavar bem e picar todos os ingredientes.
  • Passar todos os ingredientes no juicer. Servir imediatamente.

Notas

  • Nos dias de calor sirva o suco com pedrinhas de gelo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco energético com 3 ingredientes
Quantidade por Porção
Calorias
159
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
38
g
13
%
Fibras
 
10
g
40
%
Açúcar
 
25
g
28
%
Proteína
 
5
g
7
%
Sódio
 
171
mg
7
%
Potássio
 
1164
mg
33
%
Vitamina A
 
12235
IU
612
%
Vitamina C
 
48
mg
107
%
Cálcio
 
172
mg
17
%
Ferro
 
4
mg
29
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco energético, suco verde
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