Receita de suco natural para emagrecer

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atualizado em 11/06/2021

Para perder peso não tem receita mágica: é preciso seguir uma dieta balanceada e saudável, sem cometer excessos. Embora um suco natural para emagrecer não opere milagres, ele pode ter o seu papel no processo.

Afinal, ele é uma opção bem melhor do que as bebidas cheias de açúcar e/ou calorias como refrigerantes, sucos artificiais, milk shake, cafés cremosos, batidas alcoólicas, entre tantos outros.

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Hoje nós vamos te apresentar um suco natural para emagrecer que leva ingredientes como melancia, gengibre, água de coco e folhas de hortelã. Para deixar ainda mais refrescante, você pode servir com pedrinhas de gelo.

Mas calma que não acabou! A receita também pede sementes de linhaça, que vão aumentar o teor de fibras da bebida. Isso é muito interessante porque as fibras ajudam a dar sensação de saciedade ao corpo.

Está esperando o quê para se refrescar com esse suco de melancia? Aprenda agora mesmo como preparar a receita e corra até a cozinha para experimentar. O modo de preparo está logo abaixo:

Suco para emagrecer

Suco natural para emagrecer

Um suco refrescante com melancia e hortelã para a dieta. Fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Rendimento 2
Calorias 65 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar as fatias das melancias em cubos. Colocar no liquidificador junto com a água de coco, o gengibre, a hortelã e a linhaça.
  • Bater bem até ficar líquido. Servir com gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder as fibras.
  • Caso sobre suco, guardar em um recipiente hermético de vidro escuro tampar muito bem e armazenar na geladeira.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • Se quiser, você pode trocar a água de coco por água pura gelada.
  • É muito importante tomar o suco logo após preparar porque com o passar do tempo, ele perde as suas propriedades.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco natural para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 65 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 68mg3%
Potássio 318mg7%
Carboidratos 12g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 9g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco natural, suco natural para emagrecer
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