Receita de suco natural para emagrecer

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atualizado em 11/06/2021

Para perder peso não tem receita mágica: é preciso seguir uma dieta balanceada e saudável, sem cometer excessos. Embora um suco natural para emagrecer não opere milagres, ele pode ter o seu papel no processo.

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Afinal, ele é uma opção bem melhor do que as bebidas cheias de açúcar e/ou calorias como refrigerantes, sucos artificiais, milk shake, cafés cremosos, batidas alcoólicas, entre tantos outros.

Hoje nós vamos te apresentar um suco natural para emagrecer que leva ingredientes como melancia, gengibre, água de coco e folhas de hortelã. Para deixar ainda mais refrescante, você pode servir com pedrinhas de gelo.

Mas calma que não acabou! A receita também pede sementes de linhaça, que vão aumentar o teor de fibras da bebida. Isso é muito interessante porque as fibras ajudam a dar sensação de saciedade ao corpo.

Está esperando o quê para se refrescar com esse suco de melancia? Aprenda agora mesmo como preparar a receita e corra até a cozinha para experimentar. O modo de preparo está logo abaixo:

Suco para emagrecer

Suco natural para emagrecer

Um suco refrescante com melancia e hortelã para a dieta. Fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Outras Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 65 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar as fatias das melancias em cubos. Colocar no liquidificador junto com a água de coco, o gengibre, a hortelã e a linhaça.
  • Bater bem até ficar líquido. Servir com gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder as fibras.

Notas

  • Se quiser, você pode trocar a água de coco por água pura gelada.
  • É muito importante tomar o suco logo após preparar porque com o passar do tempo, ele perde as suas propriedades.

Informação Nutricional

Suco natural para emagrecer
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
65
% VD*
Carboidratos
 
12
g
4
%
Açúcar
 
9
g
10
%
Fibras
 
2
g
8
%
Proteína
 
2
g
3
%
Gordura Total
 
2
g
4
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Sódio
 
67
mg
3
%
Potássio
 
318
mg
9
%
Vitamina A
 
657
IU
22
%
Vitamina C
 
11
mg
24
%
Cálcio
 
32
mg
3
%
Ferro
 
1
mg
7
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave suco, suco natural, suco natural para emagrecer
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