Para perder peso não tem receita mágica: é preciso seguir uma dieta balanceada e saudável, sem cometer excessos. Embora um suco natural para emagrecer não opere milagres, ele pode ter o seu papel no processo.
Afinal, ele é uma opção bem melhor do que as bebidas cheias de açúcar e/ou calorias como refrigerantes, sucos artificiais, milk shake, cafés cremosos, batidas alcoólicas, entre tantos outros.
Hoje nós vamos te apresentar um suco natural para emagrecer que leva ingredientes como melancia, gengibre, água de coco e folhas de hortelã. Para deixar ainda mais refrescante, você pode servir com pedrinhas de gelo.
Mas calma que não acabou! A receita também pede sementes de linhaça, que vão aumentar o teor de fibras da bebida. Isso é muito interessante porque as fibras ajudam a dar sensação de saciedade ao corpo.
Está esperando o quê para se refrescar com esse suco de melancia? Aprenda agora mesmo como preparar a receita e corra até a cozinha para experimentar. O modo de preparo está logo abaixo:
Suco natural para emagrecer
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1,5 xícaras melancia
- 1 colher de sobremesa linhaça marrom ou dourada
- 1 pedaço gengibre
- ½ xícara água de coco (120 ml)
- 8 folhas hortelã
- gelo a gosto
Instruções
- Cortar as fatias das melancias em cubos. Colocar no liquidificador junto com a água de coco, o gengibre, a hortelã e a linhaça.
- Bater bem até ficar líquido. Servir com gelo e tomar imediatamente sem coar, para não perder as fibras.
- Caso sobre suco, guardar em um recipiente hermético de vidro escuro tampar muito bem e armazenar na geladeira.
Notas
- Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- Se quiser, você pode trocar a água de coco por água pura gelada.
- É muito importante tomar o suco logo após preparar porque com o passar do tempo, ele perde as suas propriedades.
Informação Nutricional
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