Receita de suco para memória

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atualizado em 21/07/2022

Cuidar dos filhos ou até mesmo dos pais, ficar de olho na saúde, trabalhar, estudar, tirar um tempinho para os amigos… São tantos os compromissos da vida adulta que fica difícil lembrar de tudo, não é mesmo?

Mas, sabia que ter uma alimentação de qualidade faz parte das dicas para melhorar a memória? O que acha de começar por uma receita bem simples e fácil de fazer? A nossa sugestão é um suco que combina banana e morango, frutas consideradas boas para a memória.

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Além disso, a preparação conta com a presença das nozes, que aparecem em listas de alimentos incríveis para o cérebro e de alimentos bons para a memória. Mas, atenção: embora cuidar da dieta ajude demais e seja algo essencial, isso não significa que o suco é milagroso.

Assim, se a sua memória anda mal, não deixe de procurar o auxílio médico para checar o que pode estar acontecendo e receber o tratamento adequado.

Mas, como o suco para memória leva ingredientes saudáveis, não custa nada testá-lo, não é mesmo? Portanto, aprenda o passo a passo da receita e corra até a cozinha para preparar e experimentar!

Suco para memória

Suco para memória

Um suco que promete dar uma forcinha para a sua memória. Com banana, morango e nozes.
5 de 1 avaliação
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Sucos
Porções 1
Calorias 257 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lave e pique os ingredientes conforme a necessidade.
  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  • Para não perder as propriedades do suco, tome a bebida imediatamente após o preparo e não coe.
  • Caso sobre, guarde o restante do suco em um recipiente escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco para memória
Quantidade por Porção
Calorias 257 Calorias da Gordura 54
% Valores Diários*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 3g
Sódio 20mg1%
Potássio 923mg20%
Carboidratos 52g17%
Fibras 10g40%
Açúcar 28g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave suco, suco para memória
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Sobre Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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