Receita de vitamina de açaí para emagrecer deliciosa

Especialista da área:
atualizado em 09/09/2021

Naturalmente, o açaí é um alimento que traz benefícios para a saúde. O problema é misturar a polpa da fruta com xarope de guaraná (que é açúcar) e complementos cheios de calorias e açúcar como leite condensado, chocolate, leite em pó, entre outras guloseimas.

Justamente a forma que o açaí costuma ser vendido em lanchonetes e estabelecimentos especializados. Mas calma que existe uma maneira saborosa de aproveitar o açaí sem todo esse açúcar e calorias extras.

  Continua Depois da Publicidade  

A solução é preparar uma receita com açaí em casa! Por exemplo, a vitamina de açaí para emagrecer que você vai conhecer hoje. Para fazer a bebida, você vai precisar da polpa de açaí congelada 100% natural.

Além disso, a preparação conta com os benefícios da banana, e também pede leite na sua lista de ingredientes. Fora isso, você só terá que providenciar pedras de gelo, caso queira uma bebida mais geladinha. Muito simples e fácil, não é?

Que tal experimentar e, de quebra, espantar o calor? Então, aprenda a seguir o passo a passo da vitamina de açaí para emagrecer:

Vitamina de açaí

Vitamina de açaí para emagrecer

Uma receita com açaí para fazer em casa. Deliciosa e sem adição de açúcar!
4.67 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 230 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque a banana no liquidificador e adicione a polpa de açaí congelada, o leite e algumas pedrinhas de gelo.
  • Bata até obter uma vitamina bem cremosa e consistente. Sirva e beba imediatamente sem coar.
  • Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente (de preferência, escuro), tampe bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • Se quiser, você pode usar banana congelada para fazer a vitamina. Assim, não precisará de gelo.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de açaí para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 230 Calorias da Gordura 90
% Valores Diários*
Gordura Total 10g15%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Colesterol 29mg10%
Sódio 99mg5%
Potássio 577mg12%
Carboidratos 28g9%
Fibras 3g12%
Açúcar 19g
Proteína 9g18%
Vitamina A 433IU14%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 5mg6%
Vitamina D 3mcg20%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 305mg23%
Cobre 1mg
Folato 12mcg3%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 46mg11%
Fósforo 259mg21%
Selênio 5mcg9%
Zinco 1mg9%
Colina 49mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de açaí, vitamina de açaí para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.67 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário