Receita prática de vitamina de amora para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 13/09/2021

Saborosa, a amora é cheia de benefícios e assim como outras frutinhas vermelhas, faz parte do grupo dos alimentos coringas para quem consome poucos carboidratos

Ou seja, ela pode ser uma boa adição para a dieta, desde que consumida sem exageros e ao lado dos ingredientes corretos. Embora a forma mais indicada seja comer a fruta in natura, há também a opção de fazer uma vitamina de amora.

  Continua Depois da Publicidade  

Aliás, a preparação é uma maneira diferente e muito saborosa de consumir a fruta, sem precisar de açúcar, leite condensado, chocolate ou outros complementos ricos em calorias e açúcar.

Além da amora, a vitamina é feita com castanhas-de-caju e algum leite vegetal, como de amêndoas, soja, arroz, coco ou outro que você prefira. A bebida ainda conta com um toque de canela e com o adoçante xilitol para deixá-la mais doce.

Que tal experimentar a vitamina de amora agora mesmo? Ela é bem fácil de fazer, como você pode conferir nas instruções a seguir:

Vitamina de amora

Vitamina de amora para emagrecer

Uma receita prática e saborosa para aproveitar a amora. Uma vitamina sem adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 8 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 191 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata por três minutos.
  • Sirva a vitamina e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • Antes de fazer a receita, você deve deixar as castanhas-de-caju torradas de molho por pelo menos três horas.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de amora para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 191 Calorias da Gordura 135
% Valores Diários*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 8g
Sódio 199mg10%
Potássio 211mg4%
Carboidratos 11g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 6g12%
Vitamina A 17IU1%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 2mg2%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 12mcg10%
Cálcio 195mg15%
Cobre 1mg
Folato 9mcg2%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 89mg21%
Fósforo 180mg14%
Selênio 6mcg11%
Zinco 2mg18%
Colina 1mg0%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina, vitamina de amora, vitamina de amora para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 2 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário