Receita prática de vitamina de amora para emagrecer

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Saborosa, a amora é cheia de benefícios e assim como outras frutinhas vermelhas, faz parte do grupo dos alimentos coringas para quem consome poucos carboidratos

Ou seja, ela pode ser uma boa adição para a dieta, desde que consumida sem exageros e ao lado dos ingredientes corretos. Embora a forma mais indicada seja comer a fruta in natura, há também a opção de fazer uma vitamina de amora.

Aliás, a preparação é uma maneira diferente e muito saborosa de consumir a fruta, sem precisar de açúcar, leite condensado, chocolate ou outros complementos ricos em calorias e açúcar.

Além da amora, a vitamina é feita com castanhas-de-caju e algum leite vegetal, como de amêndoas, soja, arroz, coco ou outro que você prefira. A bebida ainda conta com um toque de canela e com o adoçante xilitol para deixá-la mais doce.

Que tal experimentar a vitamina de amora agora mesmo? Ela é bem fácil de fazer, como você pode conferir nas instruções a seguir:

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Vitamina de amora

Vitamina de amora para emagrecer

Uma receita prática e saborosa para aproveitar a amora. Uma vitamina sem adição de açúcar!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 3 minutes
Tempo Total 8 minutes
Refeição Vitamina
Porções 1
Calorias 191 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador. Bata por três minutos.
  • Sirva a vitamina e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes e benefícios da bebida.
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Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
  • Antes de fazer a receita, você deve deixar as castanhas-de-caju torradas de molho por pelo menos três horas.

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Vitamina de amora para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 191 Calories from Fat 135
% Daily Value*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 2g10%
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 8g
Sódio 199mg10%
Potássio 211mg4%
Carbohydrates 11g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina, vitamina de amora, vitamina de amora para emagrecer
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