Receita de vitamina de batata doce para emagrecer

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atualizado em 25/04/2022

Classificada como um carboidrato saudável, a batata doce é um dos alimentos indicados para quem quer ganhar massa muscular. Mas sabia que assar ou cozinhar não são as únicas formas de usar o vegetal na dieta? 

Existe outra maneira de aproveitar os benefícios da batata doce, que é bem fácil, prática e rápida de preparar. Estamos falando da vitamina de batata doce para emagrecer que vamos te apresentar hoje!

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Ela traz a batata doce cozida ao lado do whey protein, um dos suplementos mais famosos e usados por quem busca construir massa muscular. Além deles, a receita pede apenas mais dois ingredientes: adoçante e gelo.

Algo muito importante que não podemos deixar de ressaltar é que você precisa consumir a bebida logo após prepará-la e que não deve coar. Caso contrário, perderá as fibras da batata doce, que são responsáveis por boa parte de seus benefícios para a boa forma.

Com tudo isso em mente, já podemos aprender como preparar a vitamina de batata doce para emagrecer. Confira o passo a passo da receita que está descrito logo abaixo:

Vitamina de batata doce

Vitamina de batata doce para emagrecer

Uma forma bem prática de usar a batata doce. Uma vitamina para quem quer ganhar massa muscular, que também leva whey protein!
4.8 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 15 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 352 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da vitamina.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • É importante manter a casca da batata-doce para fazer a receita porque a batata-doce com casca tem mais fibras.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de batata doce para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 352 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Colesterol 100mg33%
Sódio 164mg8%
Potássio 618mg13%
Carboidratos 32g11%
Fibras 4g16%
Açúcar 9g
Proteína 52g104%
Vitamina A 18603IU620%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 3mg3%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 237mg18%
Cobre 1mg
Folato 14mcg4%
Ferro 5mg28%
Manganês 1mg43%
Magnésio 63mg15%
Fósforo 233mg19%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 16mg3%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de batata doce, vitamina de batata doce para emagrecer
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