Receita de vitamina de maçã para emagrecer prática

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atualizado em 08/09/2021

Uma maneira de facilitar a dieta é recorrer a receitas nutritivas, que precisam de poucos ingredientes e são rápidas, práticas e fáceis de preparar. Por exemplo, uma delas é a vitamina, que fica pronta em alguns minutos após bater no liquidificador.

Entretanto, não é qualquer vitamina que vale. É preciso ter cautela, escolher os ingredientes certos e não exagerar nas quantidades, para que a bebida realmente seja benéfica.

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Hoje, vamos te apresentar uma vitamina que não tem adição de açúcar e traz os benefícios da maçã, o seu ingrediente principal. Além disso, a bebida conta com a presença da chia e da farinha de linhaça dourada, que são boas fontes de fibras.

Incluir esses ingredientes para aumentar o teor de fibras da preparação é uma ótima ideia. Afinal, os benefícios das fibras incluem ajudar a dar sensação de saciedade e auxiliar a digestão. Mas atenção: se você coar a bebida, perderá as fibras.

Que tal testar a vitamina de maçã para emagrecer no seu próximo café da manhã ou lanche da tarde? Então, confira o passo a passo da receita a seguir!

Vitamina de maçã

Vitamina de maçã para emagrecer

Uma receita simples e prática para a sua dieta. Uma vitamina excelente para o café da manhã ou tarde!
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 1
Calorias 258 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até ficar homogêneo.
  • Sirva em um copo, beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.

Notas

  • Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • O leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal da sua preferência.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de maçã para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 258 Calorias da Gordura 63
% Valores Diários*
Gordura Total 7g11%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 5g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 6mg2%
Sódio 88mg4%
Potássio 634mg13%
Carboidratos 42g14%
Fibras 10g40%
Açúcar 29g
Proteína 11g22%
Vitamina A 513IU17%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 9mg10%
Vitamina D 2mcg13%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 4mcg3%
Cálcio 368mg28%
Cobre 1mg
Folato 21mcg5%
Ferro 2mg11%
Manganês 1mg43%
Magnésio 101mg24%
Fósforo 382mg31%
Selênio 12mcg22%
Zinco 2mg18%
Colina 48mg9%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de maçã, vitamina de maçã para emagrecer
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