10 remédios caseiros para tratar dor e inflamação nas articulações

Remédios caseiros para dor e inflamação nas articulações podem ser usados para tratar episódios isolados desses sintomas ou para complementar um tratamento convencional prescrito pelo médico. 

Dor e inflamação nas articulações podem ser sintomas de vários problemas, como lesões, infecção viral ou bacteriana, febre, tendinite, osteoartrite, bursite e artrite reumatoide. 

Se forem sintomas persistentes, é importante que você busque saber a causa, para iniciar um tratamento medicamentoso indicado pelo médico, pois inflamação e dor são sinais de que algo não está normal em seu organismo. 

Alguns locais comuns de aparecerem as dores e a inflamação são joelhos, dedos das mãos e dos pés, pulsos, cotovelos, quadril, ombros, pescoço e costas. Juntamente com a dor e a inflamação, você pode apresentar outros sintomas como vermelhidão, calor, inchaço, rigidez e dificuldade para movimentar a articulação afetada. 

Veja quais remédios caseiros podem te ajudar a tratar a dor e a inflamação nas articulações. 

Linhaça dourada

As sementes de linhaça são uma ótima fonte vegetal de ácido graxo ômega 3, usado para tratamento de dores e inflamações nas articulações, pois reduz a inflamação e o desgaste da cartilagem, como acontece na osteoartrose.

Antes de consumir as sementes, você precisa triturá-las manualmente ou com um liquidificador, pois não são digeridas pelo nosso organismo se estiverem inteiras. Esse processo não é necessário, se você comprar a farinha de linhaça, ao invés das sementes. 

Para manter os nutrientes da linhaça preservados, guarde-a em um recipiente fechado e em um local protegido da luz. 

Como a linhaça não modifica o sabor dos alimentos, uma forma fácil de você consumi-la é adicionar aos alimentos e bebidas, por exemplo em: 

• Saladas
• Vitaminas
• Iogurtes
• Sucos, veja uma receita.
• Molhos caseiros, por exemplo uma maionese.
• Massa de pães, veja como fazer uma versão sem glúten e low carb.
• Massa de bolos, confira como adicionar a linhaça no tradicional bolo de cenoura.

Conheça todos os benefícios da linhaça no vídeo abaixo.

Cúrcuma

A cúrcuma é também conhecida como açafrão-da-terra e apresenta um potente efeito anti-inflamatório, por isso é sempre recomendada como tratamento complementar da artrite, artrose e reumatismo. 

Entretanto, esse tratamento não é indicado para pessoas que fazem uso de anticoagulantes pois, combinado ao medicamento, pode provocar sangramento. 

A cúrcuma pode ser adicionada crua aos alimentos, na forma de tempero, e também pode ser consumida na forma de chás ou shots. 

Modo de preparo do chá:

• Ferva uma xícara de água, juntamente com uma colher de chá rasa de cúrcuma em pó, por 10 minutos. 
• Coe e beba até 3 xícaras deste chá por dia. 

Para fazer o shot de cúrcuma, você vai precisar de: 

• 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou fresca ralada
• Suco de 1 limão
• 1 pitada de pimenta cayena
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• ½ colher de chá de gengibre ralado

Misture todos os ingredientes e beba em seguida, de preferência pela manhã e em jejum. 

Gengibre

O gengibre atua nas vias inflamatórias do nosso organismo, bloqueando-as e, por isso, reduz a inflamação e a dor nas articulações. Pessoas com artrite reumatoide e osteoartrite podem ser beneficiadas com a inclusão deste alimento em suas rotinas. 

Para aproveitar os benefícios do gengibre, você pode consumi-lo nos alimentos ou na forma de chá. 

Modo de preparo do chá:

• Corte ou rale 1 cm de uma raiz de gengibre e ferva junto com 1 litro de água, por 10 minutos.
• Coe a água e tome o chá ao longo do dia. 

Esse chá é contraindicado para pessoas que tenham úlceras no estômago ou fazem uso de anticoagulantes, pois pode provocar sangramentos nessas situações. 

Alho

O alho está sempre presente em nossa cozinha e possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, que são essenciais no tratamento da dor e da inflamação nas articulações. Mas, para que esses efeitos sejam aproveitados, é importante consumi-lo cru.

Para facilitar essa tarefa, misture o alho ao suco de limão, dessa forma:

• Amasse um dente de alho, para que ele libere suas substâncias anti-inflamatórias.
• Misture o alho amassado ao suco de um limão.
• Deixe os ingredientes num copo tampado durante a noite, para que eles liberem as suas propriedades na água. 
• Coe e beba essa mistura na manhã seguinte ao preparo, em jejum. 

Louro

Para tratar a dor e a inflamação em um local, você pode usar compressas com água morna e louro, pois ele ajuda a aliviar esses sintomas. Para isso, você terá que preparar uma infusão de louro: 

• Coloque 1 litro de água para ferver. 
• Quando a água começar a ferver, adicione 10 gramas de folhas de louro. 
• Deixe ferver por mais 5 minutos. 
• Desligue o fogo e deixe repousar, até que a água fique morna. 
• Mergulhe uma toalha de algodão na água e aplique sobre a região inflamada. 
• Mantenha a compressa sobre o local dolorido, por 20 minutos.
• Você pode repetir esse tratamento sempre que sentir necessidade. 

Urtiga

A urtiga ajuda a eliminar as toxinas da inflamação, reduzindo o inchaço, a vermelhidão e a dor das articulações inflamadas. 

O chá de urtiga é uma boa opção de tratamento complementar e caseiro de doenças como artrite e reumatismo. 

Modo de preparo do chá:

• Ferva uma xícara de água.
• Adicione 1 colher de sopa de folhas secas de urtiga.
• Deixe em infusão por 10 minutos. 
• Espere o chá ficar morno para beber. 
• Você pode consumir até 3 xícaras deste chá por dia. 

Argila

As argilas verde e amarela podem ser usadas em compressas, para aliviar a dor nas articulações provocada por processos inflamatórios. Elas aumentam o fluxo sanguíneo no local dolorido, aumentando a oxigenação da região e, também, melhoram a circulação linfática. 

Para fazer a compressa, siga essas orientações:

• Misture um copo de argila verde ou amarela com um copo de água morna e mexa.  
• Passe a pasta no local dolorido e envolva com plástico filme, para manter a temperatura morna no local. 
• Mantenha a argila em contato com a pele por, pelo menos, 30 minutos. 
• Finalizado, é só retirar o plástico filme e lavar a pele com água corrente. 
• Se sentir a pele seca após o tratamento com argila, você pode finalizar com um hidratante corporal. 

Compressa fria

A temperatura mais baixa ajuda a reduzir o inchaço das articulações e a dor associada, para isso, deve-se aplicar gelo sobre a região dolorida. 

Para fazer uma compressa fria:

• Envolva alguns cubos ou uma bolsa de gelo em uma toalha. 
• Aplique sobre a área afetada, deixando agir por 15 minutos. 
• Dê 30 minutos de descanso e repita o processo. 
• Você pode fazer esse tratamento quantas vezes achar necessário. 

Óleos essenciais 

Você pode fazer uma pomada caseira ou compressa, utilizando óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.  

Menta, eucalipto e melaleuca

• Use óleo de coco ou óleo de jojoba como base e acrescente 2 gotas de cada óleo essencial (meta, eucalipto e melaleuca). 
• Misture bem e aplique sobre a região do corpo que está inflamada.  

Rícino, eucalipto e cânfora

Além da pomada caseira, você pode usar óleo de rícino, eucalipto e cânfora para fazer compressas mornas, que também aliviam a dor e reduzem a inflamação das articulações. 

Para fazer a compressa:

• Aqueça uma xícara de água até ficar morna, numa temperatura agradável à pele.
• Adicione 2 gotas de cada óleo essencial à água.
• Mergulhe uma toalha de algodão na água e aplique sobre a área inflamada, deixando agir por 20 minutos.

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Fontes e referências adicionais

• Dor articular: muitas articulações, Manual MSD: versão saúde para a família. 
• Pesquisas associam dor articular a variações cíclicas de hormônios, Jornal da UNICAMP

Você tem problemas com dor e inflamação em alguma articulação? Qual tratamento caseiro você achou mais interessante? Você prefere tratamentos caseiros com chás ou compressas? Comente abaixo!

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