10 remédios caseiros para tratar dor e inflamação nas articulações

Especialista da área:
atualizado em 27/01/2022

Remédios caseiros para dor e inflamação nas articulações podem ser usados para tratar episódios isolados desses sintomas ou para complementar um tratamento convencional prescrito pelo médico. 

Dor e inflamação nas articulações podem ser sintomas de vários problemas, como lesões, infecção viral ou bacteriana, febre, tendinite, osteoartrite, bursite e artrite reumatoide. 

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Se forem sintomas persistentes, é importante que você busque saber a causa, para iniciar um tratamento medicamentoso indicado pelo médico, pois inflamação e dor são sinais de que algo não está normal em seu organismo. 

Alguns locais comuns de aparecerem as dores e a inflamação são joelhos, dedos das mãos e dos pés, pulsos, cotovelos, quadril, ombros, pescoço e costas. Juntamente com a dor e a inflamação, você pode apresentar outros sintomas como vermelhidão, calor, inchaço, rigidez e dificuldade para movimentar a articulação afetada. 

Veja quais remédios caseiros podem te ajudar a tratar a dor e a inflamação nas articulações. 

Linhaça dourada

As sementes de linhaça são uma ótima fonte vegetal de ácido graxo ômega 3, usado para tratamento de dores e inflamações nas articulações, pois reduz a inflamação e o desgaste da cartilagem, como acontece na osteoartrose.

Antes de consumir as sementes, você precisa triturá-las manualmente ou com um liquidificador, pois não são digeridas pelo nosso organismo se estiverem inteiras. Esse processo não é necessário, se você comprar a farinha de linhaça, ao invés das sementes. 

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Para manter os nutrientes da linhaça preservados, guarde-a em um recipiente fechado e em um local protegido da luz. 

Como a linhaça não modifica o sabor dos alimentos, uma forma fácil de você consumi-la é adicionar aos alimentos e bebidas, por exemplo em: 

Conheça todos os benefícios da linhaça no vídeo abaixo.

Cúrcuma

A cúrcuma é também conhecida como açafrão-da-terra e apresenta um potente efeito anti-inflamatório, por isso é sempre recomendada como tratamento complementar da artrite, artrose e reumatismo

Entretanto, esse tratamento não é indicado para pessoas que fazem uso de anticoagulantes pois, combinado ao medicamento, pode provocar sangramento. 

A cúrcuma pode ser adicionada crua aos alimentos, na forma de tempero, e também pode ser consumida na forma de chás ou shots

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Modo de preparo do chá:

  • Ferva uma xícara de água, juntamente com uma colher de chá rasa de cúrcuma em pó, por 10 minutos. 
  • Coe e beba até 3 xícaras deste chá por dia. 

Para fazer o shot de cúrcuma, você vai precisar de: 

  • 1 colher de chá de cúrcuma em pó ou fresca ralada
  • Suco de 1 limão
  • 1 pitada de pimenta cayena
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • ½ colher de chá de gengibre ralado

Misture todos os ingredientes e beba em seguida, de preferência pela manhã e em jejum. 

Gengibre

Chá de gengibre
O chá é uma das melhores formas de aproveitar os benefícios do gengibre

O gengibre atua nas vias inflamatórias do nosso organismo, bloqueando-as e, por isso, reduz a inflamação e a dor nas articulações. Pessoas com artrite reumatoide e osteoartrite podem ser beneficiadas com a inclusão deste alimento em suas rotinas. 

Para aproveitar os benefícios do gengibre, você pode consumi-lo nos alimentos ou na forma de chá. 

Modo de preparo do chá:

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  • Corte ou rale 1 cm de uma raiz de gengibre e ferva junto com 1 litro de água, por 10 minutos.
  • Coe a água e tome o chá ao longo do dia. 

Esse chá é contraindicado para pessoas que tenham úlceras no estômago ou fazem uso de anticoagulantes, pois pode provocar sangramentos nessas situações. 

Alho

O alho está sempre presente em nossa cozinha e possui propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes, que são essenciais no tratamento da dor e da inflamação nas articulações. Mas, para que esses efeitos sejam aproveitados, é importante consumi-lo cru.

Para facilitar essa tarefa, misture o alho ao suco de limão, dessa forma:

  • Amasse um dente de alho, para que ele libere suas substâncias anti-inflamatórias.
  • Misture o alho amassado ao suco de um limão.
  • Deixe os ingredientes num copo tampado durante a noite, para que eles liberem as suas propriedades na água. 
  • Coe e beba essa mistura na manhã seguinte ao preparo, em jejum. 

Louro

Para tratar a dor e a inflamação em um local, você pode usar compressas com água morna e louro, pois ele ajuda a aliviar esses sintomas. Para isso, você terá que preparar uma infusão de louro: 

  • Coloque 1 litro de água para ferver. 
  • Quando a água começar a ferver, adicione 10 gramas de folhas de louro. 
  • Deixe ferver por mais 5 minutos. 
  • Desligue o fogo e deixe repousar, até que a água fique morna. 
  • Mergulhe uma toalha de algodão na água e aplique sobre a região inflamada. 
  • Mantenha a compressa sobre o local dolorido, por 20 minutos.
  • Você pode repetir esse tratamento sempre que sentir necessidade. 

Urtiga

Chá de urtiga

A urtiga ajuda a eliminar as toxinas da inflamação, reduzindo o inchaço, a vermelhidão e a dor das articulações inflamadas. 

O chá de urtiga é uma boa opção de tratamento complementar e caseiro de doenças como artrite e reumatismo. 

Modo de preparo do chá:

  • Ferva uma xícara de água.
  • Adicione 1 colher de sopa de folhas secas de urtiga.
  • Deixe em infusão por 10 minutos. 
  • Espere o chá ficar morno para beber. 
  • Você pode consumir até 3 xícaras deste chá por dia. 

Argila

As argilas verde e amarela podem ser usadas em compressas, para aliviar a dor nas articulações provocada por processos inflamatórios. Elas aumentam o fluxo sanguíneo no local dolorido, aumentando a oxigenação da região e, também, melhoram a circulação linfática. 

Para fazer a compressa, siga essas orientações:

  • Misture um copo de argila verde ou amarela com um copo de água morna e mexa.  
  • Passe a pasta no local dolorido e envolva com plástico filme, para manter a temperatura morna no local. 
  • Mantenha a argila em contato com a pele por, pelo menos, 30 minutos. 
  • Finalizado, é só retirar o plástico filme e lavar a pele com água corrente. 
  • Se sentir a pele seca após o tratamento com argila, você pode finalizar com um hidratante corporal. 

Compressa fria

A temperatura mais baixa ajuda a reduzir o inchaço das articulações e a dor associada, para isso, deve-se aplicar gelo sobre a região dolorida. 

Para fazer uma compressa fria:

  • Envolva alguns cubos ou uma bolsa de gelo em uma toalha. 
  • Aplique sobre a área afetada, deixando agir por 15 minutos. 
  • Dê 30 minutos de descanso e repita o processo. 
  • Você pode fazer esse tratamento quantas vezes achar necessário. 

Óleos essenciais 

Você pode fazer uma pomada caseira ou compressa, utilizando óleos essenciais com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.  

Menta, eucalipto e melaleuca

  • Use óleo de coco ou óleo de jojoba como base e acrescente 2 gotas de cada óleo essencial (meta, eucalipto e melaleuca). 
  • Misture bem e aplique sobre a região do corpo que está inflamada.  

Rícino, eucalipto e cânfora

Além da pomada caseira, você pode usar óleo de rícino, eucalipto e cânfora para fazer compressas mornas, que também aliviam a dor e reduzem a inflamação das articulações. 

Para fazer a compressa:

  • Aqueça uma xícara de água até ficar morna, numa temperatura agradável à pele.
  • Adicione 2 gotas de cada óleo essencial à água.
  • Mergulhe uma toalha de algodão na água e aplique sobre a área inflamada, deixando agir por 20 minutos.
Fontes e referências adicionais

Você tem problemas com dor e inflamação em alguma articulação? Qual tratamento caseiro você achou mais interessante? Você prefere tratamentos caseiros com chás ou compressas? Comente abaixo!

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Sobre Dr. João Hollanda

Dr. João Hollanda é Médico Ortopedista - CRM-SP 113136. Formou-se pela Santa Casa de São Paulo, com especialização em cirurgia do joelho. É também médico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino desde 2016 e médico voluntário do Grupo de Traumatologia do Esporte da Santa Casa de São Paulo desde 2010. Tem experiência de trabalho prévio com a Confederação Brasileira de Vela, Cisne Negro Companhia de Dança, Escola de Dança do Teatro Municipal de São Paulo, Equipe de Ginástica Artística de Guarulhos. Já trabalhou como Médico nos Jogos Panamericanos Rio 2007, e foi Médico do Time Brasil para os Jogos Olímpicos Rio 2016. Trabalhou junto a organização Médicos Sem Fronteiras no Afeganistão e no Haiti, e junto a organização Expedicionários da Saúde no Haiti. Dr. João Hollanda é uma referência profissional em sua área e autor de artigos científicos. Você pode entrar em contato com o Dr. João através de seu site.

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