Salada para desinchar e emagrecer com saúde – Deliciosa, completa e barata!

Esta salada vai deixar a sua mesa mais nutritiva, colorida e bonita! Gostosa, ela combina vários alimentos saudáveis de uma única vez, tem poucas calorias por porção e promete ajudar a desinchar e a dar uma forcinha para o emagrecimento. Com tudo isso, o prato está chamando a atenção na internet e no nosso centro de receitas saudáveis.

A preparação não é milagrosa e para usufruir dos seus benefícios é fundamental que toda a sua dieta e estilo de vida sejam saudáveis. Entretanto, ela traz ingredientes que fazem parte de uma alimentação balanceada, como ovos, grão-de-bico, chuchu, cenoura, vagem, tomate, cebola e iogurte natural desnatado.

Os internautas já estão reagindo à salada. Olha o que eles estão falando sobre ela: “Adorei, uma salada de maionese light”, “Eu fiz e acrescentei folhas de hortelã. Tenho na minha horta três tipos delas, ficou uma delícia” e “Eu coloquei limão no lugar no vinagre e bastante salsinha também… Amei”.

Ingredientes:

• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• ½ xícara de chuchu cozido
• ½ xícara de cenoura cozida
• ½ xícara de vagem cozida
• 3 ovos
• ½ cebola
• 2 tomates
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 150g de iogurte natural desnatado
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Informação nutricional:Rende 6 porções, cada uma com 137 calorias, 14g de carboidratos (4g de fibras), 7g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

As instruções que ensinam a fazer a salada estão no vídeo a seguir:

Confira mais preparações saudáveis, gostosas e práticas que te aguardam no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, passeie pelos filtros, selecionando as opções que combinam com as suas necessidades e preferências, para receber sugestões de pratos e bebidas!

Você vai encontrar outras saladas, assim como receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sopas, sucos, doces fit, salgados e mais para todas as suas refeições!

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