Você vai amar essa salada: ela é cremosa, saborosa e saudável! Com ingredientes nutritivos e um teor moderado de calorias por porção, ela pode ajudar na sua dieta para emagrecer e ainda ser uma aliada contra a retenção de líquidos e o inchaço. Assim, fica fácil entender porque ela está encantando a internet e ganhando destaque no nosso centro de receitas saudáveis!
Afinal, o prato também é fonte de proteínas, auxilia a saciar a fome e rende muito! Fácil e prática de fazer, a preparação também é uma excelente alternativa para o cardápio do almoço.
Olha só o que os internautas estão achando da salada: “Vou fazer exatamente assim, até salivei”, “Essa é pra comer sem medo… Delicioso” e “Adorei! Que arraso!”.
Ingredientes:
- 1 e ½ xícara de grão-de-bico cozido
- ½ xícara de chuchu
- ½ xícara de cenoura
- 4 ovos
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- ¼ de cebola
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 tomate
- ⅓ de pimentão
- Sal, pimenta do reino e salsinha a gosto
- 150g de iogurte natural desnatado sem açúcar
Quantidade de porções que a receita rende: 4.
Informação nutricional por 1 porção: 229 calorias, 23g de carboidratos (6g de fibras), 14g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
Como preparar (vídeo com dicas)
Você encontra o passo a passo da salada no vídeo a seguir:
Para aprender a fazer mais preparações saudáveis, gostosas e fáceis, dê uma passada no nosso centro de receitas! Lá você pode aplicar diversos filtros, conforme as suas necessidades ou preferências, até encontrar os pratos e bebidas ideais para o seu caso.
São muitas saladas, além de outras receitas nutritivas, com poucas calorias, poucos carboidratos, baixo teor de gorduras, proteicas, ricas em fibras, sem glúten, sem lactose, sem ovos, vegetarianas, veganas e muito mais para as suas refeições!
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Você vai adaptar algum ingrediente da receita? Quais temperos vai usar na na sua salada? Comente abaixo!
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