Só 4 ingredientes! Lanche maravilhoso, barato e saudável - Poucas calorias e sem trigo

Só 4 ingredientes! Lanche maravilhoso, barato e saudável – Poucas calorias e sem trigo

publicado em 11/11/2025

Este lanche saudável retirado do nosso centro de receitas saudáveis fica muito gostoso e é rápido de fazer.

Prático, econômico e com poucas calorias, está delícia é uma ótima opção para o lanche ou café da manhã. Não tem farinha de trigo, leite ou manteiga em seu preparo e são poucos ingredientes. Irá te ajudar a emagrecer com saúde e comendo bem.

Os internautas estão falando sobre este lanche saudável: “Amei a receita, vou fazer”, “Que delícia, adorei”, “Amei essa sugestão”, “Parece ótimo” e “Parece delicioso”.

Ingredientes:

80g de flocão de milho
1 ovo
80g de atum em água e sal
1/2 tomate
Cebolinha e pimenta calabresa a gosto (use os temperos de sua preferência)

Opcional: Parmesão ralado para polvilhar.

Observação: Levar ao forno a 180 graus por 15 a 20 minutos.

Informação nutricional: Rende 6 porções, cada uma com aproximadamente 78 calorias, 11g de carboidratos (1g de fibras), 5g de proteínas e 1g de gorduras.

Como fazer (vídeo com dicas)

O vídeo abaixo irá te ensinar a fazer este lanche saudável:

Não deixe de entrar no nosso centro de receitas saudáveis para mais dicas gostosas como esta. Chegando lá, navegue pelos filtros para receber sugestões personalizadas de acordo com suas necessidades e preferências.

São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, salgados, sopas, saladas, sucos, doces fit e mais para você escolher!