Sopa que desincha e emagrece – Pode comer à vontade! Fácil, barata e deliciosa

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• O artigo traz uma receita de sopa de legumes descrita como nutritiva, com poucas calorias por porção e que ajuda a desinchar e a reduzir a retenção de líquidos.
• Os ingredientes são cebola, abobrinha, tomate, cenoura, chuchu, couve picada, temperos a gosto e azeite, podendo ganhar mais proteína com frango ou ovo.
• A receita rende 3 porções, cada uma com 111 calorias, 15g de carboidratos, 3g de proteínas e 5g de gorduras; com ovo, a porção passa a ter 185 calorias e 9g de proteínas.
• O texto cita comentários de internautas elogiando o sabor e a praticidade da sopa, feita com base em vegetais e sem ingredientes industrializados.
• O preparo é ensinado em vídeo e a receita integra o centro de receitas saudáveis do site, com sugestões de pratos com poucas calorias, carboidratos e gorduras.

Nada como uma sopa bem quentinha para se aquecer no frio. Melhor que isso, só se essa sopa for gostosa, nutritiva, tiver poucas calorias por porção, ajudar a desinchar, a reduzir a retenção de líquidos e dar uma forcinha ao processo de perda peso, como a receita que vamos conhecer! É claro que ela está chamando a atenção da internet e roubando a cena no nosso centro de receitas saudáveis!

A preparação é uma maneira muito saborosa de combinar vários vegetais saudáveis de uma única vez. Mas se quiser deixá-la ainda mais nutritiva, você pode adicionar uma fonte de proteínas, como frango ou ovo. Da mesma forma, o prato é uma alternativa saudável para quem deseja recorrer às comidas para espantar o frio nos dias mais gelados.

Olha só o que os internautas estão comentando sobre a sopa: “Vou comprar os ingredientes e fazer essa sopa já”, “Eu amo essa sopa, faço todos os dias” e “Eu sempre fiz essa sopa de legumes, é uma delícia e enche bastante”.

Ingredientes:

• 1 cebola
• 1 abobrinha
• 2 tomates
• 1 cenoura
• 1 chuchu
• 2 xícaras de couve picada
• Sal, pimenta-do-reino, orégano e pimenta caiena a gosto
• 1 colher de sopa de azeite

Quantidade de porções que a receita rende: 3.

Informação nutricional por 1 porção: 111 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras.

Ao acrescentar, por exemplo, um ovo ao servir, o total será de: 185 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 9g de proteínas e 10g de gorduras. 

Como preparar (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer a sopa de vegetais com a ajuda do vídeo a seguir:

Encontre mais preparações saudáveis, gostosas e práticas no nosso centro de receitas! Ao chegar lá, teste os filtros e descubra sugestões incríveis de pratos e bebidas para você!

São muitas receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas e mais para o seu café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

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Você vai adicionar algum fonte de proteína à receita? Qual? Que temperos você vai usar na sua sopa? Comente abaixo!

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