Suplementos Termogênicos: O Que São, Como Tomar, Qual Escolher?

Quase todo mundo já ouviu falar em suplementos termogênicos. Mas você sabe realmente o que são, como funcionam e como devem ser usados esses produtos?

Os suplementos termogênicos podem ser grandes aliados de quem quer um corpo mais magro, seco e definido.

Esse tipo de produto ainda é muito útil para tem preguiça e falta de disposição para as atividades físicas, pois ajudam a aumentar a energia.

Só que não adianta comprar qualquer suplemento termogênico, nem tomar de qualquer forma, sem saber o que está fazendo, só porque alguém disse que funciona.

É para resolver esse problema que fizemos esse post.

E não deixe de ler até o fim. Preparamos uma dica sensacional na última parte do texto! 😉

Termogênicos: para que servem?

“Termogênese” é o nome dado ao aumento do gasto de energia associado ao processo de digestão, absorção e metabolismo de alimentos ou ingredientes.

Ou seja, termogênicos são as substâncias que aumentam o gasto calórico, a temperatura corporal e/ou aceleram o metabolismo e, por isso, ajudam na queima de gordura corporal.

Além disso, em geral as substâncias com ação termogênica, também atuam no sistema nervoso central, promovendo aumento da energia e da disposição.

Por isso, esse tipo de produto é útil não apenas para quem quer reduzir a gordura corporal, mas também para quem busca mais energia e disposição.

Em que situação os suplementos termogênicos são mais indicados:

  • Acelerar a perda de peso;
  • Aumentar a queima de gordura;
  • Aumentar a definição muscular;
  • Dar mais energia e disposição;
  • Melhorar o desempenho físico.

Suplementos não são apenas para atletas profissionais. Se você se encaixa em algumas das situações acima, os termogênicos podem te ajudar.

Do que é composto um suplemento termogênico?

A composição dos suplementos termogênicos varia bastante, pois existem diversos ingredientes e substâncias com esse efeito.

O ingrediente mais conhecido e eficiente entre aqueles permitidos para consumo como suplemento, sem necessidade de prescrição médica, é a cafeína.

Quando usada corretamente, tem potente efeito termogênico, auxilia na perda de gordura corporal e melhora o rendimento físico – e tudo isso é comprovado pela ciência.

Diversos estudos já mostraram que a cafeína aumenta o estado de alerta, a disposição e a lipólise (quebra de gordura corporal).

Principais benefícios da Cafeína:

  • Acelera o metabolismo
  • Reduz gordura corporal
  • Diminui o acúmulo de gordura corporal
  • Melhora o desempenho físico
  • Reduz a fadiga e aumenta a disposição

Outros ingredientes também têm efeito termogênico, e quando utilizados juntos podem proporcionar um efeito melhor sobre a termogênese.

Assim, aumentam a eficácia do produto. Isso porque podem agir de diferentes formas para trazer o mesmo benefício e resultado.

Principais substâncias termogênicas:

  • Cafeína
  • Chá verde
  • Gengibre
  • Citrus aurantium
  • Capsaicina
  • TCM
  • Óleo de cártamo

Como se vê, a maioria dessas substâncias são relativamente comuns e estão presentes em alimentos do dia a dia. O segredo está nas quantidades.

Tomando cafezinho ou comendo pimenta, por exemplo, as quantidades ingeridas de cafeína ou capsaicina serão pequenas, insuficientes para um efeito termogênico potente.

É pra isso que existem os suplementos.

Como consumir suplementos termogênicos?

Em geral, suplementos termogênicos são oferecidos em cápsulas ou comprimidos.

Os melhores horários para o consumo deste tipo de produto são os períodos da manhã ou momentos antes do treino ou atividade física.

Como eles aumentam a energia e aceleram o metabolismo, o ideal é evitar tomar à noite, principalmente por pessoas mais sensíveis, para que não atrapalhe o sono.

O ideal é tomar um pouco antes do treino, para que você aproveite a energia extra aumentando a intensidade da atividade física.

Dosagens e frequência de consumo devem ser definidos conforme recomendação da embalagem ou de acordo com a orientação de médico ou nutricionista.

Como escolher um bom suplemento termogênico?

A oferta de suplementos termogênicos no mercado nacional é bastante grande. Por isso, saber escolher um bom produto é essencial.

Não dá pra escolher apenas pelo preço, porque com saúde não se brinca e o barato pode sair caro depois.

Alguns fatores precisam ser levados em consideração: credibilidade do fabricante, popularidade do produto, qualidade das matérias-primas, e, claro, a fórmula.

É muito importante escolher um produto que possua boa quantidade do ingrediente termogênico, seja ele a cafeína ou qualquer outro.

Além disso, saber a procedência do produto, ter confiança na marca, garantia e afins também são fatores muito importantes.

É claro que o preço é importante, e nem sempre o mais caro é melhor. O ponto é não se deixar levar apenas por isso.

Fatores essenciais para um bom termogênico:

  • Dosagem das substâncias termogênicas;
  • Procedência e qualidade das matérias-primas;
  • Composição e combinação de ingredientes;
  • Credibilidade e confiança na marca/fabricante;
  • Relação custo-benefício.

Quais os melhores suplementos termogênicos?

É muito difícil apontar “o melhor suplemento”, seja da categoria que for. No entanto, é possível selecionar bons produtos.

Considerando os critérios citados acima e também o desempenho no mercado brasileiro, selecionamos uma dica. Uma não… três!

Estamos falando de Kimera, da Iridium Labs.

A linha Kimera possui 3 suplementos termogênicos diferentes, que variam na combinação dos ingredientes e na quantidade de cafeína em cada um deles.

Kimera

Clique na imagem para saber mais

Kimera foi o primeiro suplemento termogênico da Iridium Labs. A Iridium é uma multinacional que chegou ao Brasil em 2015 e, desde então, se firmou entre os principais “players” do mercado.

Parte desse sucesso se deve ao Kimera, que rapidamente se tornou um dos suplementos mais vendidos e elogiados do Brasil.

Kimera já conquistou dois prêmios de publicações especializadas em nutrição esportiva: “Melhor Termogênico Nacional” no prêmio Corpo Ideal e “Melhor Emagrecedor Nacional” em votação da revista SuplementAção.

Com 300 mg de cafeína por dose e uma combinação que inclui chá verde e gengibre, Kimera é sem sombra de dúvidas um dos melhores suplementos termogênicos que você pode comprar.

Diferenciais de Kimera

  • Fórmula premiada e aprovada por milhões de clientes;
  • Boa quantidade de cafeína por dose;
  • Combinação exclusiva com chá verde, citrus aurantium e gengibre;
  • Ótima relação custo-benefício;
  • Garantia e segurança Iridium Labs.

Kimera Extreme

Clique na imagem para saber mais sobre o Kimera Extreme

Kimera Extreme é uma espécie de “evolução” do Kimera. Tem uma fórmula mais potente, voltada para quem busca resultados ainda mais expressivos.

Ele possui uma dose maior de cafeína, de 420 mg por dose, que é o máximo permitido pela Anvisa.

Além disso, tem TCM, que dá energia rápida, e o seu grande diferencial: a tecnologia Time Release.

Essa tecnologia atua em duas fases e proporciona uma liberação imediata de TCM (fase líquida) para aumento rápido de energia, ao mesmo tempo em que oferece liberação gradual de cafeína (microesferas; fase sólida) para que seus efeitos seja prolongado e duradouro.

Kimera Extreme, claro, tem o preço mais elevado do que o Kimera “tradicional”, então vale a pena considerar quais os seus objetivos e sua necessidade por resultados mais rápidos e expressivos, e se isso compensa a diferença de custo entre eles.

Diferenciais de Kimera Extreme

  • A fórmula mais moderna que existe;
  • Dose máxima de cafeína por porção;
  • TCM, para aumento imediato da energia;
  • Tecnologia Time Release com microesferas de cafeína;
  • Garantia e segurança Iridium Labs.

Kimera Woman

Clique na imagem para saber mais sobre o Kimera Woman

A fórmula de Kimera Woman foi elaborada com foco nas necessidades específicas das mulheres.

Isso não significa que os outros produtos da linha Kimera não são para mulheres – são sim, o Kimera Woman é que não é para os homens.

Kimera Woman tem menor quantidade de cafeína (220 mg por dose), já que, na maioria dos casos, mulheres têm maior sensibilidade à substância.

Para potencializar seu efeito termogênico e não perder eficácia por causa da menor quantidade de cafeína, Kimera Woman possui óleo de cártamo, óleo de semente de uva e outros ingredientes com ação termogênica e outros benefícios.

Além disso, contém picolinato de cromo, substância que comprovadamente ajuda a reduzir o apetite e a vontade de comer doces, e ainda evita o acúmulo de gordura corporal.

Diferenciais de Kimera Woman

  • Fórmula desenvolvida para as mulheres;
  • Combinação de cafeína e óleos de cártamo e semente de uva;
  • Combina efeitos termogênico e antioxidante;
  • Picolinato de cromo, para um menor apetite;
  • Garantia e segurança Iridium Labs.


ARTIGOS RELACIONADOS

Um comentário

Deixe uma resposta

Seu email não será publicado. Campos obrigatórios estão marcados *

*