O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurocomportamental, ou seja, é uma condição que afeta a maneira como a pessoa se comporta e presta atenção.
O TDAH pode ser causado por diversos fatores, como predisposição genética, parto prematuro, lesões cerebrais e exposição ao álcool ou ao tabagismo durante a gestação.
Este transtorno se manifesta por meio de sintomas como falta de atenção, dificuldade no controle emocional e na conclusão de tarefas, além de hiperatividade persistente, ou seja, estar sempre muito agitado, elementos essenciais na vida de quem o enfrenta. Aliás, conheça os sintomas e tratamento do TDAH em adultos.
A ligação entre fazer esportes e o TDAH é algo que chama muito a atenção de quem procura outras maneiras de lidar com os sintomas desse problema.
De acordo com Rosângela Batista, especialista em TDAH e neuropsicologia pela FMUSP, fazer atividades físicas regularmente pode ajudar bastante na redução dos sintomas do TDAH.
A especialista ressalta que os exercícios físicos podem equilibrar a química do cérebro, aumentando a produção de neurotransmissores, como a dopamina. A falta de dopamina está relacionada ao TDAH.
Pesquisas indicam que a maioria dos estudos sobre adultos com TDAH se foca em exercícios aeróbicos. Porém, para ter mais benefícios à saúde, é melhor combinar exercícios aeróbicos com treinos de resistência (musculação). Aproveite e conheça 8 exercícios aeróbicos para fazer em casa.
Para jovens com TDAH, o importante não é a intensidade do exercício, mas sim a quantidade total de atividade física feita todos os dias.
A liberação de dopamina durante a prática de exercícios é fundamental, pois essa substância está relacionada ao prazer e à recompensa, contribuindo para um melhor desempenho cognitivo.
Além disso, fazer esportes ajuda a melhorar como o cérebro funciona, auxiliando no controle do tempo, na organização das tarefas e na concentração. Isso acontece porque a energia acumulada no corpo é liberada, o que é fundamental para controlar a hiperatividade.
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A conexão entre exercícios físicos e comportamento também é importante. Fazer esportes promove a interação social, diminui a ansiedade e a depressão, e ajuda a controlar a agressividade.
Além disso, os exercícios beneficiam o sistema circulatório, aumentando o sangue que vai para o cérebro, o que melhora a capacidade de pensar.
Com esses benefícios, praticar esportes é uma ótima escolha para controlar o TDAH. Mas é muito importante lembrar que é necessário consultar um médico antes de começar qualquer programa de exercícios, pois o treino deve ser feito de acordo com as necessidades de cada pessoa.
Também é recomendado consultar psicólogos ou psiquiatras durante esse processo, para dar um apoio completo a quem tem TDAH.
Fazer atividades físicas regularmente pode ser muito útil para quem tem TDAH. Além de ajudar a balancear a química do cérebro, os exercícios trazem vários benefícios para a saúde mental e física, oferecendo uma forma completa de tratar essa condição.
Por isso, diante dos grandes benefícios que os esportes podem trazer, é aconselhável que pessoas com TDAH considerem essa opção como parte do seu plano de cuidados.
Você sabia que o esporte pode ajudar no controle da hiperatividade? Conhece alguém diagnosticado com TDAH? Comente abaixo!
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