Todos que tem taxas de colesterol elevado buscam alternativas para diminuí-las, e nesse sentido é bom saber que existem sucos para baixar o colesterol, que são fáceis de fazer, gostosos e que realmente podem ajudar nesse sentido.
Uma taxa de colesterol elevada aumenta o risco do aparecimento de doenças cardiovasculares. Uma das formas de diminuir o colesterol é adotando uma dieta saudável e equilibrada.
Além disso, é indicado praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana e também é importante consumir cerca de dois litros de água por dia, pois, com todas esses hábitos, você será capaz de melhorar sua saúde e reduzir o colesterol em poucas semanas.
Confira abaixo as melhores receitas de suco para reduzir colesterol e adicione-os ao seu cardápio diário. A dica é tomar diariamente um desses sucos por três meses.
As uvas têm resveratrol, um antioxidante que ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL).
Ingredientes:
Modo de preparo:
A berinjela é rica em fibra solúvel, polifenóis e saponinas, substâncias que ajudam a reduzir o colesterol ruim.
Ingredientes:
Modo de preparo:
A goiaba é rica em pectina e fibras solúveis que limpam o aparelho intestinal, ajudando assim na eliminação do colesterol ruim.
Ingredientes:
Modo de preparo:
A melancia é uma fruta rica em licopeno, arginina e citrulina, que são antioxidantes que protegem as artérias dos danos do colesterol ruim (LDL). Além disso, ela também ajuda a diminuir a formação de placas de gordura no organismo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
A romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória que inibem a produção de óxido nítrico, uma substância que está relacionada ao aumento das taxas do colesterol ruim.
Ingredientes:
Modo de preparo:
A maçã é conhecida por ser rica em fibras, vitamina C e compostos fenólicos, que ajudam na diminuição da absorção do colesterol pelo fígado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Os tomates são excelentes fontes de potássio, substância que ajuda a transmitir os impulsos nervosos cardíacos e a transportar os nutrientes para o interior das células. Além disso, ainda é rico em licopeno, que auxilia na diminuição do colesterol ruim.
Ingredientes:
Modo de preparo:
O abacaxi é rico em fibras solúveis e vitamina C, que protegem as veias e também ajudam a baixar o colesterol.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Este suco ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura e, quando o nível de gordura é reduzido, o colesterol também diminui.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Gostou das receitas? Então, assista também os vídeos abaixo que apresentam mais dicas para ajudar a baixar o colesterol!
Confira agora nos vídeos a nossa nutricionista listando frutas e alimentos importantes para ajudar a baixar o colesterol. Aproveite para se inscrever rapidamente em nosso canal com um clique no botão a seguir:
Veja Todos Comentários
Sou grato pela receita vai me ajudar muito
Ótimo, gostei muito e vou tentar usar o suco pelo menos uma vez ao dia.
Suco de berinjela com limão ajuda baixar o colesterol...mas não pode adoçar!... abacaxi com hortelã é delicioso!
Acho que o açúcar estraga o potencial dos sucos.
irei fazer os sucos e fazer algumas restrições alimentares