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10 Receitas de Suco para Baixar Colesterol

Suco para baixar colesterol

Que tal ajudar a reduzir o seu colesterol hoje com um reforço na dieta? Abaixo estão receitas de suco para baixar colesterol ruim no seu sangue. Além de tomar diariamente 1 dessas receitas por 3 meses, é essencial seguir uma dieta adequada para reduzir o colesterol, restringindo o consumo de alimentos ricos em gordura e industrializados.

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Além disso, é indicada a prática de atividade física, pelo menos, 3 vezes por semana de pelo menos 1 hora. Consuma também cerca de 2 litros de água por dia. Com todas essas práticas, você será capaz de melhorar sua saúde e reduzir o colesterol em poucas semanas.

Acompanhe as melhores receitas de suco para reduzir colesterol e adicione ao seu cardápio diário.

1. Receita de suco para baixar colesterol de uva

As uvas têm resveratrol, que tem ação antioxidante e antiplaquetária, que diminui o oxidação do LDL.

Ingredientes:

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  • 1 copo de uvas roxas;
  • 1/2 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador as uvas com a água até obter uma bebida homogênea. Coe e adoce a gosto. Sirva em seguida! 

2. Receita de suco para baixar colesterol de laranja com berinjela

A berinjela é rica em fibra solúvel, polifenóis e saponinas, que ajudam a diminuir o colesterol ruim.

Ingredientes:

  • 1 berinjela com casca;
  • 200 ml de suco de laranja-pera;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador 1 berinjela com casca com o suco de laranja. Adoce a gosto e sirva com gelo logo em seguida.

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3. Receita de suco para baixar colesterol de goiaba

A goiaba é rica em pectina e fibras solúveis que limpam o aparelho intestinal, ajudando na eliminação do colesterol ruim.

Ingredientes:

  • 4 goiabas vermelhas com casca;
  • 1 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

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Bata no liquidificador todos os ingredientes até ficar homogêneo. Coe e adoce a gosto. Sirva! 

4. Receita de suco para baixar colesterol de melancia

A melancia é uma fruta com licopeno, arginina e citrulina, que são antioxidantes que protegem as artérias dos danos do colesterol LDL. Também diminui a formação de placas de gordura no organismo.

Ingredientes:

  • 2 fatias de melancia;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Passe as fatias de melancia com casca pela centrífuga e adoce a gosto. Sirva! 

5. Receita de suco para baixar colesterol de romã

A romã possui compostos fenólicos com ação anti-inflamatória que inibem a produção de óxido nítrico que está relacionada ao aumento do colesterol.

Ingredientes:

  • 2 polpas de romãs com sementes;
  • 1 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador a polpa das romãs com sementes, juntamente com a água. Coe e adoce a gosto. Sirva! 

6. Receita de suco para baixar colesterol de maçã gala

A maçã é conhecida por ser rica em fibras, vitamina C e compostos fenólicos que ajudam na diminuição da absorção do colesterol pelo fígado.

Ingredientes:

  • 2 maçãs gala, com casca;
  • 1 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e adoce a gosto. Adicione gelo e sirva.

7. Receita de suco para baixar colesterol de tomate

Os tomates são excelentes fontes de potássio, que ajuda na transmissão dos impulsos nervosos cardíacos e no transporte de nutriente para o interior das células. Além disso, é rico em licopeno, que diminui o colesterol ruim.

Ingredientes:

  • 3 tomates maduros com casca;
  • 150 ml de água filtrada;
  • sal a gosto;
  • pimenta preta a gosto;
  • louro em pó a gosto.

Modo de preparo:

Bata o tomate no liquidificador e adicione temperos. Sirva!

8. Receita de suco para baixar colesterol de abacaxi

O abacaxi é rico em fibras solúveis e vitamina C que protegem as veias e favorecem a eliminação do colesterol através das fezes.

Ingredientes:

  • 3 fatias grossas de abacaxi;
  • 1 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o abacaxi com a água. Adoce a gosto e sirva o suco com gelo!

9. Receita de suco para baixar colesterol de cenoura com limão

Este suco ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura e, quando o nível de gordura é reduzido, o colesterol também diminui.

Ingredientes:

  • 4 cenouras;
  • 1 copo de suco de limão.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Se precisar adoce com um pouco de adoçante.

10. Receita de suco para baixar colesterol de morango com laranja 

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de morangos;
  • 100 ml de suco de laranja;
  • 100ml de água filtrada;
  • 1 colher de sobremesa de sementes de linhaça;
  • 5 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Adoce com adoçante e sirva gelado em seguida.

O que você achou dessas receitas de suco para baixar colesterol que separamos acima? Sabia que existia esse tipo de receita? Pretende fazer em casa? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite
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