10 receitas de suco para limpar a pele

Especialista da área:
atualizado em 05/08/2021

Cuidar da pele é fundamental para ter uma aparência mais jovem. Nesse sentido, alguns sucos podem te ajudar a ter uma pele mais limpa e saudável, com mais brilho e viçosidade.

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De fato, sucos feitos com frutas e vegetais fornecem uma combinação de vitaminas e minerais essenciais para combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce da pele. Aliás, os antioxidantes presentes nesses alimentos fazem uma verdadeira faxina na pele.

Portanto confira a seguir várias receitas de suco para limpar a pele que você pode aproveitar.

1. Receita de suco de maçã verde, couve e abacaxi

Ingredientes

  • 1 maçã verde;
  • Folha grande de couve;
  • 1 rodela de abacaxi;
  • 1 laranja-lima.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, coloque no liquidificador a maçã, a couve, o abacaxi e o suco da laranja-lima. Em seguida, bata tudo até a bebida ficar bem homogênea. Se preferir, sirva com gelo.

Esse suco é uma ótima opção já que ele tem ação anti-inflamatória e desintoxicante que elimina toxinas da pele. Além disso, os ingredientes estimulam a produção de queratina, diminuindo a oleosidade do rosto e deixando a pele mais bonita.

2. Receita de suco de cenoura e maçã para limpar a pele

Ingredientes

  • 2 cenouras;
  • 2 maçãs;
  • ½ copo de água.

Modo de preparo

Antes de mais nada, lave e descasque as cenouras e as maçãs e bata as frutas no liquidificador com a água até obter um suco. 

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Esse suco também pode ser um ótimo tratamento caseiro para espinhas devido às propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes que ajudam a prevenir a acne.

3. Receita de suco de cenoura, beterraba e espinafre

Ingredientes

  • 1 cenoura;
  • 1 fatia média de beterraba;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 punhado de espinafre;
  • 1 maçã verde;
  • ½ laranja espremida.

Modo de preparo

O primeiro passo é descascar a beterraba, a cenoura e a maçã. Em seguida, corte em pedaços e bata todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos.

Além de limpar a pele, este suco pode ajudar a combater as rugas. As vitaminas presentes nesses alimentos também melhoram a maciez e a textura da pele.

4. Receita de suco de couve e maçã para limpar a pele

Ingredientes

  • 1 folha de couve;
  • 3 maçãs verdes;
  • 2 limões espremidos;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Lave bem a couve e as maçãs verdes. Então, descasque a maçã e retire as sementes. Em seguida, esprema os limões e bata tudo no liquidificador. Beba o suco imediatamente após o preparo e tome a bebida pelo menos 3 vezes por semana. 

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Esse suco é excelente para limpar a pele profundamente. Aliás, o limão é um ótimo antioxidante que ajuda a eliminar toxinas e também a evitar os danos causados pelos radicais livres na pele.

5. Receita de suco de maracujá, morango e manga

suco de morango com maracujá

Ingredientes

  • 2 maracujás sem sementes;
  • 8 morangos;
  • 1 fatia de manga;
  • Folha de couve
  • 1 copo de água gelada.

Modo de preparo

Depois de lavar todos os ingredientes e separar uma fatia de manga, retire a polpa do maracujá eliminando as sementes. Então, bata tudo no liquidificador e sirva logo em seguida, sem coar. 

Os ingredientes usados no preparo deste suco ajudam a desintoxicar e desinflamar a pele. Além disso, a bebida também estimula a formação de colágeno e, assim, ajuda a evitar o surgimento de marcas de expressão na pele. 

6. Receita de suco de cenoura e laranja

Ingredientes

  • 200 mL de suco de laranja;
  • 2 cenouras.

Modo de preparo

Lave e descasque as cenouras. Para facilitar, corte as cenouras em pedaços pequenos.

Em seguida, esprema algumas laranjas até obter 200 mL de suco. Então bata tudo no liquidificador e tome em seguida. 

Um nutriente muito importante presente na cenoura é a vitamina A, que ajuda a regular a ação das glândulas sebáceas. Como resultado, a pele fica menos oleosa e com menos espinhas.

7. Receita de suco de espinafre, couve e cenoura

Ingredientes

  • 2 folhas de couve;
  • 1 xícara de chá de folhas de espinafre;
  • 1 punhado de folhas de erva-doce;
  • 1 copo de suco de laranja (250 ml);
  • ½ cenoura ralada;
  • 1 punhado de hortelã;
  • 1 castanha do pará.

Modo de preparo

Higienize bem todos os ingredientes. Depois disso, corte os ingredientes e bata tudo junto no liquidificador. Se preferir, pode adicionar alguns cubos de gelo.

Além da ação anti-inflamatória, este suco fornece energia e promove a limpeza profunda da pele.

Veja também uma receita de suco de cenoura com couve para emagrecer!

8. Receita de suco de limonada de maçã para limpar a pele

Ingredientes

  • Suco de 3 limões;
  • 1 copo de água;
  • 10 gotas de óleo de coco;
  • 1 maçã;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Em primeiro lugar, esprema o suco dos limões. Depois disso, descasque a maçã. Pegue os demais ingredientes e bata tudo em liquidificador. Beba logo em seguida.

O ideal é tomar esse suco por pelo menos 3 meses para observar os resultados na pele.

Aliás, a bebida é um remédio caseiro para acne, já que ela tem propriedades adstringentes que limpam a pele e reduzem a inflamação. 

9. Receita de suco de abacaxi, maçã e hortelã

Ingredientes

  • 3 fatias de abacaxi;
  • 2 maçãs;
  • 1 pepino;
  • 250 mL de água;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • Mel a gosto.

Modo de preparo

Descasque o abacaxi e as maçãs. Em seguida, bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto com um pouco de mel. Tome 1 copo deste suco por dia.

Os ingredientes dessa bebida prometem diminuir a inflamação e a irritação na pele, além de promover uma sensação de limpeza duradoura.

10. Receita de suco de salsa e laranja para limpar a pele

Ingredientes

  • 3 colheres de salsa picada;
  • Suco de 2 laranjas;
  • 1 colher de mel.

Modo de preparo

Para preparar esse suco, basta bater os ingredientes com um mixer ou liquidificador e tomar em seguida, sem coar. 

De fato, esse suco é rico em clorofila que ajuda a estimular a oxigenação e o metabolismo do corpo. Além disso, a bebida é capaz de regenerar as células, deixando a pele mais limpa, bonita e saudável.

Fontes e referências adicionais

Você sabia que cuidar da alimentação é também cuidar da pele? Qual das receitas de suco você mais gostou? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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