5 Receitas de suco para aumentar as plaquetas

Especialista da área:
atualizado em 20/07/2021

Plaquetas baixas podem dificultar a coagulação do sangue e causar hemorragias indesejadas. Por isso, confira essas receitas de suco para aumentar as plaquetas e, assim, evitar e combater doenças.

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Manter uma alimentação rica em vitaminas, minerais e proteínas ajuda a manter a medula óssea funcionando corretamente. Ela é a responsável pela produção de plaquetas e, por isso, ingerir os alimentos certos pode ajudar a manter bons níveis de plaquetas (ou glóbulos vermelhos) no sangue.

Além de evitar problemas de coagulação sanguínea, os sucos para aumentar as plaquetas podem prevenir complicações da dengue e evitar a anemia.

Sem dúvidas, frutas e vegetais ricos em ferro, vitamina K e vitamina C não podem faltar em um bom suco para aumentar as plaquetas. Então, veja abaixo as receitas!

plaquetas

1. Receita de suco de couve, cenoura, maçã e beterraba

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 2 cenouras grandes picadas;
  • 1 maçã picada;
  • 10 galhos de coentro;
  • 1 beterraba sem casca;
  • 10 ramos de salsinha;
  • 2 limões espremidos;
  • 250 mL de água;
  • 1 colher de sopa de gergelim.

Modo de preparo:

Em primeiro lugar, higienize e reserve todos os ingredientes da receita. Em seguida, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Por fim, passe o suco em uma peneira ou coador e sirva em seguida!

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Caso o suco faça parte de um tratamento preventivo para a anemia, tomar o suco uma vez ao dia é suficiente.

Mas, se suas plaquetas já estão baixas, o ideal é tomar o suco duas vezes por dia – uma vez ao acordar e outra vez antes do jantar, por exemplo.

2. Receita de suco de goiaba para aumentar plaquetas 

Ingredientes:

  • 2 goiabas grandes maduras;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo:

Esse suco é muito simples de fazer! Basta colocar as goiabas maduras no liquidificador com água. Depois disso, é só coar e beber! Se preferir, pode deixar o que sobrar na geladeira para ir tomando ao longo do dia. Aliás, se a goiaba estiver bem madurinha, você nem precisa adoçar.

3. Receita de suco de rúcula, cenoura, maçã e beterraba 

Ingredientes:

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  • 4 cenouras médias cortadas em rodelas;
  • 6 folhas de rúcula;
  • 12 ramos de coentro;
  • 1 maçã picada;
  • 1 beterraba média;
  • 8 ramos de salsa;
  • 2 limões espremidos;
  • 250 mL de água;
  • 1 colher de sopa de sementes de girassol.

Modo de preparo:

Logo após higienizar todos os ingredientes, leve tudo para o liquidificador. Bata bem até o suco ficar bem homogêneo.

Por fim, coe o suco e beba em seguida. O ideal é beber esse suco uma vez por dia em jejum, mas se isso não for possível, tome mesmo assim no horário que for possível! 

4. Receita de suco de cenoura, pepino, laranja e aipo 

Ingredientes:

  • 1 cenoura;
  • Beterraba pequena;
  • 1/2 pepino;
  • Laranja;
  • 1 ramo de aipo;
  • 250 mL de água. 

Modo de preparo:

Primeiramente, lave bem todas as frutas e vegetais para preparar o suco. Em seguida, corte em pedaços pequenos e coloque tudo no liquidificador com um copo de água.

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Bata bem até que todos os ingredientes se misturem bem. Se possível, tome o suco toda manhã logo depois de acordar. 

5. Receita de suco de laranja, inhame e maçã 

Ingredientes:

  • 1 inhame pequeno sem casca;
  • Laranja;
  • 1 maçã vermelha;
  • 250 mL de água. 

Modo de preparo:

Depois de retirar a casca da laranja e do inhame, lave os ingredientes e leve ao liquidificador. Assim que obter uma mistura homogênea, pare de bater e seu suco está pronto!

Se achar necessário, você pode coar a bebida e tomar uma vez por dia.

Sucos para subir as plaquetas são bons mesmo?

suco para aumentar plaquetas

Nossa saúde depende diretamente dos alimentos que escolhemos. Por isso, um suco saboroso feito com os ingredientes certos pode te ajudar muito a aumentar a contagem de glóbulos vermelhos no sangue.

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As frutas cítricas – como a laranja, o limão e o kiwi, por exemplo – são fáceis de encontrar e podem fortalecer o sistema imunológico, além de aumentar a quantidade de plaquetas.

Assim, na hora de preparar um suco para aumentar as plaquetas, inspire-SE nas nossas receitas e foque em vegetais e frutas ricas em vitaminas! 

Fontes e referências adicionais

Qual das receitas te agradou mais? Pretende incluir na sua dieta e aproveitar os benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition.

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