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- A atriz Halle Berry, 57 anos, segue uma rotina de treinos e hábitos que ajudam a manter a boa forma, segundo seu personal trainer, Peter Lee Thomas.
- Ela pratica boxe e shadow boxing, exercícios que trabalham o corpo inteiro, queimam calorias e ajudam a reduzir o estresse.
- No lugar dos abdominais tradicionais, Halle faz pranchas, mantendo o corpo apoiado nos cotovelos e nos pés.
- A atriz segue a dieta cetogênica, com baixa ingestão de carboidratos, e reserva os domingos para o autocuidado.
- Diagnosticada com diabetes aos 19 anos, ela afirma que a condição a levou a adotar hábitos mais saudáveis, incluindo alimentação balanceada e exercícios regulares.
Eterna Mulher Gato, a atriz Halle Berry, 57 anos, continua chamando atenção a cada aparição pública. Além da pele impecável, a artista apresenta um corpo em boa forma.
O personal trainer da atriz, Peter Lee Thomas, contou os hábitos que a artista segue para manter a forma. Alguns dos esportes praticados por Halle são o boxe e o shadow boxing.
“O boxe ainda é considerado um dos melhores treinos de corpo inteiro. Você vai esculpir cada músculo e queimar as principais calorias e gordura”, defendeu a atriz em uma publicação feita no Instagram.
“Ele diminui drasticamente os níveis de estresse, desenvolve a coordenação mão-olho e aumenta a confiança e a disciplina. E o mais importante: você nunca vai parar de aprender”, completou.
O personal disse que a atriz pratica pranchas no lugar das tradicionais abdominais. No exercício, a pessoa apoia todo o peso do corpo nos dois cotovelos e nos dedos dos pés, equilibrando-se por certo período. Saiba mais: Por que a prancha é um ótimo exercício físico.
Halle também reconhece que o autocuidado é extremamente importante para manter a saúde física e mental sempre em dia. Para isso, a atriz reserva os domingos para dedicar apenas a si mesma.
A artista internacional é uma das adeptas da dieta cetogênica, uma das dietas low carb (com baixa de ingestão de carboidratos) mais restritivas. No guia, é permitido o consumo de apenas 20% de carboidratos na alimentação diária. Os outros 80% ficam para as gorduras boas e proteínas.
No entanto, Halle também leva hábitos mais saudáveis devido ao fato de ter diabetes: “Recebi o diagnóstico aos 19 anos. Na hora, fiquei apavorada. Mas hoje penso que foi uma bênção.
“Justamente por causa da doença, tenho hoje uma vida muito mais saudável do que levava quando era novinha. Sigo uma dieta balanceada, faço exercícios. E acho que minha pele e meu corpo refletem bem os cuidados que eu tenho com a minha saúde”, disse.
Por fim, Halle Berry não dispensa uma boa e velha taça de vinho por semana. “Eu realmente não tenho mais uma queda por doces. Porém, gosto de apreciar ruma taça de vinho tinto antes ou após o jantar”, contou ela também em seu perfil do Instagram.
