Chá de folha de Amora Miura – Para que serve e como fazer

A amora miura, também conhecida como amora preta, vem ganhando a atenção dos brasileiros nos últimos anos, especialmente a sua folha, que é usada na preparação de chá e mesmo na fabricação de suplementos.

Esta planta é rica em uma série de compostos que possuem propriedades medicinais e que contribuem para a melhora do funcionamento do organismo.

Por isso, vamos agora conhecer melhor essa planta, descobrir quais os seus benefícios para a saúde e aprender a preparar o chá da folha de amora miura.

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O que é amora miura?

A amora miura é uma variação da amora preta ou negra, e tem o nome científico de Morus nigra L. Ela é uma planta de origem asiática, começo a ser estudada em 1972 pela EMBRAPA e as primeiras coleções foram introduzidas em Minas Gerais no ano de 1996. No entanto, ela não é facilmente cultivada no país, e por isso é difícil encontrá-la in natura.

Benefícios do chá de folha de amora miura

1. Ajuda a controlar a glicemia

O chá de folhas de amora miura pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, e esse benefício se deve principalmente à presença de uma substância chamada 1-deoxynojirimycin (DNJ).

Esse efeito foi demonstrado em um estudo publicado no periódico PLoS One, onde os pesquisadores descobriram que o composto DNJ reduz a absorção de carboidratos durante a digestão.

Assim, o uso do chá de folhas de amora miura pode contribuir tanto para o tratamento quanto para a prevenção da resistência à insulina e da diabetes.

2. Pode ajudar a proteger o fígado

Estudos preliminares, ainda com modelos animais, demonstram que os compostos presentes na folha da amora miura podem ajudar a proteger o fígado contra a ação dos radicais livres.

Mas ainda serão necessários mais estudos para garantir que esse benefício também acontece com humanos.

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3. Ajuda a proteger o coração

Outro benefício do chá de folhas de amoreira é a proteção do coração. Isso ocorre por dois mecanismos:

• Redução da pressão arterial;
• Controle dos níveis de colesterol e de triglicérides.

Assim, o consumo deste chá pode ajudar a prevenir algumas doenças cardiovasculares e a melhorar a circulação sanguínea.

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4. Ação bactericida e anti-inflamatória

O chá de folhas de amora miura também pode ser útil no tratamento de infecções, uma vez que ele é rico em compostos com ação antibacteriana. Além disso, ele possui também um efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a combater a inflamação que normalmente acompanha as infecções.

5. Pode amenizar os sintomas da menopausa

Um estudo brasileiro publicado no periódico International Journal of Gynecology and Obstetrics demonstrou que o uso das folhas da amora miura ajuda a amenizar os sintomas da menopausa. Os efeitos foram inclusive semelhantes aos da reposição hormonal convencional, com estradiol.

Receita de chá de folha de amora miura

Ingredientes:

• 15 g ou um pacote da folha de amora miura;
• 2 litros de água.

Modo de preparo:

1. Coloque os 15 g da folha de amora miura na água fria, em uma panela;
2. Depois, leve ao fogo e deixe ferver durante 10 minutos;
3. Então desligue o fogo e servia-se imediatamente.

Observação: O chá pode ser tomado quente ou frio, como preferir.

A receita foi disponibilizada pelo site oficial da empresa que comercializa o chá de amora miura no Brasil, que orientou ainda que para conservar melhor o chá, é necessário guardá-lo na geladeira sem coar e consumi-lo em até três dias.

O ideal é tomar um chá logo após o seu preparo (não necessariamente tomar todo o conteúdo preparado de uma vez), antes que os seus compostos ativos sejam oxidados. Mas, ao mesmo tempo, o consumo exagerado de qualquer tipo de chá pode causar uma série de problemas de saúde.

Além disso, é necessário certificar-se da qualidade das folhas de amora miura que você vai utilizar no preparo do seu chá. Para isso, observe:

• A procedência;
• Se são orgânicas;
• Aparência e higienização das folhas;
• Se há a adição às folhas, de alguma substância ou produto que possa prejudicar a sua saúde.

Efeitos colaterais

Apesar de ser uma bebida segura, o chá de amora miura pode causar alguns efeitos colaterais, como:

• Diarreia;
• Constipação;
• Náuseas;
• Gases;
• Tontura;
• Hipoglicemia.

Dicas e cuidados

Antes de começar a tomar o chá, é importante que você consulte o seu médico, para saber se ele se há alguma contraindicação para o seu caso e qual a quantidade máxima que você pode ingerir.

Isso vale para todas as pessoas, principalmente para crianças, adolescentes, idosos, mulheres que estejam amamentando e pessoas que sofrem com algum tipo de doença ou condição de saúde.

Além disso, a bebida não deve e nem pode substituir nenhum tipo de tratamento prescrito por um médico.

Vídeo do especialista

Veja os benefícios do chá de amora, para que serve e como fazer.

Fontes e referências adicionais

• International Journal of Gynecology and Obstetrics – Randomized double‐blind placebo‐controlled trial of the effect of Morus nigra L. (black mulberry) leaf powder on symptoms and quality of life among climacteric women
• Nutrients – Pharmacological Properties of Morus nigra L. (Black Mulberry) as A Promising Nutraceutical Resource
• PLoS One – Mulberry-extract improves glucose tolerance and decreases insulin concentrations in normoglycaemic adults: Results of a randomised double-blind placebo-controlled study

Você já tinha ouvido falar do chá de folha de amora miura? Ficou curioso para experimentá-lo e provar dos seus benefícios para a saúde? Comente abaixo!

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