A folha de louro é uma especiaria comum na culinária brasileira, mas este não é seu único uso. O chá de folha de louro possui uma série de benefícios para a saúde.
Vamos conhecer quais são esses benefícios e como preparar o chá de folha de louro.
Reduz a glicemia
As folhas de louro contêm diversas substâncias antioxidantes, entre elas os polifenóis, que podem ajudar a diminuir e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Mas para se beneficiar dessa ação, o consumo do chá de folha de louro deve ser regular e sem exageros.
É um calmante natural
As folhas de louro tem um efeito calmante e relaxante, e pode ser útil no tratamento de problemas causados pelo estresse, como a ansiedade.
Mas se o uso regular do chá de louro não diminuir a ansiedade, é recomendado procurar ajuda de um profissional de saúde.
Auxílio ao sistema digestivo
A folha de louro torna a digestão mais fácil, devido à estimulação das secreções digestivas. Assim, facilita a digestão de gorduras e a absorção de nutrientes.
Fora isso, outro ponto positivo do louro é sua ação anti-inflamatória, que ajuda a tratar problemas inflamatórios gástricos, como a síndrome do intestino irritável.
É um diurético natural
As folhas de louro têm propriedades diuréticas, e são otimas para tratar a retenção de líquido e o inchaço, principalmente quando causados pelo ciclo menstrual.
Mas é preciso ter atenção para não perder muito líquido e desenvolver uma desidratação.
É rico em antioxidante
O chá de folha de louro é rico em antioxidantes, como vitamina C, E e carotenóides. Essas substâncias contribuem com o combate aos danos causados pelos radicais livres, e trazem vários benefícios para a saúde:
- Mantém a saúde da pele: As vitaminas C e E ajudam a manter a elasticidade da pele, e evitam o envelhecimento precoce.
- Ação contra o câncer: Além de efeitos na prevenção do câncer, os antioxidantes podem auxiliar o corpo a destruir células cancerígenas, como mostrado num estudo publicado pela Records of Natural Products.
- Efeito analgésico e anti-inflamatório: O óleo essencial presente na folha de louro tem atividade anti-inflamatória e analgésica.
Como preparar o chá de folha de louro
Você pode fazer o chá apenas com a folha de louro ou adicionar outras especiarias e frutas, para variar o sabor.
Chá de folha de louro
- Adicione de 3 a 5 folhas de louro em um recipiente com 1 litro de água fervente
- Tampe o recipiente e deixe descansar durante 10 minutos
- Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.
Chá de folha de louro e canela
- Colocar 1 litro água para ferver juntamente com 1 pau de canela e 5 folhas de louro
- Deixar ferver durante 15 minutos
- Apagar o fogo e esperar esfriar
- Adoçe com o açúcar ou adoçante a gosto e servir-se.
Dicas e cuidados
Todo exagero faz mal, então o consumo excessivo do chá da folha de louro pode causar problemas de saúde e mal estar.
Como a folha de louro pode interferir com o controle da glicemia, é importante ficar de olho em sintomas de hipoglicemia, que é a baixa de açúcar no sangue, principalmente se a pessoa tem diabetes.
Sempre converse com um médico ou nutricionista sobre o uso de chás e outros produtos naturais, pois eles podem afetar a ação de vários medicamentos.
Outro cuidado importante é o de adquirir folhas de louro de boa procedência. Isso é necessário porque existem folhas que se parecem com o louro, mas não tem os mesmos benefícios e e ainda podem ser tóxicas.
Vídeo: Benefícios do chá de louro
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Vídeo: Benefícios do chá de louro com limão e com cravo
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