Para quem já tentou inúmeras dietas, programas de exercícios e mesmo assim não conseguiu se livrar do excesso de peso, um Spa para emagrecer pode ser uma opção interessante.
A maioria dos Spas para emagrecer concilia uma dieta de poucas calorias com atividades para o corpo e a mente. Em geral, os Spas ficam em locais tranquilos e que possibilitam um maior contato com o verde e a natureza, o que pode ser muito útil para reduzir o estresse.
O que significa SPA?
A palavra Spa surgiu do nome da cidade Spa, uma estância termal situada na Bélgica. E por sua vez, a cidade recebeu esse nome graças à crença que os romanos tinham na cura de enfermidades através das águas termais. Em latim, esses tratamentos eram chamados de “Sanus per Aquam”- ou SPA -, que significava “saúde pela água”.
Atualmente, o nome Spa é utilizado para designar locais que promovem o bem estar físico e mental, com tratamentos estéticos, de saúde e nutricionais. Pode ser utilizado tanto por quem quer emagrecer quanto por aqueles que precisam desestressar e aliviar as tensões do dia-a-dia, seja com massagens ou outros técnicas de relaxamento.
Quanto custa um Spa?
Os valores de uma diária em um Spa para emagrece variam de acordo com a localidade, a equipe professional e o tempo de permanência do cliente no local. Em geral, os Spas costumam dar desconto para pacotes acima de 10 dias, e os preços também são menores para quem optar por acomodação dupla ou tripla.
É possível encontrar Spas a partir de R$290,00 a diária, valor que inclui hospedagem e alimentação. Na maior parte dos Spas, os tratamentos estéticos são cobrados à parte.
Spa emagrece? E como funciona um Spa para emagrecer?
A maioria das pessoas consegue emagrecer em um Spa porque está submetida a uma dieta rigorosa, geralmente restrita a 600 ou 800 calorias por dia. Apesar disso, a dieta costuma ser balanceada, com proporções adequadas de carboidratos e proteínas.
Em geral, a expectativa é perder até 10% do peso corporal em 30 dias num Spa para emagrecer. É claro que esse valor pode variar individualmente, de acordo com fatores como a idade, sexo, quantidade de peso que tem para perder e principalmente fidelidade à dieta. Acredite se quiser, mas não são poucas as pessoas que tentam entrar com chocolates, bolos e doces nos Spas.
Entrada
Para quem vai a um Spa para emagrecer, a primeira parada é ainda na recepção, onde suas malas são descarregadas e checadas. Sim, é feita uma vistoria detalhada para ver se não há doces, balas e outras guloseimas escondidas em algum lugar.
Pesagem
O segundo passo é a pesagem, normalmente feita em trajes de banho. Muitos Spas oferecem, inclusas na diária, consultas com médicos, psicólogos e nutricionistas, que em geral ocorrem no primeiro ou segundo dia da sua estadia.
Durante toda sua permanência, você deverá se pesar diariamente, sempre na parte da manhã e em jejum.
Avaliação
Uma nutricionista é fundamental para avaliar a dieta e identificar as modificações a serem feitas na sua alimentação. A partir de sua pesagem e dessa primeira conversa com a nutricionista, será determinada a quantia diária de calorias que você poderá comer enquanto estiver sob tratamento.
Já a psicóloga irá analisar os fatores emocionais que possam estar por trás do ganho excessivo de peso e da dificuldade de emagrecer.
Refeições
Atualmente, diversas tendências alimentares têm surgido nos Spas, mas a regra geral continua sendo investir em legumes, frutas e verduras como componentes principais do cardápio.
Muitos Spas têm apostado em dietas detox para emagrecer, que eliminam as toxinas e “zeram” o organismo, melhorando o metabolismo e possibilitando uma melhor absorção dos nutrientes.
Alguns Spas dão maior preferência a alimentos crus (crudivorismo), enquanto outros oferecem cardápios sem carboidratos ou até mesmo sem nenhum produto de origem animal.
As refeições normalmente ocorrem em ambiente coletivo, e são servidas por funcionários, de maneira que não há a menor chance de conseguir comer a mais do que é permitido. As opções do menu normalmente são light e com pouco sal, já que é sabido que o sódio leva à retenção de líquidos no corpo. Gorduras e açúcares também costumam passar longe dos refeitórios dos Spas. Para quem não fica sem um doce, chás com adoçante normalmente são liberados.
Atividades
Os Spas não somente oferecem como estimulam a prática de atividade física para acelerar o emagrecimento. Mas como a maioria das pessoas que recorrem a um Spa para emagrecer são submetidas a dietas com muito poucas calorias, exercitar-se com intensidade acaba ficando um pouco complicado. E é claro que também muitas pessoas sofrem com excesso de peso, o que pode causar dificuldades para caminhar.
Por esse motivo, as principais atividades físicas são feitas em piscinas aquecidas. Hidroginástica, caminhada na água e esportes aquáticos são algumas das opções normalmente disponibilizadas.
Para quem não tem restrições médicas, muitos Spas oferecem um local para caminhada e corrida ao ar livre, ou até mesmo em esteiras. Grande parte dos Spas também conta com academia de musculação e ginástica e quadra poliesportivas, onde podem ser organizadas atividades em grupo.
Tratamentos
Já sabemos que o estresse, além de muitas outras implicações, também atua no ganho de peso. E pior ainda, também dificulta o emagrecimento. Muitas pessoas, quando ficam estressadas, acabam recorrendo à comida para conseguir lidar com a situação – o que obviamente só agrava o problema.
Se este for o seu caso, uma massagem pode te ajudar de duas maneiras: além de diminuir o estresse, a drenagem linfática, por exemplo, ajuda a diminuir o inchaço, contribuindo para eliminar toxinas e reduzir as medidas.
Massagem facial, tratamento com pedras quentes, hidromassagem, shiatsu e massagem Ayurvédica são alguns dos demais tratamentos que você pode encontrar em um Spa para emagrecer e que podem ajudar a desestressar.
Por que eu deveria ir para um Spa?
Se você está pensando em passar alguns dias em um Spa para emagrecer, veja outros benefícios que essa estadia pode lhe trazer:
- Tempo para você mesma: embora seu motivo principal seja emagrecer, o Spa pode ser uma ótima oportunidade para você cuidar um pouco de você e deixar a rotina estressante do dia-a-dia de lado.
- Empurrão: às vezes você só precisa de um pontapé inicial para ficar mais encorajada a perder peso. Como o emagrecimento costuma ser rápido, alguns dias no Spa deixarão você mais motivada para seguir firme com a dieta e eliminar de vez o peso extra.
- Reeducação alimentar: além de emagrecer, um dos grandes benefícios do Spa é exatamente a reeducação que ele promove nos seus hábitos alimentares. É claro que você não ficará comendo (e nem deve) 600 calorias por dia para sempre, mas aprender a comer mais verduras e legumes, além de ter horários certos para se alimentar, ajudará você a ter uma relação mais saudável com a comida.
- Oportunidade para repensar seus hábitos: quando estamos correndo para lá e para cá no dia-a-dia, muitas vezes não temos tempo de analisar o que estamos fazendo. Você acaba comendo sem prestar atenção nos alimentos, escolhendo o que for mais fácil ou saboroso. E muitas vezes come por outros motivos que não a fome: raiva, tristeza, angústia, estresse. Ao sair da sua rotina você terá mais tempo e um distanciamento necessário para compreender e modificar os hábitos que a levaram a ganhar peso.
Considerações Finais
É claro que, além do preço, passar um período em um Spa para emagrecer envolve ficar alguns dias longe do trabalho e da família. Se para você isso pode ser um problema, programe-se para suas próximas férias ou para um feriado prolongado.
Outro fator a ser considerado antes de você se hospedar em um Spa é que as dietas hipocalóricas muito restritivas não devem ser seguidas por um longo período tempo, sob o risco de afetarem a saúde.
E por último, vale lembrar que fazer Spa emagrece, mas o grande desafio é manter em casa os hábitos adquiridos durante o tratamento. É importante que você compreenda que não há uma solução milagrosa para emagrecer, e que todos os caminhos para a perda de peso envolvem empenho pessoal e muita determinação.
Estou querendo montar um spa o que faço?
Meu nome é cristina gostaria de saber sobre algum espa perto da onde eu moro Curitiba preciso urgente emagrecer já tentei quase tudo só falta o espa me ajudem
Oi meu nome é Angelita sou de Lages gostaria de saber se tem algum spa aqui perto e qual o valor pra eu pagar por 30 dia .eu preciso emagrecer urgente. Por calsa da saúde. Tenho 44 anos
Eu procuro um spa com preço acessível perto de sp
Sou da Bahia e estou procurando um Spa no Interior da Bahia , vocês me indica algum? Quero no período do carnaval.
Você pode me indicar algum SPA próximo ao Rio de janeiro que tenha um preço acessível e ofereça um bom serviço? Desde já meus agradecimentos.
Qual você indica perto do RJ.
Oie , quantos vou ter que pa gar Posso leva meus filhos ou não?. E aonde fica eu sou de São gabrila do oeste. Mato Grosso do sul
Entre em contato com o spa que teve interesse para saber dessas condições específicas.
Quero saber se menor de 18anos pode ir a um espar eu tenho 17 mais queria saber mais sobre o assunto
Geralmente pode mas cada um tem suas regras próprias. É melhor entrar em contato com os quais ficou com interesse para verificar as condições.
OI Adorei esse post…vlw