Dor de cabeça é uma reclamação comum nas conversas do dia a dia e nos consultórios médicos, e há vários tipos de dor. Ela atrapalha a produtividade no trabalho, as relações sociais e, claro, a qualidade de vida.
A maioria das causas de dor de cabeça são benignas, o que significa que não estão relacionadas a uma doença. Em outras situações, elas ocorrem por causa de uma doença pré-existente, como a pressão alta e a sinusite.
A dor de cabeça ocorre quando os nervos, músculos e vasos sanguíneos da região da cabeça e do pescoço enviam sinais de inflamação, que geram dor. Existem vários gatilhos que podem ativar esses sinais dolorosos, como cheiros fortes, estresse, alimentos gordurosos, alterações hormonais e até alguns genes, que podem estar presentes na família.
Pode ser difícil identificar as causas por trás da sua dor, por isso é importante prestar atenção ao que acontece no decorrer do seu dia, para descobrir os gatilhos e evita-los.
Para te ajudar nesse desafio, vamos apresentar as principais causas de dor de cabeça e o que você pode fazer para se livrar desse desconforto.
O estresse faz o corpo entrar em um estado de luta ou fuga, que serve para te fazer reagir rapidamente ao perigo. O coração acelera, a respiração fica mais curta, a pressão aumenta e os níveis de adrenalina ficam altos no sangue.
Mas, quando essa resposta é contínua e sem um perigo real, o estresse pode causar ou piorar a dor de cabeça. Os músculos das costas, ombros e pescoço ficam tensos, causando a sensação de dor.
Com o aumento da temperatura, é comum sentir dor de cabeça com mais frequência. A maior exposição ao sol, os ambientes abafados e o suor excessivo, são a combinação perfeita para a desidratação.
A perda de água pelo suor sem a devida reposição pela ingestão de líquidos causa a dor de cabeça por desidratação.
Muitas mulheres sentem dores de cabeça durante a TPM, geralmente nos dois dias antes da menstruação. Às vezes, essa dor se prolonga até os três primeiros dias do período menstrual.
Durante a menopausa, as mulheres também enfrentam esse problema, que ocorre porque o ciclo regular é interrompido.
Esse tipo de dor de cabeça é conhecido como “enxaqueca menstrual” e está relacionado com a queda nos níveis de estrogênio, um hormônio feminino.
Além dos hábitos alimentares comentados anteriormente, existem outros que podem causar ou piorar a dor de cabeça.
A abstinência ou o consumo excessivo de cafeína, de fontes como café ou chá, causam dor de cabeça.
Outra causa alimentar comum são os aditivos presentes nos alimentos industrializados, como o glutamato monossódico, e os conservantes presentes em alimentos embutidos e enlatados.
Dormir pouco (menos de 7 horas) ou dormir mal durante a noite, com muitas interrupções, pode causar dor de cabeça. Geralmente, essa dor surge com uma sensação de pressão ou peso na testa e na região dos olhos.
Ter uma rotina de noites mal dormidas prejudica a restauração do organismo e das funções do cérebro.
Algumas pessoas ficam mais sensíveis a cheiros, luzes fortes ou pulsantes e a sons muito altos, quando estão prestes a ter uma crise de dor de cabeça. Algumas vezes, as dores de cabeça causadas por esses fatores são acompanhadas por náuseas.
As dores de cabeça por uso excessivo de medicamentos são causadas pelo uso regular e prolongado de analgésicos.
Os analgésicos são ótimos para aliviar dores de cabeça ocasionais. Mas se você os tomar por mais de 15 dias durante o mês e continuar tomando por três ou mais meses, você pode sofrer com dores de cabeça por abuso de analgésicos.
Se as suas dores de cabeça forem persistentes, procure orientação de um médico. E não deixe de comentar com ele as possíveis causas que você identificou no dia a dia.
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