Em recente entrevista, a top das tops, Gisele Bündchen, compartilhou detalhes de sua rotina saudável e ainda revelou qual alimento mistura na água para melhorar seu sistema digestivo e qual não entra em seu cardápio de jeito nenhum.
A supermodelo, filantropa, ativista ambiental, empresária brasileira e quase atriz (sim, ela tentou e até fez algumas participações em filmes internacionais), Gisele Bündchen revelou, em uma recente entrevista ao The Wall Street Journal que foi ao ar na última segunda-feira, contou como faz para conciliar sua rotina com os cuidados de seus filhos, após sua separação.
Esqueça banheira de sais, massagens de todos os tipos… Gisele Bündchen, uma das top models mais famosas do mundo, revelou ter uma rotina bem simples de cuidados com a alimentação e com o corpo. Quer saber alguns segredinhos da supermodelo?
Segundo Gisele, o maior nome brasileiro na história das passarelas internacionais, yoga, pilates e exercícios ao ar livre, como surf, natação, passeios a cavalo, vôlei são os seus pilares para a boa forma física.
Conforme confessou Gisele, que é divorciada e recentemente teve que lidar com a perda de sua mãe, ela teve que mudar toda a sua rotina para cuidar dos filhos após sua separação.
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De acordo com a modelo, mãe de Benjamin (14) e Vivian (11), ela precisou achar uma forma de readequar a rotina familiar com os compromissos profissionais, mas sem abrir mão de fazer seus exercícios físicos e manter uma alimentação balanceada.
Quanto aos seus hábitos alimentares, a modelo confessou que não é tão experiente na cozinha e que se considera “longe de ser uma chef”.
“Às vezes estou com meus filhos, às vezes não. Existe um ritual diferente quando eu estou com eles e quando não estou. Quando meus filhos estão comigo, eles têm muitas atividades. É difícil administrar minha agenda e a deles. A coisa mais importante para mim todos os dias é primeiro colocar uma máscara de oxigênio em mim”, desabafou.
Equilíbrio físico e mental
Segundo a própria modelo, ela não tem segredos ultra-secretos para manter sua saúde física. É adepta da yoga, da meditação, e dorme cedo, por volta das 22h, para poder despertar bem cedo, às 05h da madrugada.
Na programação da modelo, que evita falar sobre o novo namorado, também estão as sessões de alongamento e passeio com o seu cachorro, duas vezes por dia.
“Malho cerca de dois dias por semana e faço exercícios aeróbicos cerca de dois dias também. Adoro Pilates porque fiz uma cirurgia nas costas há três anos e isso ajuda no centro do corpo. Gosto de fazer exercício ao ar livre: surfe, natação, passeios a cavalo, voleibol. Quando estou de férias, pratico mais isso”, contou a supermodel.
Sua rotina alimentar e o alimento proibido
Para quem não sabe, embora Gisele tenha a consciência de estar muito “longe de ser uma chef”, ela está prestes a lançar um livro sobre culinária, “Nutrir: receitas simples para corpo e alma”, que será vendido a partir de abril.
Na entrevista, a ubermodel detalhou como é o seu café da manhã, ressaltando que sempre procura comer ovos no dia em que vai treinar, para ajudar na preparação do corpo.
“Eu também gosto de abacate. Pode ser uma frittata, omelete… Às vezes tomo uma vitamina. Gosto de fazer pasta de amêndoas para acrescentar uma proteína no café da manhã”, afirmou.
No dia a dia, Gisele prioriza um cardápio com muitos legumes e verduras orgânicos, em todas as suas refeições, colhidos diretamente do seu jardim. Duas vezes por ano, segundo a modelo, ela pratica um protocolo detox.
A supermodelo também confidenciou um “segredinho” que acredita equilibrar os níveis alcalinos do corpo e colocar o sistema digestivo para trabalhar a todo vapor: costuma tomar água com limão em jejum.
Mas, por outro lado, Gisele também fez questão de compartilhar qual alimento considera proibido, que passa bem longe de sua dieta: o açúcar branco. Gisele classifica o açúcar branco como veneno! “Tem tantos outros jeitos de adoçar suas comidas que são deliciosos. Mel, xarope de bordo, melaço de tâmaras”, afirmou.
O que achou dos truques de Gisele Bündchen? Vai aderir a algum? Comente abaixo!
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