Mostrando um corpo, nada menos que nove quilos mais magra, Kátia Aveiro, irmã de Cristiano Ronaldo, impressionou seus seguidores.
Muita gente nem imagina, mas Kátia Aveiro, irmã do jogador Cristiano Ronaldo, é casada com um gaúcho, tem três filhos e mora há seis anos em Gramado, ou seja, já é quase uma brasileira.
Com seus mais de um milhão de seguidores no Instagram, Kátia, que já foi cantora e costuma dividir sua rotina, compartilhar viagens e momentos em família, impressionou ao surgir bem mais magra em uma postagem na rede social.
Nascida na Ilha da Madeira, em Portugal, ela fez questão de compartilhar com seus seguidores sua dieta e o treino que a deixaram bem mais magra.
O fato é que, aos 46 anos, a irmã de Cristiano Ronaldo, Katia Aveiro emagreceu nove quilos em cinco semanas, e impressionou seus seguidores ao mostrar o antes e depois no Instagram, na quarta-feira (3).
“Cinco semanas separam estas duas fotos e nove quilos a menos. Menos volume e menos inchaço. Um mês e uma semana sem lactose e sem glúten. Com comida saudável, em quantidade normal. E antes que perguntem: carne (todas), peixe o máximo que puder também, saladas (sem limite), legumes (sopas), arroz (medida pequena), muita fruta, ovos de todas as maneiras e feitios”.
A hidratação e o jejum intermitente foram parte fundamental no planejamento de Katia: “Água é fundamental. No mínimo, dois litros por dia. Última refeição do dia às 20h, com [pelo menos] 12 horas de jejum”.
E, claro, nesse processo os exercícios físicos (leves) também tiveram um papel muito importante, além de procedimento estético.
“No mínimo três caminhadas por semana e eletroestimulação, para não ficar flácida, e estar em forma. Estou mais leve, feliz e seguindo em frente. A jornada é longa. Mas, se eu consigo, tu também consegues”, incentivou.
Você já conhecia a irmã de Cristiano Ronaldo? O que achou das estratégias adotadas por ela? Comente abaixo!
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